Маленькая хитрость, которая настраивает день на продуктивный лад :)

В комментариях ниже напишите, пожалуйста, что думаете по поводу моего видео и поделитесь своими «хитростями», если не жалко )

Для меня важно ваше мнение. Спасибо

About The Author

Зуши Плетнев

Ваш персональный консультант в интернет бизнесе на расстоянии селфи палки :) Напишите важный для Вас вопрос ниже и получите видео ответ

51 Comments

  • Александр

    Reply Reply 20.01.2015

    Зуши. все правильно, вставать нужно рано и пр.НО,судя по Вашим рассказам( по рассылке и пр.)успехов в интернете Вы добились до того ,как стали использовать эту хрестоматийную привычку вставать с петухами.Спасибо!

  • Галина

    Reply Reply 20.01.2015

    Зуши, привет! Ты классный мотиватор, к тебе хочется присоединяться. Вот только вставать в 6 утра и идти в соседнюю комнату, чтобы его выключить-жуть. Просто встаешь и все.. :))

  • Равиль

    Reply Reply 20.01.2015

    Классно, завтра будем пробовать!

  • Дмитрий Сыромятников

    Reply Reply 20.01.2015

    врубал ноутбук на полную + самая жуткая музыка. В другой конец комнаты, т.к. второй просто не было. Это когда нужно было вставать в 4 утра, а ложился спать в 00:00 — 02:00 ночи. без вариантов) вскакиваешь, бежишь.

    • Дима, про какой именно тренинг ты спрашиваешь? Скайп Миллионер? или бесплатный вебинар?

  • Мила

    Reply Reply 20.01.2015

    Позитивно! Нужный совет: не смотреть сразу почту…попробую. Спасибо))

  • elikrav

    Reply Reply 20.01.2015

    Я в пять встаю. И думаю как бы научиться вставать еще раньше — на работу на 7:30.

    • Вера

      Reply Reply 22.01.2015

      Есть способ, который позволяет практически безболезненно научиться вставать раньше. Нужно каждый день ставить будильник на 1 минуту раньше. Практически незаметно! За месяц 30 незаметных минут накапливается:)

    • Елена

      Reply Reply 22.01.2015

      Это точно. Я на работу выхожу в 7 утра. Да еще и с ребенком. Поэтому подъем в 6 утра для меня это край. Чтобы сделать важное утром (а я согласна с Зуши, что это самое лучшее время для работы) мне надо встать 4.30. Получается так только тогда, когда какой-то аврал, а с вечера физически силы заканчиваются или мозг требует отдохнуть от долгорешаемой задачи.

  • Наташа

    Reply Reply 21.01.2015

    Зуши, спасибо. Начинаю день с просмотра новостей на Яндексе, а там отображается количество новых писем на почте. А новости на Яндексе и на Майле бывают разные. И там тоже вижу количество новых писем, какие-то события в Одноклассниках и Моем мире. Ну уж если зашла в Одноклассники, то и Вконтакте надо проверить. Полдня псу под хвост

  • Оксана

    Reply Reply 21.01.2015

    Спасибо за совет. Да, если заходишь в почту на пол часика, выходишь почему-то через 3, с чувством вины- за потерянного время, и дела которые не сделал….

  • Лилия

    Reply Reply 21.01.2015

    Спасибо за позитив) Я тоже встаю в 6 утра. А по скольку я по природе сова, думала, что этого не смогу никогда. Скажу, что ранний подъем переделывает мозг и происходит нечто невероятное. Проживаешь день как будто «впереди планеты всей»…

  • Надежда

    Reply Reply 21.01.2015

    Спасибо,Зуши. Восхищаюсь такими ребятами. И молодые и деловые…А я только учусь(мне 60 лет).Встать конечно могу, у меня время с Москвой разница +5, а все занятия по МСК. времени,т.что со сном не вопрос.А вот как всё успеть и делать всё, что надо бы- не научилась. Но учусь…

    • здорово, что Вы учитесь! Уверен, что для многих Вы пример для подражания!

  • Виктор

    Reply Reply 21.01.2015

    Да Зуши, ты молодец. Спасибо за простые откровения. Довольно много проблем зацепил в одном коротком видео Ты хороший коуч. Мое видение :история с будильником — это просто характер, иногда надо себя не жалеть. То,что важные дела делаются первыми и безусловно, это истина порядка Особенно всем нам кто болен вирусом «компьютер».А вот просыпаться и легко включаться в работу,зто маленькая проблема. Я занимаюсь биоэнергетикой и у меня есть свое маленькое открытие как легко проснуться и включиться в работу. Я буду на вебинаре 1 февраля у тебя Зуши, могу поделиться.

    • Inga Afanasieva

      Reply Reply 11.03.2015

      Виктор, где Вас можно на тему лёгкого подъёма с точки зрения биоэнергетики услышать или прочитать?

  • Анна Брусова

    Reply Reply 21.01.2015

    Супер ,Зуши ,спасибо за советы,они кажутся такими простыми ,но на самом деле очень нужные !Завтра начну применять…и хотелось бы поделиться так же своим.Зарегистрируйтесь на сайте будист .ру,с помощью него с самого утра вы можете получать кучу позитивных эмоций ,настроив функцию живого будильника ,когда вам звонят и будят и так же сами можете кого то разбудить,и отличное настроение на весь день обеспеченно!)

    • Аня, спасибо за совет. Прикольный сервис. Я не знал.

      • Анна Брусова

        Reply Reply 22.01.2015

        всегда пож…и тебе спасибо за твои!

    • Вера

      Reply Reply 22.01.2015

      За Будист.ру огромное спасибо! Зарегистрировалась и другу посоветовала:)

      • Анна Брусова

        Reply Reply 22.01.2015

        рада, что совет оказался полезным)

  • Elena Perevozchikova

    Reply Reply 22.01.2015

    Спасибо! Все гениальное просто! У меня каждое утро такая же история с будильником, который лежит под боком, и который я каждые 10 минут перевожу, а вот положить его в другую комнату как то не догадалась)))

  • Светлана Валейшо

    Reply Reply 22.01.2015

    Спасибо! Моя проблема, подняться с утра, каждодневная головная боль, знаю, что с утра хорошо работается, приму к действию….

  • Никита

    Reply Reply 22.01.2015

    Спасибо! Можно еще на будильнике ставить режим, при котором он отключается, если решить математическое уравнение) или например если только при скане QR кода, заранее распечатанного и размещенного где-нибудь в ванной комнате на зеркале…;)
    А вот вечером лечь вовремя для меня проблема(( лицо соц сети, либо какие-то дела снова появляются. Зуши, что можешь посоветовать?:)

    • Никита, нужно постараться выработать у себя привычку ложиться до 12 ночи. У меня, честно говоря, с этим тоже не все гладко…

      Рекомендую планировать свой отход ко сну как и другие важные дела в течении дня.

      Идеально, когда у тебя будет привычка ложиться до 12…

  • Я тоже считаю, что утро — это золотое время, при том, что у самой есть постоянная тенденция к «совизму» 🙂

    Как ты знаешь, я исповедую естественный подход к эффективности — то есть минимум дисциплины, воли и прочего, максимум использования естественного хода вещей. Именно поэтому последние 6 лет я встаю по будильнику в исключительных случаях — когда нужно среди ночи на поезд, например, или очень мало времени для сна.

    Вставать по будильнику иногда сложно именно потому, что попадаешь в фазу медленного сна.

    Путем экспериментов были выведены следующие факторы, способствующие быстрому и легкому подъему в 4.45-6 часов без будильника:

    1. Лечь до 23 (для многих — это самое трудное; требует отдельного обсуждения).

    2. Последний прием пищи в 18 часов (именно так, а не просто за 3-4 часа до сна). Это было самым неожиданным открытием: в этом случае с утра встаешь легко; в противном — не можешь оторвать голову от подушки, хоть и не спишь уже.

    3. Встреча в 6 утра на улице, например, для бега совместного. Этот вариант больше для зимы — когда вставать сложнее, и для тех случаев, когда первые два пункта не соблюдаются. С близким человеком такие мероприятия работают только, если его воля сильнее, иначе — оба никуда не пойдете. А вот внешние обязательства, как правило, психологически сложнее нарушить. Если встречи такие регулярны — появляется дополнительный стимул ложиться пораньше.

    Что касается продуктивной работы. Выработала привычку, что по умолчанию у меня закрыта почтовая программа, отключены уведомления и мессенджеры. И окна в браузере все разобраны. Если что не дочитано — в закладки для чтения. Чтобы утром ничего не мешало.

    Списки дел в блокноте или органайзере достаточно сложно сделать краткими (по-крайней мере — мне), поэтому есть желание соскочить на не самую важную задачу. Чтобы этого избежать, в последнее время я стала пользоваться сервисом http://zenlist.co, который рассчитан именно на 3 задачи. В общем, пишу туда самое важное и на нем фокусируюсь. Когда все три выполнены, можно делать остальные задачи из дневного списка.

    • Наташа, спасибо.
      Не слышал раньше про зенлист..

    • Татьяна

      Reply Reply 01.02.2015

      Наталья, спасибо за совет. Очень полезный)))

  • Елена

    Reply Reply 22.01.2015

    Обожаю работать ранним утром. Но проблема встать. Я рано выхожу на работу (в 7.00 мы с младшим выгребаем из дома). Если есть огромный форс-мажор, то встаю. А если задачу можно решить в течение дня (ну хоть чуть-чуть есть времечко!), то перевожу будильник миллион раз. Могу это делать с 4 до 6, и все равно не встать. Классная идея с телефоном. Сегодня и проверю. И действительно нужно научиться ложиться спать до 12 часов.. Тут тоже есть проблемка.

    • Елена, пробуй и отпишись! Интересно)

      • Елена

        Reply Reply 23.01.2015

        Сейчас 5.45. Уже написала статью для работы. Спасибо, Зуши! Сработало. Еще есть время навести порядок в почте.

        • Елена

          Reply Reply 23.01.2015

          Кстати, спать я легла в 22.30. Это та привычка, которую поставила в план на выработку.

  • Люсьена

    Reply Reply 24.01.2015

    Зуши, как ты держишь телефон?))

    • У меня специальный штатив. Напиши в гугл — монопод для телефона )

  • Татьяна

    Reply Reply 01.02.2015

    Зуши, это видео про меня))) Я тоже так делаю. Но иногда сложно удержаться и не вернуться в кровать. Очень полезное видео, утро — действительно самое эффективное время. Зуши, как я люблю твои видео. Спасибо, что находишь на них время)))

  • Станислав

    Reply Reply 09.02.2015

    интересный у вас способ)
    Могу поделится своим. Я телефон далеко не убираю, я каждое утро в своей голове проговариваю хорошие мысли, подбадриваю себя. Конечно очень хорошо помогает с утра легко встать, это когда вечером ляжешь во время. можно будет и без будильника вставать.

  • Зуши ! Спасибо за видео. Прекрасные советы, получила удовольствие и пользу от просмотра !

  • Александр

    Reply Reply 24.02.2015

    Зуши, мерси! Самодисциплина и самоорганизация — не простая вещь!

  • Inga Afanasieva

    Reply Reply 11.03.2015

    Спасибо! так давно хочу, но теперь всё таки попробую.
    главное, я так понимаю, продержаться хотя бы неделю. дальше будет легче. ))

  • Отличные рекомендации, Зуши. Теперь буду в точно в другой комнате оставлять будильник. Уверен — это будет как раз той таблеткой, которой мне не хватало. Благодарю за видео!!!

Leave A Response

* Denotes Required Field