Он-лайн тренинг Михаила Пинтосевича

3 сентября - 10 сентября

Худей на все 100!

Как за 7 дней похудеть от 1 до 7 кг без физических нагрузок и голода

Вебинар 2. 8 сентября

Вебинар 1. 4 сентября

Скачать 4 письма от Михаила >>>

Пишите ваши комментарии ниже

242 Comments

  • Пишем комментарии тут

    • Татьяна

      Reply Reply 03.09.2014

      Зуши, ничего не слышно, вебинар начался?

  • Alesya

    Reply Reply 03.09.2014

    Дайте пожалуйста ссылку на новую комнату — в почту не получила!

  • Ольга

    Reply Reply 03.09.2014

    Исчез звук

  • Ольга

    Reply Reply 03.09.2014

    сбой

  • Михаил

    Reply Reply 04.09.2014

    Что-то не вижу никакого «движения» на странице. Ни отчетов, ни вопросов. Есть 2 варианта- или все понятно или ничего)))

  • Мой вес сегодня 60.8

  • Mary Right

    Reply Reply 04.09.2014

    4 сентября. Мой вес утром 80 кг 600 грамм. Рост 170 см

  • Елена Устенко

    Reply Reply 05.09.2014

    Вчера кушала только гречку, пила только воду, а сегодня с утра проснулась с тяжелой головной болью.

    • Михаил

      Reply Reply 05.09.2014

      Елена. Не нужно «…кушать только гречку, пить только воду», У вас в рационе вполне достаточно всяких вкусных и нужных вещей! Моноеда-не приветствуется! Болит голова- выпейте таблетку. Не мучьте себя. От боли головной вред больший, чем от таблетки)))) Кроме всего, мне нужен ваш утренний вес!

  • Михаил

    Reply Reply 05.09.2014

    Друзья. Вы как-то долго раскачиваетесь! «Нулевая диета» началась!!! Большинство из вас слушали вебинар поза вчера и на вашем месте уже вчера я бы начал употреблять ТОЛЬКО разрешенные продукты и сегодня утром выложил бы сегодняшний утренний ВЕС и вчерашний ДНЕВНИК ПИТАНИЯ.
    Жду. Надеюсь, что вам это действительно нужно!

  • Виктория Малик

    Reply Reply 05.09.2014

    Здравствуйте!»Нулевую диету» начала сразу же,4 сентября.
    Сегодня,5 сентября ,мой вес 72 кг.
    Вчера.
    Утро:1стакан воды.Через 40 мин. завтрак: рис отварной и салат из моркови с зеленью с 1ч.л. тыквенного масла и соком лимона.Через 30мин.чай с 1ч.л. Меда.
    Обед:салат из моркови и корня сельдерея с тыквен.маслом и лимонным соком+ рисово-овощной суп(морковь,лук,немного картофеля).
    В течении дня ела также яблоки и груши ( по 2 шт) ,рисовые хлебцы (4шт).Пила воду(1,5 литра).Все хорошо , но к вечеру слегка вздулся живот.Сегодня утром с кишечником все в порядке,но небольшое вздутие все-таки ощущаю и в туалет заглядываю каждые 30-40 мин.:)

    • Михаил

      Reply Reply 05.09.2014

      В супе -картошка. Так что не увлекайтесь))) Если без картошки-ешьте сколько захотите. Удачи!

      • Виктория Малик

        Reply Reply 05.09.2014

        Спасибо, Михаил!
        Вопрос: можно ли сейчас в качестве зелени употреблять базилик, сельдерей и рукколу?

        • Михаил

          Reply Reply 05.09.2014

          Давайте день без рукколы, чтобы посмотреть, что будет с весом, а затем добавим рукколу и опять посмотрим…

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 05.09.2014

    Добрый день!
    Я также начала «Нулевую диету» 4-го сентября.
    вес 04.09 — 79,8 кг
    вес сегодня 05.09 — 78,9 кг (-0,9 кг)
    мой рацион вчера:
    Утро: 1 ст. воды, через полчаса 1 ст. цикория, через час: 3 ст. л. гречневой каши + 3 редиски + петрушка свежая
    перекус: Яблоко 1 шт.
    Обед: 5 ст. л. гречневой каши с морковно-луковой поджаркой
    Ужин: 3 рисовых блинчика с начинкой из гречки с морковно-луковой поджаркой, 5 редисок, петрушка свежая (есть особо не хотелось, за компанию с мужем)
    Перед сном: чай ромашковый с 1 ч.л. меда.
    В течении дня: 1,5 л воды.

    • Михаил

      Reply Reply 05.09.2014

      Цикорий -не в списке, но судя по весу, пусть будет!)))

      • Инна Калуцкая

        Reply Reply 05.09.2014

        Спасибо, Михаил! это вместо кофе. )))

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 05.09.2014

    Доброго времени суток!
    04.09 вес — 97 кг
    С утра — вода + яблочный уксус + ч.л. мёда
    Завтрак — чай с имбирём и лимоном, немного мёда
    Обед — гречневая каша с луком и морковью, салат из дайкона, яблок и моркови
    Вечером — яблоки
    Водичка и чай с лимоном и имбирём в течение дня (уже без мёда)

    05.09 вес — 96 кг
    Настроение отличное, проблем с пищеварением не наблюдается

    • Михаил

      Reply Reply 05.09.2014

      Настораживает вес с точностью до 1 кг. Это очень грубая погрешность для данного метода. Нужно оценивать плюс-минус 100 гр.

      • Инесса Полывяная

        Reply Reply 05.09.2014

        Пока в наличии только механические весы, как только обзаведусь электронными — буду отчитываться по 100-граммовым меркам. А пока как-то так.

        • Михаил

          Reply Reply 05.09.2014

          Дальше мы без электронных не обойдемся!

  • Елена Устенко

    Reply Reply 05.09.2014

    04.09 вес — 59.3
    утро — вода,ложка меда,гречка,оливк. масло
    обед — гречка, груша
    вечер — гречка с листьями салата, 2 яблока, вода с лимоном и медом.
    В течении дня 1л. воды

    • Михаил

      Reply Reply 05.09.2014

      Уже вижу что-то , а не только «гречка да вода»)))) Еды должно быть достаточно и по возможности-вкусной!

  • Вадим

    Reply Reply 05.09.2014

    Запоздалый вопрос)
    А набрать вес по вашей диете можно?

    • Михаил

      Reply Reply 06.09.2014

      После того , как нормализуется работа вашего кишечника, можно набирать вес за счет роста мышечной массы

  • Елена Устенко

    Reply Reply 06.09.2014

    5.09 вес -59.1
    утро — вода с лимоном и медом, гречка с ол. маслом
    обед — яблоко, гречка с поджаркой из лука и моркови + зелень
    вечер — вода с медом и лимоном, хлебцы яблоко

  • Елена Устенко

    Reply Reply 06.09.2014

    Подскажите, пожалуйста, куда отправлять анкету и фото «до» ?

    • Mary Right

      Reply Reply 06.09.2014

      Михаил давал свой электронный адрес на вебинаре mpintosevich@gmail.com , он есть и в выложенной записи вебинара 🙂 туда и нужно отправлять анкету и фото 🙂

  • Виктория Малик

    Reply Reply 06.09.2014

    Доброе утро, Михаил и все-все-все!
    6/09/14/ Вес 71,3( -700гр)

    Вчера , 5 сентября( день 2-й)
    Завтрак: салат из моркови и сельдерея с зеленью и рукколой, заправленный 1 ч.л. тыквенного масла и соком
    лимон + гречневая каша. Позже чай с медом.
    Обед: то же что и на завтрак + рисовый хлебец
    Ужин: тушеная морковь с луком ( по 1 шт) с 2ч.л. тыквенного
    масла + рисовый хлебец. Позже чай.
    Между приемами пищи: 1,2 литра воды, 1 груша, 2 яблока и
    2ч.л. семечек подсолнечника с 1.ч.л. меда.

    Михаил, спасибо за ответ.Сегодня рукколу уберу, хотя вес после вчерашнего упал.

    • Михаил

      Reply Reply 06.09.2014

      если вес упал, рукколу можете оставить

  • евгений

    Reply Reply 06.09.2014

    проба

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 06.09.2014

    5/09/14 вес 56,5 6.30 — 1 ст. воды с ябл. укс., 8.00 — 3 груши, 11.00 — 1 ст. воды с ябл. укс., 12.00 — рис и салат (морковь, корень и зелень сельдерея, репч. лук, чеснок, олив. масло), 14.00, 15.00, 16.40, 17.20. — по 1 ст. воды (с укс. или соком лимона), 18.00 — замоченные семена подсолнечника и салат (морковь, корень сельдерея, имбирь, укроп, семя льна), 20.00, 21.30 — по 1 ст воды с соком лимона

    • Михаил

      Reply Reply 06.09.2014

      Ольга. Пишите,пожалуйста и фамилию.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 06.09.2014

    Доброе утро)
    6.09.2014
    Вес 53.4
    вчера 5.09 : натощак стакан воды с лимоном и медом. 8.00 рис с яблоками, 10.00 яблоко, 13.00 яблоко, 15.30 рис, салат из моркови и листьев салата, заправленный оливковым маслом и семенами льна и немного соли, груша, ч.л меда. 16.00 семечки тыквенные и подсолнечные. 19.30 смесь нешлифованого риса с диким протушенный с мокровкой и луком (типа плов), листья салата. 01.00 чай из имбиря с лимоном и медом

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 06.09.2014

    Доброго дня!
    06.09
    Вес — 96
    Меню на вчера:

    С утра натощак водичка с яблочным уксусом и мёдом, завтрак — чай с лимоном и имбирём, обед — салат из редьки и моркови (оливковое масло, морская соль), ужин — бурый рис с морковью и луком, чай. В течение дня яблоки и немного семечек.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 06.09.2014

    День Добрый!

    вес 67,5 кг (-500 гр)

    утро — вода, гречка
    обед — грчка, листия салата
    вечер — гречка, яблоко

    • Михаил

      Reply Reply 06.09.2014

      Наталья. Пишите, пожалуйста день взвешивания. И тогда я буду понимать, что Дневник питания-за предыдущий день.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 06.09.2014

    Всем доброго дня!
    06.09
    Вес 89,5 (-300 г.)
    05.09 утром вода с лимонным соком,
    в 11-00 -гречка с луком и морковью обжаренными на оливковом масле, зелень(укроп, петрушка, кинза,
    13-40 — яблоко
    19-00 3 рисовых хлебца, 2 гречневых хлебца, 3 ч.л. меда, 1 груша, немного семечек.
    Весь день вода.

    Если можно, жена тоже включилась в процесс))
    Вес 54,1 (-500 г.)
    05.09 утром вода с лимонным соком, в 11-00 -гречка с луком и морковью обжаренными на оливковом масле
    13-40 — яблоко
    19-00 3 рисовых хлебца с 3 ч.л. меда, 1 груша, через час зеленый чай с 1 ч.л. меда.
    Весь день вода.

    • Михаил

      Reply Reply 06.09.2014

      С женой, конечно веселей ))))

  • Liubov Niemkova

    Reply Reply 06.09.2014

    6.09
    здравствуйте, только вернулась из командировки, к сожалению ранее не было возможности прослушать нормально вебинар и узнать список допустимых продуктов
    Старт рост 164
    Вес 75,6 кг

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 06.09.2014

    Уважаемый Михаил Борисович! Отправил отчет за 3 дня на ваш адрес

    • Михаил

      Reply Reply 06.09.2014

      Уважаемый Дмитрий. Дневник питания и вес нужно публиковать ЗДЕСЬ! Поэтому, я перенес ваши записи сюда сам:

      04.09.2014

      8.00 Вес 96,5 кг, стакан воды с медом и лимоном

      8.05 Рис с маслом из косточек винограда (оливкового не
      было), 2 морковки, ½ луковицы,

      Вес 96,5 13.40 2 груши, рис с оливковым маслом, петрушка,
      укроп, листья салата, кинза, 4 редиски.

      14.50 Яблоко

      15.30 100 гр семечек
      подсолнечника

      17.10 3 чайных ложки меда

      18.00 чуть семечек подсолнечника

      18.45 Гречневая каша с оливковым маслом

      Вес 96,5 21.00

      За день выпил около 2л воды

      05.09.2014

      8.00 Вес 95,5 кг, стакан воды с медом и лимоном

      8.00 Рис с оливковым маслом, 2 морковки, ½ луковицы

      10.45 груша

      11.00 яблоко

      12.25 Гречка

      13.55 груша

      15.00 груша

      17.00 гречка с оливковым маслом, 2 редиски, листья салата

      18.00 Вес 95,0 кг

      20.30 200 гр семечек подсолнечника

      За день выпил около 2 л воды

      06.09.2014

      9.40 Вес 94,5 кг стакан воды с медом и лимоном

      9.45 Гречка с оливковым маслом, листья салата, 2 редиски

      11.00 Вес 94 кг Купил новые электронные весы (до этого вес
      указан был на механических весах)

      11.00 Вес 94 кг на электронных весах подтвердился.

      12.05 груша.

      Пока все данные.

      За последний год мой вес колебался от 92 кг до 98 кг (при
      этом стул был ежедневный) при регулярных физических нагрузках вес даже
      повышался чем до физических нагрузок

      Очень важный момент:
      Начиная с 04.09.2014 по данный момент 06.09.2014 (12.40) я ни одного
      раза не сходил в туалет «по большому»: только регулярно выходили газы. Т.е.
      около 2, 5 суток я ел по Вашей диете, но в туалет ни разу не сходил, а вес
      упал.

      Подскажите, пожалуйста, ответы на следующие вопросы:

      Как совмещать физические нагрузки с питанием по данной
      программе?

      Можно ли пить соки (например, яблочный, Галиция)? Что вообще
      можно пить кроме воды с лимоном и медом?

      • Михаил

        Reply Reply 06.09.2014

        Теперь отвечаю на вопросы:
        Я не советую совмещать интенсивные физ. нагрузки с моей методикой снижения веса. Нагрузка сильно влияет на метаболизм, а вам предстоит оценивать влияние на него разных продуктов. Поэтому из нагрузки-больше ходите. Вот и весь совет.
        Соки лучше натуральные. В пачках-много сахара, которого я советую ограничить ( а говоря честно-практически исключить в любом виде) из-за развивающейся зависимости от него!
        Пейте также чаи.

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 06.09.2014

    Доброго времени всем!
    06.09 — 2 дня на программе — вес 78,4 (- 0,5 кг от вчерашнего,
    — 1,4 кг от первоначального)
    Рацион питания за 05.09:
    Утром: 1 ст. теплой воды с лимоном и медом;
    Завтрак: 3 рисовых блинчика с начинкой из гречки с луком и морковью, 4 редиски, петрушка;
    Через час: 1 чашка цикория;
    Обед: рисовая вермишель с 1/2 ст. л. Тыквенного масла, 4 редиски, петрушка;
    Ужин: рисовая вермишель с 1/2ст. л. тыквенного масла, петрушка, 1 ч.л. замоченных семян льна;
    Перед сном: 1 чашка ромашкового чая с 1/2 ч.л. меда;
    За день: около 1,25 л воды.

  • Mary Right

    Reply Reply 06.09.2014

    Михаил, отправила анкету и информацию о себе вместе со всеми анализами на Ваш электронный адрес. Дневник питания начну публиковать здесь с понедельника, раньше, к сожалению, не получается 🙁 Спасибо за понимание ситуации.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 07.09.2014

    07.09.2014

    вес — 66,7 кг (- 800 гр)

    Утро — Вода+уксус++мед; Хлебец — 2 шт, яблоко.
    Обед — суп ( рис,морковь,сельдерей,лук,чеснок,имбирь, укроп,петрушка,соль,); 2 хлебца; 1/2 чайной ложки меда с семечками,
    чай имбирь, лимон.
    вечер 16:30 — тот же суп, 2 хлебца; имбирный чай

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 07.09.2014

    7/09/14 вес 56,5 (не изменился); 6.30 — 1 ст. воды с ябл. уксусом; 8.00 — 4 яблока; 10.10, 10.40, 11.40 — по 1 ст. воды с ябл. уксусом; 12.10 — гречка с тушеными морковью, луком, олив. маслом; 14.30, 15.50, 17,45 — по 1 ст. воды с соком лимона; 18.15 — замоченные подс. семечки, тушеные с корнем сельдерея и луком, посыпанные зеленью сельдерея, укропа, чесноком, измельченным семенем льна, 4 свежие морковки (с огорода); 21.20, 22.00 — по 1 ст. воды с соком лимона

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 07.09.2014

    7/09/2014 9.30 Вес 94,1 кг общая слабость, стула нет 4 суток, давление 101 на 75, вчера вечером давление 103 на 70. Обычное давление 115-120 на 75-80. Михаил, какие Ваши комментарии?

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Дмитрий. Пейте больше воды.Сделайте клизму или примите слабительное. И не пугайтесь))))

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 07.09.2014

    доброе утро Михаил и всем участвующим!
    начало диеты 05.09
    вес-06.09—86.500 кг

    7.20-стакан воды+уксус+мед
    9.00-0.5 л чай зел.+1ч.л. меда
    10.00-неоч.рис+сем.льна+0.5 ч.л.тыкв.масла
    12.15-1 очищ.груша
    16.00-2 очищ.яблока
    16.30—2 ст.л.гречки
    20.00-салат из сельдерея+лук+имбирь+лен с олив.маслом. 2 ст.л. риса неоч. 2 хлебца возд.(рис+гречка+лен)
    21.00-0.5 чашки черн.чая

    07.09 вес- 85.800 кг
    8.30-стакан воды+уксус+мед
    9.30-салат-1 очищ.яблоко+1 морковь+1 ч.л. меда+чуть олив.масла+горсть сем. подсолн.)
    12.00-каша гречка с подж. из сельдерей+морковь+лук+имбирь
    13.10-маленькая чашка натур.кофе+0.5 ч.л. меда
    17.00- 0.5 шт. очищ.груши
    17.30-1 чашка зел.чая с 0.5 ч.л. меда+2 шт хлебцов возд.+чепотка семечек подсол.
    20.00-тоже что в 12.00
    22.15-1 чашка зел.чая с 0.5 ч.л.меда

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Татьяна. Пишите, пожалуйста свою фамилию. А так — все по плану. Удачи))))

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 08.09.2014

        Михаил, добавьте, пожалуйста, меня в скайпе, запрос я Вам посылала после последнего вебинара, я хочу с Вами посоветоваться по поводу тиреоидита дочери, я проплатила в числе первых пяти и Зуши обещал беседу с Вами в подарок

  • Liubov Niemkova

    Reply Reply 07.09.2014

    Здравствуйте!
    начало диеты 06.09 с полудня
    вес 07.09 — 75.5 кг

    вне диеты утром 9:00 салат с адыгейским сыром, помидорами, кукурузой, льном и оливковым маслом + 3 сливы
    13:00 гречка 3 ст. ложки
    14:00 2 не больших яблока

    15:00 чашка кофе
    19:00 гречка с луком и оливковым маслом
    20:00 яблоко
    За день порядка 1,5 л. воды

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Любовь. С адыгейским сыром -не считается))))

  • Вадим

    Reply Reply 07.09.2014

    5го: Днем в обед 14:00 гречка, днем вода, вечером в 22:00 яблоко, гречка, груша, немного чая!
    6го: вес 51,9
    В 13:00 Гречка
    В 16:00 Гречка с морковкой с оливковым маслом, яблоко!
    В 22:00 Гречка с морковкой! чай с медом, яблоко!
    7го: вес 50,5

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Вадим. Пишите, пожалуйста фамилию)

      • Вадим

        Reply Reply 07.09.2014

        Да я тут один Вадим)

        • Михаил

          Reply Reply 07.09.2014

          Вадим. Пишите, пожалуйста фамилию))))

  • Даша Улитина

    Reply Reply 07.09.2014

    Начала 6 сентября с весом 57.
    7.09.вес 56.5кг
    За 30 минут до еды стакан воды с лимоном
    Завтрак: гречка тушеная с морковью и луком,половина болгарского перца. Позже зеленый чай с яблоком.
    Ужин: салат с редиской,морковью,зеленью(укроп,петрушка) заправлен оливковым маслом. Позже имбирный чай с медом и 1 гречневый хлебец.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 07.09.2014

    Всем добрый день!
    Мой вес 07.09 89,5 (0)
    меню 06.09:
    утром вода с соком лимона
    9-00 — гречка с морковью и луком на оливковом масле + зелень (укроп, петрушка, кинза) и чеснок
    12-45 — немного семечек подсолнуха +1 яблоко +1 гречневый хлебец
    17-00 — рис +морковь +лук + оливковое масло (что- то типа плов)) ) + чеснок
    19-00 -груша + немного семечек.
    воды выпил около двух литров

    Татьяна -вес 07.09 — 54,1 (0)
    утром вода с соком лимона
    9-00 — гречка с морковью и луком на оливковом масле
    11-15 — 1 яблоко
    12-20- 1 рисовый хлебец с медом
    13-20 — 1 яблоко
    17-00 — рис +морковь +лук + оливковое масло
    19-00 — 1 груша
    весь день вода

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 07.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    07.09 — 3 дня не программе, вес — 77,6 (- 0,8 кг от вчерашнего, — 2,2 кг от первоначального УРА!)
    Рацион вчера — 06.09
    Утром: 1 ст воды с лимономи медом
    Затем в течении дня:
    — 1 чашка кофе,
    — 1 гречневый хлебец, 1 яблоко, ок. 1 ст л семян подсолнечника,
    — 1 морковь свежая,
    — ок 3 ст л плова из коричневого и дикого риса с морковью, луком, чесноком и зеленью, ок 1 ст л тыквенного семени (жареного, другого в магазине не нашла)
    — сок яблочный ок 5 глотков (сок из пакета, но детский, пишут что без сахара и консервантов)
    -1 яблоко и 2 бокала шампанского (упс…, но 12 часов в дороге, понервничала, устала, и, другого способа расслабиться и успокоиться, на тот момент, не нашла)
    Примечание:
    Сегодня кишечник сделал свою работу, до этого было тяжеловато.
    Достижения:
    спокойно смотрю и нюхаю, как другие едят еду из макдональдса ( ели по дороге), сама ем морковку свежую оттуда же, спокойно готовлю котлеты мужу и смотрю как он это ест, раньше бы слопала за компанию обязательно — кстати муж тоже худеет, хотя ест котлеты, но на гарнир ведь ест то, что я готовлю себе по программе, и рааз, 1 кг за день в минусе.
    Так что настроение отличное, отражение в зеркале радует,
    Всем успехов и отвесов!

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Делайте мужу котлеты без хлеба-будет еще лучше!

  • Виктория Малик

    Reply Reply 07.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    07/09/14
    Сегодня мой вес: 71,2 ( -100гр от вчерашнего и -900 гр за весь прошедший период).
    Вчерашний рацион:
    Утро: 1 стакан воды с 1 ч.л. меда и лимон.соком.
    Завтрак: греч. каша + салат из моркови,сельдерея,зелени с тыквен. маслом.
    Обед: гречн. каша + тушеные на тыквен.масле морковь с луком,яблоко и груша
    Ужин: зеленый чай с медом и лимоном, а позже 2 рис. хлебца и 2 яблока.
    В перерывах вода- 1,3 л.
    Чувствую себя отлично,проблем с хотением кушать нет.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 07.09.2014

    Добрый день! Мой вес сегодня сутра 53.1

    8 рис листья салата немного меда
    10.30 рис с яблоками
    11. Яблоко
    13.40 яблоко
    14 30 гречка морковка салат укроп лен
    1530 яблоко
    1800 яблоко
    19.30 яблоко
    20.00 имбирный чай
    2.00 морковь салат рис

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Анастасия. А это как??? «2.00 морковь салат рис» Это было бы хорошо в 19.30, ну в 20.00…, но в 2.00!!!!! Вы что-то напутали)))

  • Татьяна Мал

    Reply Reply 07.09.2014

    Добрый день, Михаил.

    К сожалению, не смогла попасть в комнату на первый вебинар, в день повтора несостоявшегося вебинара возможности присутствовать не было. Посмотрела запись вебинара, хочу кое-что уточнить:
    1. Правильно ли я понимаю, что, по крайней мере на первой неделе, нельзя употреблять овощи-фрукты, кроме указанных в списке, например, огурцы, арбузы, дыню, грейпфрут, помидоры?
    2. Можно ли добавлять лимон в чай-воду в течение дня?
    3. Можно ли жарить-тушить на указанных маслах продукты?
    4. Если я утром принимаю клетчатку, ее пока лучше убрать? В составе указано только то, что 70% составляет клетчатка растительная, 30% косточка виноградная.
    Спасибо 🙂

    • Михаил

      Reply Reply 07.09.2014

      Татьяна. вопр. 1-3 — «Да» 4. клетчатку уберите! Завтра,надеюсь с вебинаром все сложится))))

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 07.09.2014

    Доброго времени суток всем!
    07.09
    Вес — 95,5
    С утра натощак лимонад (вода, уксус яблочный, мёд)
    Завтрак — чай с лимоном
    Днём — чай, яблоки
    Ужин — гречка + тушеные лук, морковь, чай

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 07.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер всем!

    07.09.2014

    9.30 Вес 94,1 кг, стакан воды с медом и лимоном

    8.05 Рис с оливковым маслом,
    2 редиски, салат,

    10.45 Груша

    11.30 Ложка меда

    12.00 Принял слабительное

    13.05 Вес 94,1 кг

    13.15 Две столовые ложки гречки с оливковым маслом и
    чесноком

    13.45 Яблоко

    16.00 2,5 столовых ложек риса, одна морковь, лук, петрушка,
    кинза, масло, ¼ зубчика чеснока; 1 яблоко

    16.15 94 кг

    18.05 2 столовых ложки гречки, лук, чеснок, 2 редиски; 1
    яблоко; жменя семечек подсолнечника

    19.00 Принял слабительное еще раз. Пока без результатов.

    19.25 Вес 94,3 кг

    Выпил около 2 л воды

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 08.09.2014

    08/09/2014

    Moй вес 66,3 кг (-400 гр)

    Утро

    Вода+лимон+Мед
    Суп (морковь+селдерей+рис+зелень) + 2 хлебца
    чай (имбирь,лимон,мед)

    Обед

    яблоко, кофе (нат,имбири,мед), салат (морков, селдерей, листия салата, уроп,петрушка,семена льна, лимон,масло тыквы)
    2 хлебца

    ужин 20:00

    суп ( селдереи, морковь, рис, лук, чеснок, зелень)

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 08.09.2014

    8/09/14 вес 56,2 (минус 300 г); 6.30, 7.00 — по 1 ст воды с укс.; 8.00 — 4 груши; 12.50 — рис и салат (редис, корень сельдерея, петрушка, зел.лук., чеснок, олив масло); 16.30, 16.50 — по 1 ст воды с укс.; 18.30 — 1 стакан свежевыж. морк. сока, тушеные семечки с корнем сельдерея, чесноком, сем льна, петрушкой, зел. луком;.20.10, 21.00 по 1 ст. воды с укс.

  • Даша Улитина

    Reply Reply 08.09.2014

    8.09
    Вес 56,2(-300)
    За 30 минут до еды стакан воды с лимоном.
    Завтрак: гречка с морковью и луком.
    Перекус: чай с медом.
    Ужин: рис с морковью и луком. 0.5 яблока. Позже зеленый чай с медом.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 08.09.2014

    08.09
    Мой вес 88.5 (-1кг)
    утром стакан воды с лимонным соком
    12-00 — гречка + салат(морковь, яблоко, корень сельдерея заправленный оливковым маслом)
    19-00 — салат (морковь, яблоко, корень сельдерея заправленный оливковым маслом) + 3 гречневых хлебца
    20-00 — 1 яблоко +немного семечек подсолнуха
    за день около 2 литров воды.

    Жена Татьяна
    Вес 53,9 (-200 г.)
    утром стакан воды с лимонным соком
    12-00 — рис с морковью и луком, обжаренными на оливковом масле + салат(морковь, яблоко, корень сельдерея заправленный оливковым маслом)
    19-00 — 3 рисовых хлебца с медом
    20-00 — 1 яблоко
    за день вода около 1,5 литров

  • Виктория Малик

    Reply Reply 08.09.2014

    08/09/14
    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    Мой вес 70,7кг (-500гр от вчерашнего и -1,4кг за прошедший период).
    Вчерашний рацион:
    1стакан воды с лимоном и медом.

    Завтрак: гречневая каша + 1ч.л. оливк.масла, позже чай , семечки подсолнечника с медом, 1 яблоко

    Обед: плов( рис+морковь+ лук+чеснок и зелень+ 1ч.л. оливк.масла), позже чай, семечки подсолнечника с медом, 1 яблоко

    Ужин:2 рисовых хлебца и салат из моркови+сельдерея+груша,+заправка: мед+ сок лимона + оливк.масло.
    В течении дня около 1,5 л воды

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 08.09.2014

    Дмитрий Лессик
    Добрый день, Михаил и все участники!
    Подскажите, пожалуйста, в котором часу сегодня (8 сентября 2014) вебинар?
    Благодарю

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 08.09.2014

    Здрастуйте! Мой вес сегодня утром 8.09.2014 53.2кг

    меню вчера

    10.30 гречка морковь
    12.00 яблоко с медом
    15. 30 яблоко
    18.30 рис морковь

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 08.09.2014

    Добрый день Михаил все участники!
    08,09 мой вес-85,400 кг (поход в туалет частично)
    8,30-стакан воды+уксус+1 ч.л. меда
    9,45-салат из яблоко очищ.+морковь+чепотка семечек подсолн.+1 ч.л. меда+1 ч.л. олив.масла
    13,20- рис неочищ.+укроп+имбирь
    14,45-1 чашка чая зелен.+щепотка семечек подсолн.
    17,00 -1 очищ. груша
    20,00-суп пюре из гречки, моркови, лука, сельдерея+1 шт. хлебца воздушного из риса с гречкой
    22,00-1 чашка зел. чая
    пить воду пока не получалось

  • Liubov Niemkova

    Reply Reply 08.09.2014

    Здравствуйте!
    08.09
    вес 75.2 кг

    8,00-стакан воды+уксус+1 ч.л. меда
    8. 20 — рис коричневый, семена льна морковь и лук с оливк. маслом + стакан ябл. сока

    11.00- 2 яблока
    12. 00- груша

    15.00 -гречка + зелень + семена льна
    17,00 -яблоко
    18.00 — чашка кофе
    20,00 стакан яблочного сока (всегда свежевыжатый)
    воды приблизительно 1.5 литра

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 08.09.2014

    07.09 вес примерно 66.5 (весы не электронные)

    утро: вода+лимон+мед
    завтрак: морковь, яблоко
    день: груша, гречка с морковно-луковой зажаркой на оливковом масле
    вечер: та же гречка

    08.09 вес примерно 66

    утро: вода+лимон+мед

    завтрак: груша, гречка с морковно-луковой зажаркой на оливковом масле
    день: яблоко, и та же гречка
    вечер: яблоко и та же гречка 🙂 ( сварила 2 стакана — получилась целая кастрюля. вот и пришлось ее, родимую есть 2 дня)

    • Михаил

      Reply Reply 08.09.2014

      Наталья. Не электронные весы нам не подходят. Вам нужно отслеживать колебания веса до 0,1 кг

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 08.09.2014

    7го
    18:00 Бурый рис с оливковым маслом, редькостный салат с морковкой и салатом, чай с медом
    00:00 Салат — морковь, редька, салат
    8го: 50,7кг

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 08.09.2014

    Дмитрий Лессик
    08.09.2014
    7.20 Вес 93,1 кг
    8.10 Вода, мед, лимон
    8.20 Рис, оливковое масло, лук, 2 редиски
    9.10 Яблоко
    12.30 Вес 92,8 кг
    12.30 Одна груша
    13.10 Гречка, оливковое масло, лук, салат, яблоко
    19.00 Вес 92.7 кг (04.09.2014 вес был 96,5 кг)
    После вчерашнего опорожнения с 21.00 до утра сегодня есть вообще не хотелось

    • Михаил

      Reply Reply 08.09.2014

      Все нормально)))

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 08.09.2014

    Доброго времени суток!
    08.09 вес — 93,9
    Натощак «лимонад»

    Завтрак — чай с имбирём и лимоном
    Обед — листья салата, морковь, оливковое масло, соль, хлебцы гречневые, чай с мёдом
    Ужин — листья салата, лук свежий, оливковое масло, соль, яблочный уксус
    Хлебцы гречневые, чай с мёдом, яблоко
    Вода в течение дня и несладкий чай

    Стала счастливой обладательницей электронных весов. У механических погрешность 600-700 грамм (проверено опытным путём на домашних).

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 08.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    08.09 — 4 дня на программе, вес — 77,6 (- 0 кг от вчерашнего, — 2,2 кг от первоначального!)
    Рацион вчера — 07.09
    Утром: 1 ст воды с яблочным уксусом и медом
    Затем в течении дня:
    — 1 чашка кофе,
    — 5 ст. л. гречневой каши + 1 ч. л. тыквенных семечек с 1 ч. л. оливкового масла + 4 редиски + листья салата
    — морковь свежая 100 гр,
    — 5 ст. л. плова из коричневого и дикого риса с морковью, луком, чесноком и зеленью, 3 ст. л. салата из дайкона с оливковым маслом, листья салата + 1 ст. л. семян подсолнечника,
    — сок яблочный ок. 250 мл, разбавляла водой
    — вечером 2 ст. зеленого чая с медом
    За день ок. 1 л воды.
    Примечание:
    Что-то вес застопорился. Сегодня убрала яблочный сок и зеленый чай. Посмотрим, что будет завтра.
    Всем успехов!

    • Михаил

      Reply Reply 08.09.2014

      Это нормально. Ешьте ВСЕ из списка»нулевой диеты». Вы должны быть сытой и довольной)))

  • Татьяна Мал

    Reply Reply 08.09.2014

    Здравствуйте 🙂
    Сегодня, 8.09, первый день «нулевой диеты». К сожалению, весов утром еще не было, поэтому утром не взвешивалась.
    Рацион за день:
    7.00 — вода, лимонов тоже не было, сегодня просто вода.
    8.00 — гречка с солью + укроп: обычный завтрак, хотелось «запастись» на грядущий день.
    10.00 — 2 груши, вода с лимоном, мед: почему-то срывало на мелкие обжорства.
    12.30
    — гречка + квашеная капуста: хотелось кушать достаточно выразительно, в
    обычные дни после такого завтрака подобного аппетита не наблюдалось.
    13.30 — горсти 3 арахиса, 2 или 3 рисовых хлебца с тыквенными семечками: опять какое-то неудержимое обжорство.
    16.00
    — кофе и мед: как-то было дискомфортно, по-моему, само осознание
    ограничения в еде, начала болеть голова, решила выпить кофе.
    23.00 —
    две пригоршни кешью: кушать, в принципе, не хотелось, купили орешки,
    чтоб было чем перекусить, а после первых орешков было уже тяжело
    остановиться.
    00.00 — черный чай с медом: опять для души, согреть.

    Вечером взвесилась (это просто для интереса, знаю, что взвес производится утром) — 54.3кг.

    • Михаил

      Reply Reply 09.09.2014

      Арахис и кешью кушать нельзя, как впрочем и квашенную капусту))))

      • Татьяна Мал

        Reply Reply 09.09.2014

        так, если об орешках я догадывалась, что зря я это, то с капустой — не ясно. я думала, капусту-морковь можно в любых обработках и вариациях кушать. получается, только термически обработанную и свежую, а квашеная может тоже что-то там воспалять?

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 09.09.2014

    09/09/2014

    Вес 65.8 кг ( — 500 гр)

    4:30 — вода+лимон+мед
    6:30 — яблоко, груша ( семена лына+подсол.,тыква, замочен на ночь), 1 хлебец
    7:30 гречневая вермешель, салат
    10:00 чай лимон+имбирь+мед, кофе
    12:30 -салат ( селдереи корени+стебель, моркови, редис, лист.салата,укроп,петрушка,рукола, лимон,масло тыквы, оливковое) + гречневая вермешель
    15:30 груша+яблоко
    17:40 тот же салат + вермешель гречневая

    вода около 1,5 — 2 литра за день

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 09.09.2014

    8го
    13:00 Бурый рис с оливковым маслом, редькостный салат с морковкой и салатом, чай с медом
    16:00-17:00 груша, яблоко — на работе
    21:00 Бурый рис, редькостный салат с морковкой и салатом
    23:30 чай, груша, яблоко
    9го, вес 50,7 кг.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 09.09.2014

    Вес сегодня 09.09. 53.3кг после стакана воды с лимоном но без похода в туалет

    Меню вчера
    9.30 рис морковь мед
    12.30 яблоко
    17.00 рис укроп яблоко
    19.00 семечки тыквенные подсолнечные жареные

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 09.09.2014

    вес сегодня примерно 65,7 (в ближайшее время куплю электронные весы)

    рацион вчера
    утро- вода+лимон+мед
    завтрак — 3 яблока
    день — 4 рисовых хлебца + примерно 50 гр тыквенных семечек, 2 груши
    вечер — рисовый плов на морковно-луково-сельдерейной зажарке + 1ч.л. тыквенного масла + 1ч.л. молотого семени льна
    21.30 — яблоко

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 09.09.2014

    9/09/14 вес 56,3 (+100г); 6.30 — 1 ст. воды с укс.; 8.00 — 4 груши и 2 яблока; 11.30 — 1 ст воды с укс.; 12.00 — гречка и салат (корень и зелень сельдерея, редис, укроп, олив. масло); 14.30, 15.45, 17.00, 17.40 — по 1 ст воды с укс.; 18.00 — суп морк.-имбирный с петрушкой и зел луком, тыквенные семечки, свежая морковка; 20.30, 21.30 — по 1 ст. воды с укс.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 09.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    09/09/14 Мой вес сегодня 70,5 кг (-200гр от вчерашнего и -1,6 кг за весь период)
    вчерашний рацион:
    1 ст.воды с 1 ч. л. меда и лим.соком
    Завтрак: греч. каша и салат из корня сельдерея, имбиря и груши с заправкой по 1ч.л.оливкового масла, меда и лим. сока.+ чуть-чуть семян подсолнечника.Позже чай.
    Обед: плов (нешлиф.рис+ морковь+лук+чеснок+ 1ч.л. оливк.масла+ приврава из сухих трав из разрешеннных).Позже зелен.чай.
    Ужин: Греч.каша и салат из моркови, корня сельдерея и имбиря+ зелень+ заправка : по .1ч.л. меда, оливк.масла и лим.сока.Чуть- чуть семечек подсолнечника.
    В перерывах: 2 яблока, 1 груша.
    1,5 л. воды.

    • Михаил

      Reply Reply 09.09.2014

      Виктория. Все верно.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 09.09.2014

    Всем доброго дня!
    Мой вес 09.09 88,1 кг (-400 г)
    с утра вода с лимонным соком
    12-00 4 гречневых хлебца + 1 яблоко
    18-30 1 яблоко
    19-30 рис с луком и морковью на оливковом масле и немного семян льна + салат(редиска, укроп, петрушка, кинза, чеснок, оливковое масло)
    22-00 1 яблоко
    за день около 2 литров воды.

    Жена Татьяна
    Вес 09.09 53,6 кг (-300 г )
    с утра вода с лимонным соком
    12-00 3 рисовых хлебца с медом
    18-30 1 яблоко
    19-30 рис с луком и морковью на оливковом масле
    22-00 1 яблоко
    за день около 1,5 литров воды.

  • Даша Улитина

    Reply Reply 09.09.2014

    9.09. Вес 55.8кг +600гр. от вчерашнего веса (без похода в туалет вчера и сегодня)
    За 30 минут до еды стакан воды с лимоном.
    Завтрак: рис с морковью и луком.
    Обед: рис с морковью.
    Ужин: чай с медом.

    • Михаил

      Reply Reply 09.09.2014

      Даша. Вчера вы писали, что вес у вас 56,2кг. А сегодня55,8?

      Кушайте салаты, дайкон, гречку, а не рис-морковь, рис-морковь….

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 09.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!
    Анализ крови направил на Ваш, Михаил, адрес
    09.09.2014

    8.08 Вес 93 кг

    Вода, лимон,
    чайная ложка меда

    9.30 Рис,
    оливковое масло, лук, моркво, петрушка, яблуко

    12.30 Груша,
    Гречка, оливковое масло, листья салата, 2 редиски

    14.40 Гречка,
    оливковое масло, чеснок, лук, корень сельдерея, укроп
    чайная ложка меда

    15.30 Яблоко

    18.30 Вес 93,2 кг

    18.30 Гречка, оливковое
    масло, лук, чеснок, листья салата, лимон

    За сутки вес увеличился на 0,5 кг

    • Михаил

      Reply Reply 09.09.2014

      Дмитрий. Насколько я понимаю, вчера утром ваш вес был 93,1 кг, а сегодня утром 93,0. Я правильно ориентируюсь в ваших записях? Мы сравниваем друг с другом только утренний вес после посещения туалета. Как меняется ваш вес в течение дня-информация интересная, но мало информативная))))

      • ДмитрийЛ

        Reply Reply 09.09.2014

        Благодарю! Да, Михаил, Вы правы. Буду ориентироваться только на утренний вес.

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 09.09.2014

    Шраменко Валерий

    Добрый день пишу свой отчёт
    Виноват . что 3 дня не писал но сейчас исправляюсь придерживаюсь рекомендации Михаила четвёртый день
    Мой вес с начала был 115 кг через 3 дня 113 питаюсь 3 раза вдень рис гречка лук морковь яблоки чеснок с вчерашнего вебинара понял некоторые нюансы 2 раза добавлял ложку томата исправился и убрал клетчатку с завтрашнего дня буду писать рацион подробно пока всё понятно

    • Михаил

      Reply Reply 09.09.2014

      Валерий. Пишите, пожалуйста, по возможности,ежедневно . Взвешивайтесь на весах, которые показывают с точностью до 0,1 кг. Дальшеэто будет очень важно. И СТРОГО придерживайтесь списка продуктов , который я высылал. Томатная паста будет, но… ПОЗЖЕ!!!

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 09.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    09.09 — 5 дней на программе, вес — 77,5 (- 0,1 кг от вчерашнего, — 2,3 кг от первоначального!)
    Рацион вчера — 08.09
    Утром: 1 ст воды с яблочным уксусом и медом
    Затем в течении дня:
    — 1 чашка кофе,
    — 3 ст. л. гречневой каши,
    — морковь свежая 100 гр,
    — 1 яблоко, 1 ст.л. семян подсолнечника,
    — 5 ст. л. плова из коричневого и дикого риса с морковью, луком, чесноком и зеленью, 3 ст. л. салата из дайкона с оливковым маслом,
    За день ок. 1 л воды.
    Всем успехов!

    • Михаил

      Reply Reply 09.09.2014

      И вам удачи!

  • Татьяна Мал

    Reply Reply 09.09.2014

    Всем доброго вечера 🙂
    9.09 вес 54.0 кг
    Мой рацион:

    8.30 — вода с лимоном.
    10.00 — рис с луковой зажаркой: больше по привычке — нужно же покушать утром!

    13.30 — горсть тыквенных семечек, 3 рисовых хлебца с медом, чай: жуткий дефицит вкусовых ощущений, особенно хочется сладкого. А сегодня ребенок помотал нервы, невыносимо хотелось «подсластить» жизнь.

    16.00 — кофе (натуральный без сахара).
    19.30 — яблоко: уже хотелось кушать, но была не дома.

    20.00 — целая тарелка гречки с небольшим кол-вом сливочного масла: была в гостях, каша уже была готова.
    22.00 — чай.

    Не знаю, совпадение ли, но очень сложно было просыпаться утром, полдня хотелось спать.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 09.09.2014

    Добрый вечер. Извините, Михаил, что утром не написала

    09,09,14 вес -85,100 кг, стул в норме
    7,30-стандартно вода+яб.уксус

    10,30 1 чашка кофе, 2 печен.яблока с 1 ч.л. меда и горсть семечек подсолнуха
    15,00- неоч.рис с поджаркой из лука,сельдерея,морковки и 1 ст. ложка салата из морк+сельд+лен+льнян. масло
    16,00-1 очищ.яблоко
    18,00-1 чашка черн. чая
    21,30-гречка с подж. на олив.масле лук+имбирь+свеж.укроп (поздно вернулась с работы)
    22,30- 1 яблоко

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 10.09.2014

    сегодня 10.09 вес примерно 65,500

    рацион вчера
    утро — вода с лимоном и медом
    завтрак — плов из коричневого риса на зажарке из сельдерея, моркови и лука +тывенное масло+семя льна
    день — яблоко, тот же плов, зеленый чай с лимоном и имбирем
    перекус — груша, апельсиновый сок разведенный водой (50/200)
    вечер — 3 рисовых хлебца, горсть тыквенных семечек, апельсиновый сок разведенный водой
    20,00- груша

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 10.09.2014

    10/09/2014

    Вес 65,6 кг (- 200 гр)

    6:20 вода+уксус+мед, семена( лен,подсол.,тыква)
    7:40 кофе, 2 хлеби
    9:15 имбир, лимон,мед, вода
    11:00 суп( рис, моркови, селдереи, лук, петруска, укроп)
    13:10 тот же суп груша, яблоко
    17:25 Салат( редис, селдерей, укроп, петрушка, морков,масло,сок лимона), греневая лапша.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 10.09.2014

    10/09/14 вес 55,9 (минус 400г), 6.30 — 1 ст. воды с укс.; 8.00 — 4 яблока, 2 груши; 10.00, 11.00 — по 1 ст воды с укс.; 12.30 — каша рисовая с чайной ложкой меда; 14.00, 17.30 — по 1 ст. воды с соком лимона; 18.00 — суп имбирно-морковный и салат (корень и зел. сельдерея, редиска, укроп, чеснок, семя льна, олив. масло); 20.00, 21.00 — по 1 ст. воды с соком лимона.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 10.09.2014

    9го

    11:00 Гречка, салат + морковь

    15:00 груша

    18:00 груша

    19:30 Чай с лимоном

    21:00 Гречка, салат + морковь

    23:00 яблоко

    10го, 50,1

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 10.09.2014

    Добрый день!

    10.09 мой вес 87,8 (-300 г.)
    09.09
    с утра, как обычно, стакан воды с лимонным соком
    11-00 рис с морковью и луком на оливковом масле + чеснок
    14-30 4 гречневых хлебца + 1 яблоко
    19-00 4 гречневых хлебца + салат (корень сельдерея, яблоко, морковь с оливковым маслом)
    за день около 2 литров воды

    Татьяна
    вес 10.09 — 53,4 кг(-200 г)
    с утра стакан воды с лимонным соком
    11-00 рис с морковью и луком на оливковом масле
    14-30 1 яблоко + 1 груша
    19-00 3 рисовых хлебца с медом + 1 груша
    за день около 1,5 литров воды

    самочувствие у обоих замечательное, энергии, хоть отбавляй.

  • Даша Улитина

    Reply Reply 10.09.2014

    10.09. Вес 55.4 кг.
    За 30 минут до еды стакан воды.
    Завтрак: гречневая каша с зажаркой из моркови и лука.
    Обед: гречневый суп с луком,морковью поджареном на оливковом масле. Позже 1чашка кофе.
    Ужин: салат(редиска,укроп,петруушка,оливковое масло), 1яблоко.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 10.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!

    10/09/14
    Сегодня утром мой вес 70,3 кг (-200гр от вчерашнего и -1,8 кг за весь период)
    Мой вчерашний рацион:
    1 ст.воды с 1 ч. л. меда и лим.соком

    Завтрак:салат из корня сельдерея, корня имбиря и листьев базилика сзаправкой из меда, оливк масла и лим.сока.
    Плов(рис, морковь, лук. чеснок, оливк.масло).Позже чай.
    Обед:плов и 2 яблока
    Ужин: гречн.каша с луком и салат( корень сельдерея+груша+имбирь+базилик с запрвкой из оливк. масла ,меда и лим.сока).Позже чай.
    В течении дня 1, 8 л. воды

    Михаил,вопрос: сегодня утром наконец-то обнаружила в маркете гречаные хлебцы, но смутил состав: мука пшеничная хлебопекарская 2 сорта( 31%), мука мука ржаная хлебопекарскаяочищенная (21%), мука гречневая(20%), растит масло, молоко сухое, дрожжи хлебопекарские, сахар, соль.Можно ли употреблять?

    • Михаил

      Reply Reply 10.09.2014

      Конечно нет!!!! Мы пока КАТЕГОРИЧЕСКИ не едим » мука пшеничная хлебопекарская 2 сорта( 31%), мука ржаная хлебопекарская очищенная (21%) и т.п.)

      • Виктория Малик

        Reply Reply 11.09.2014

        Что и требовалось доказать.Спасибо, Михаил!

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 10.09.2014

    Доброго дня всем!
    Сегодня 10.09
    Вес: 93,4
    Вчерашний день прошел под флагом моркови и лука (душа требовала )
    Итак, с утра натощак «лимонад»
    На завтрак чай с имбирём, лимоном и мёдом
    Обед: салат из моркови и лука (морская соль, яблочный уксус, оливковое масло,ч.л. мёда), гречневые хлебцы
    Полдник: яблоко
    Ужин: морковь, лук, рисовые хлебцы. Чай с мёдом.
    В течение дня — вода. Перед обедом и ужином по чайной ложке льняного масла. Из солидарности домашние тоже приняли по ложечке.
    Самочувствие хорошее, голодная не хожу. Была небольшая тяжесть в желудке после обеда, но это я переусердствовала с луком

    Всем удачи и хорошего настроения!

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 10.09.2014

    Добрый день.

    10.09 мой вес 111.2 (-800)
    11-00 гречка с морковью и луком салат морковь яблоко лук оливковое масло
    16-00 салат морковь яблоко лук петрушка оливковое масло 3 яблока 2 груши

    19-30 горсть семечек подсолнуха с медом
    за день выпил 3 литра воды

  • Mary Right

    Reply Reply 10.09.2014

    10.09.2014
    Михаил, приветствую!
    Как и обещала, публикую свой вес, он на сегодня составляет 77 кг 900 грамм по состоянию на сегодняшнее утро, как Вы помните 04.09.2014 было 80 кг 600 грамм. Я нахожусь на лечебном голодании (вода +Драконов чай), прошло уже 4 дня. Планирую из него правильно выйти до конца недели и приступить к Вашей программе. Заранее признательна за понимание ситуации.
    ВСЕМ участникам группы ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ! и наилучшие пожелания! Читаю и радуюсь — какие же все МОЛОДЦЫ! Надеюсь в скором времени пополнить Ваши ряды! Всем успехов и до встречи в пищевом Дневнике!

    • Татьяна Мал

      Reply Reply 10.09.2014

      Мери, присоединяйтесь, ждем! :))

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 10.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    10.09 — 6 дней на программе, вес — 78,3 (+ 0,8 кг от вчерашнего, — 1.5 кг от первоначального!)
    Рацион вчера — 09.09
    Вчера день начался хорошо:
    Утром: 1 ст воды с лимоном и медом
    Затем в течении дня:
    — 1 чашка кофе,
    — 4 рисовых блинчика с начинкой из остатков плова из коричн. риса с луком и морковью, 5 редисок.
    А вот вечером был праздник, ну и конечно не удержалась, даже не буду писать, что ела, но не по диете.
    И вот вам результат — получите — распишитесь, сегодня в плюсе 800 гр. Сегодня организм освобождался от съеденного вчера всеми известными ему способами. Но я не отчаиваюсь, выводы сделаны, возвращаюсь!
    Михаил, спасибо за поддержку, пожелание и внимание!)))
    Всем успехов!

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 10.09.2014

    Вес сегодня утром 10.09. 53.3 кг.
    меню вчера
    6.40 «типа плов» из смеси дикого и нешлифованого риса, морковь укроп
    9.15 яблоко
    9.40 семечки
    12.30 рисовый хлебец
    13.00 гречка, салат из сильдерея моркови редиса листьев салата укропа петрушки, заправленный льняным маслом. Немного меда
    20.00 салат из моркови сильдерея редиса и хлебцы из водушного риса
    21.00 чай хлебцы из воздушного риса с медом

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 10.09.2014

    Дмитрий Лессик
    Добрый день Михаил и все участники!
    Подскажите, пожалуйста, Михаил: с завтрашнего дня 2-е суток я буду в командировке. Поэтому, кушать буду исходя из ситуации. Какие продукты можно подключить (свинина, говядина, птица, огурцы, помидоры)? Можно ли пить компот (с соками Вы объяснили)? Что точно нельзя? С субботы я вновь возвращусь в домашний режим и три следующих дня смогу есть то, что необходимо. Извините, но жизнь вносит свои коррективы в программу. Благодарю за понимание.

    • Михаил

      Reply Reply 10.09.2014

      Дмитрий. Исходя из ситуации-кушайте что угодно. Это, как беременный. Вы или «да»-беременный или «нет» -не беременный. Вы или строго на «нулевой диете» или едите что хотите, а потом снова начнете все сначала.

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 10.09.2014

    Дмитрий Лессик

    10.09.2014

    7.20 Вес 93,1 кг

    7.30 Вода, лимон,
    мед

    7.45 Рис с луком
    на оливковом масле

    10.05 Яблоко

    10.15 Чай с
    лимоном

    11.00 Чай с
    лимоном

    11.35 Груша

    12.15 Гречка,
    оливковое масло, лук, листы салата

    13.40 Яблоко

    14.40 Гречка,
    оливковое масло, лук, листы салата

    17.00 Яблоко

    !7.30 Гречка,
    оливковое масло, лук, чеснок, листы салата, лимон, 1 редиска

    17.45 Ложка меда

    18.25 Семечки
    подсолнечника

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 10.09.2014

    Всем добрый вечер!
    вес утром-84,800 кг
    8,00-вода+уксус+1ч.л. меда
    9,30-1 чашка кофе с 1 ч.л.меда+2 печен. яблока
    14,30-1 свежее очищ. яблоко
    15,00-2 ст.л. неочищ. риса
    18,00-горсть семечек подсолнуха
    19,20-суп гречневый с луком, морковью,сельдереем, щепотка семян льна
    20,15-1 очищ.груша
    22,00-1 чашка зел.чая с 1/2 печ.яблока

  • Татьяна Мал

    Reply Reply 10.09.2014

    Доброй ночи всем.
    10.09 — 54,3 кг (+0,3 кг — хм?)
    7.00 — вода с лимоном.
    13.30 — гречка с салатом из капусты: позавтракать не успела, но к обеду голодных обмороков не было. Кушала в общепите, строго, конечно, спрашивала чем они приправляют. Растительное масло, вроде, везде. Другого не найти.
    14.00 — две груши: уже даже не вспомню эмоций, побудивших 🙂
    15.00 — кофе: хотелось вкуса.

    23.30 — груша, чай, мед: добралась домой, хотелось кушать, но к моему удивлению быстро утолила голод совсем малым.

    • Михаил

      Reply Reply 11.09.2014

      Утолить голод в 23.30 совсем малым=+0,3кг))))

      • Татьяна Мал

        Reply Reply 11.09.2014

        Михаил, так сначала было +0,3кг, а потом перекус в 23.30 :)) Сейчас буду писать рацион и -0,5кг на сегодняшнее утро, после вечернего перекуса. а вот почему было +0.3 вчера утром — не ясно 🙂

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 11.09.2014

    11/09/2014

    Вес 65,8 кг (+0,2 кг)

    6 — вода+уксус+мед (семен лен,подс,тыква)
    7- чай мятный, гречка, лист салата,редис,укроп)
    9:05 кофе
    12:00 3 гречнев. хлебца
    12:20 гречка, лук, морковь, салат (редис, укроп,петрушка,селдер,лист салата), яблоко
    16:40 яблоко, хлебец
    17:30 — гречка, морковь,лук, оливковое масло, 2 хлебца
    20:00 чайная ложка меда

    предпологаю что вес вырос на 200 гр из за кол-во хлебцов, прочитала внимательно состав, там есть мука пшеницы :((,

    • Михаил

      Reply Reply 11.09.2014

      Наталья. Мы долго вольно долго и упорно стараемся привести организм в равновесие. Пшеница здесь-нам точно не помощник))))

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 11.09.2014

    Купила электронные весы!
    сегодня 11.09 вес 65 900

    рацион вчера
    Утро — вода с лимоном и медом
    затрак — груша, яблоко
    день — салат из моркови, сельдерея и яблока, заправленный лимонным соком, тыквенным маслом и молотым льняным семенем, 2 рисовых хлебца
    перекус — груша
    вечер — гречневая каша с оливковым маслом и чесноком, апельсиновый сок, разведенный водой — 50/200
    вчера болела голова

    голода не ощущаю, на сладкое не тянет, спокойно сидела за столом, когда гости смачно ели шашлык- запах совершенно не сводил с ума 🙂
    в прошлом году, август- сентябрь пробовала вегетарианство; хотела так и продолжать, но из-за того, что семья постоянно требует готовить мясное, не выдержала.
    Мне очень нравится как я питаюсь сейчас, хотя набор продуктов довольно ограничен.

    Михаил, если я откажусь от мяса и рыбы, то замена им в виде бобовых может оказаться продуктами, которые вызывают воспаление?

    • Михаил

      Reply Reply 11.09.2014

      Бобовые у некоторых перевариваются сложнее, чем мясо))) Но это ни о чем для вас не говорит!!!

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 11.09.2014

    11/09/14 вес 55,8 (-100г) 7.00 -1 ст. воды с соком лимона.; 8.00 — 3 груши, 3 яблока; 12.30- 1 ст. воды с соком лимона;13.30 — гречка с туш. сельдереем, морк., луком и петрушка.; 15.40, 17.30 — по 1 ст. воды с укс.; 18.00 — 6 груш; 20.00, 21.00 — по 1 ст воды с укс.

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 11.09.2014

    Доброго утра и хорошего настроения всем!
    Сегодня 11.09
    Вес: 93,1
    Чем питалась вчера:
    Натощак «лимонад»
    Завтрак: Чай с имбирём и лимоном + гречневые хлебцы
    Обед: гречневая каша с тушеными овощами (лук, морковь), чай с мёдом
    Полдник: яблоко

    Вечером чай с имбирём и мёдом (попала домой только после 21 часа, не стала набивать брюшко, да и не хотелось)
    Всем бодрости духа и «так держать»!

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 11.09.2014

    И еще. В течение дня вода, и перед обедом чайная ложка льняного масла.

  • Вадим

    Reply Reply 11.09.2014

    10го
    13:00 Рис, салат + морковь
    22:00 Рис, салат + редька, вода с медом, яблоки
    00:00 Яблок
    11го
    50,7

  • Даша Улитина

    Reply Reply 11.09.2014

    11.09.Вес 55.9 кг
    За 30 минут до еды стакан воды.
    Завтрак: гречневый суп.
    Обед: Рис с морковью и луком,ческоком (плов), салат (ркдиска, укроп, петрушка, листья салата, немного тыквенных семян заправленный оливковым маслом). И ещё не сдержалась и съела стаканчик мороженого видимо это и отразилось на весе(((.
    Ужин: 1 яблоко

  • Виктория Малик

    Reply Reply 11.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    11/09/14
    Мой вес 70,4кг (+100гр от вчерашнего и 1,7 кг за весь период). Смотрю , что я не одна здесь такая «счастливица».
    Сегодня желудок проигнорировал свою обычную работу(((
    Мой вчерашний рацион:
    За 30 мин. до еды 1 ст. воды с медом и лимоном.Перед едой 100 мл настоя льняных зерен.
    Завтрак : греч. каша.+ салат из сельдерея, моркови и зелени с заправкой :оливк.масло + 1ч.л. меда+ сок лимона), +1ч. л. льняных семян.Позже чай.
    Обед: перед едой 100мл. насоя из льняных зерен, плов(рис,морковь и лук).Яблоко.Позже чай.
    Ужин:Перед едой 100 мл.настоя из льняных зерен салат из сельдерея и груши с зеленью( руккола и базилик), заправка оливк. масло и лим. сок.
    2 рис. хлебца, горсть подсолнечн. семечек с медом.
    В течении дня 1, 5 л.воды.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 11.09.2014

    Здрастуйте! Вес сегодня утром 11.09. 53.4
    меню вчера
    7.40 гречка, салат из сильдерея моркови редиса листьев салата укропа петрушки
    11.00 этот же салат и хлебцы из воздушного риса
    14.00 гречка, воздушные хлебцы с медом и чай
    21.30 яблоко травяной чай

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 11.09.2014

    Добрый день всем!

    вес 85,00 кг (+0,200) стул на половину
    вчера жутко хотелось спать целый день, вялость, слабость, только к 22,00 часам полегчало
    хотела сдать анализы, поэтому получилось без стакана воды с утра
    12,00-1 чашка кофе без меда, салат из сельдерея+морковь+ очищ. яблоко+ семена льна+1 ч.л. олив.масла
    16,30-2 ст.л. гречки+ доедала салат с завтрака
    17,40-1 чашка зел.чая с травками+1 ч.л. меда
    21,00-гречка с зажаркой на олив.масле лук+морковь+ петрушка
    22,00-1 чашка зел.чая+0,5 ч.л. меда
    воду в достаточном кол-ве пить не получается ( 300-400 гр)

    • Михаил

      Reply Reply 11.09.2014

      Вода нужна!!!

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 11.09.2014

    Добрый день 11-09-14 вес 12.2(-0)
    10-09 8.00 салат морковь яблоко лук масло
    12.00 гречка с луком
    16.00 смесь риса с луком и морковью

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 11.09.2014

    11.09
    мой вес -84,1
    меню 10.09
    11-30 1 яблоко
    12-30 бурый рис с морковью и луком на оливковом масле + редиска+укроп+ петрушка+ чеснок

    • Михаил

      Reply Reply 12.09.2014

      вы настоящая семья-у вас даже вес поднимается синхронно))))

      • Михаил Лукьянчиков

        Reply Reply 12.09.2014

        а вот сегодня уже пошли весовые разногласия)))

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 11.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    11.09 — 7 дней на программе, вес — 78,0 (-0,3 кг от вчерашнего, — 1.8 кг от первоначального!)
    Рацион вчера — 10.09
    Утром: 1 ст воды с лимоном и медом
    Затем в течении дня:
    — 1 чашка кофе,
    — гречка 5 ст л
    — ужин 19час — гречка с морковью и луком, дайкон, по 1 ч л семян подсолнечника и тыквы, морковная пастила 100 гр.
    — через час — чай ромашковый с медом.
    в течении дня ок 250 мл яблочного сока, ок 1,5 л воды.
    Всем успехов!

  • Татьяна Мал

    Reply Reply 11.09.2014

    Всем добрый вечер 🙂
    11.09 — 53,8кг (-0,5кг от вчерашнего)
    7.30 — вода с лимоном.
    8.30 — рис (белый, правда) и куркума с поджаренными на оливковом масле луком и морковью: ооочень была голодной.
    11.30 — фреш из моркови и яблок: захотелось, наверное, опять из-за вкуса, к тому же пить хотелось.
    16.00 — рис и куркума с поджаренными на оливковом масле луком и морковью: обед, хотелось кушать.
    19.30 — кофе: снимала головную боль.

    20.30 — рис с луком и морковью, с кунжутом и, возможно, соевым соусом — опять общепит же: хотелось больше вкуса, чем еды.
    23.30 — чай.

    Михаил, проснулась утром с жуткими резями в области желудка, разогнуться сложно было. Не попускало достаточно долго, часов до 11. Что это могло такое быть?..

    • Татьяна Мал

      Reply Reply 12.09.2014

      Не сдержалась, пишу утром — сразу после взвешивания. У меня опять «плюс», только в этот раз значительный: +0,9кг. Вчерашний рацион описан выше. Что было не так? Поздно не кушала. Из того, что, возможно, выбивалось из правил — это белый рис и соевый соус в вечерней порции. Но разве это может дать «в плюс» почти кило? Правда, утренний ритуал у меня второй день не случается. Но я видела тут у людей снижение веса даже при более длительном отсутствии стула…

      • Ольга Анкудинова

        Reply Reply 12.09.2014

        Татьяна, прошу прощения, если что. А воду? Воду вы пьете? Только утром недостаточно. В течение дня вам нужно выпивать 1.5 л

      • Михаил

        Reply Reply 12.09.2014

        Татьяна. То, что вес скакнул-может быть 100 причин))) И главное-это не хорошо и не плохо. Это ТАК!
        Это может быть и поздний ужин и соевый соус и обработанный чем-то белый рис и какая-то вирусная инфекция, которую еще не вышла в симптоматику простуды и куча всего-всего и обострение какой-то хроники- не даром же болел остро желудок. Поэтому я не пишу книгу об этом методе, а руковожу вашими действиями практически он-лайн в ручном режиме.
        Сейчас важно для вас просто выполнять полученные инструкции максимально точно и строго. И не сдерживайтесь-пишите, спрашивайте…

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 12.09.2014

    12/09/2014

    Вес 65,3 кг (- 500 гр)

    7 дней нулевой диеы (итого — 2,1 кг) настроение супер!

    6:50 вода+уксус+мед., семена(тыква, подс,лен)
    7:20 кофе
    13:00 яблоко, рис, салат( редис, зелен, петрушки,укроп,листиа салата,рукола)
    16:40 яблоко
    17:45 груша

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 12.09.2014

    Всем доброго утра!
    Сегодня 12.09
    Вес: 92,5
    Вчера: с утра натощак «лимонад»
    Завтрак: чай с медом
    12:00 Чай с мёдом
    15:00 Стакан воды, ч. ложка льняного масла, гречневая каша с овощами (лук, морковь, олив. масло, морская соль), яблоко
    20:00 2 яблока, немного семечек.
    21:30 «лимонад»
    Вода в течение дня
    Настроение отличное! Чего и вам желаю!

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 12.09.2014

    Добрый день 12-09-14 вес 111.2(-0) второй день -0
    8.00 рис с луком и морковью салат морковь с яблоками
    12.00 гречка салат морковь с яблоками
    18.00 гречка салат морковь с яблоками

    2 литра воды за день

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 12.09.2014

    Доброе утро.
    я смотрю, что-то у большинства тут прибавка в весе или плато.
    Сегодня 12.09 не смогла определить точный вес — весы показывали 65 800, 65 900 и 66 100. Взвешивалась раз 20. Чаще всего было 65 900

    Рацион вчера
    Утро как обычно-лимонад
    Завтрак — яблоко, груша
    Перекус- груша
    День — гречневый суп на зажарке из моркови, лука, сельдерея и чеснока, зеленый чай
    Вечер — тот же суп, яблочно-виноградный сок разведенный водой 50/200

    • Наталия Недбай

      Reply Reply 12.09.2014

      А, вот забыла еще — между днем и вечером перекус 2 рисовых хлебца с ч.л меда

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 12.09.2014

    12/09/14 вес 55,7 (-100г) 6.30 — 1 ст. воды с укс.; 8.00 — 4 яблока; 11.00 — 1 ст. воды с укс.; 12.00 — каша рисовая с 1 ст.ложкой меда; 17.00 — 1 ст воды с соком лимона; 18.00 — морк.-имб. суп и салат (морковь, редис, олив. масло, сок лимона), мед 3 ст. ложки; 21.30 и 22.3- — по 1 ст. воды с соком лимона.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 12.09.2014

    Доброе утро! Сегодня вес 12.09 53.5кг.
    вчера :
    8.00 натощак вода с лимоном(пью так каждое утро,просто забываю писать)
    8.30 гречка,салат из сильдерея моркови редиса листьев салата укропа петрушки+рисовый хлебец
    12.30 яблоко, гречка укроп
    17.00 типа плов груша яблоко с медом
    18.00 семечки подсолнечные
    20.00 чай с медом

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 12.09.2014

    11го

    14:00 Рис, салат + редька + морковь

    18:00 груша, яблоко

    21:00 Рис, редька + морковка

    23:00 чай с медом

    12го 49,8

  • Виктория Малик

    Reply Reply 12.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    12/09/14
    Сегодня мой вес 70,4кг( +0-0 от вчерашнего и 1,7 кг за весь период).
    Мой вчерашний рацион:
    Стакан воды с лимоном и медом натощак,перед завтраком 100мл из настоя льняных зерен.
    Завтрак: гречневая каша и салат из сельдерея и разрешенной зелени с заправкой:1ч.л. меда+ лим. сок+ 1ч.л. оливк.масла.
    Позже чай.
    Обед: Перед едо1й 100 мл. настоя льняных зерен,плов( нешлиф. рис+ морковь+ лук).2 яблока.Позже чай.
    Ужин: греч.каша + салат, такой же , как и утром. Горсть семечек подсолнеч. с 1.кофейной ложкой медаю.
    За день 1,5 л. воды.

  • Михаил

    Reply Reply 12.09.2014

    Друзья. Все происходит, как происходит. Продолжаем питаться по «нулевой диете». Переходить на новую схему еще РАНО!!!

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 12.09.2014

    Всем привет!
    вес утром-85,300 кг (+300 гр.) без похода в туалет, чего-то 2 день не получается с 1 стаканом утрен. лимонада (а раньше получалось)

    9,00-стакан воды+лимон+ мед
    9,30- немножко гречки со станд. поджаркой+1 возд. хлебец
    1 чашка кофе с 1 ч.л. меда
    13,00-неочищ. рис плов ( лук+морковь с олив. маслом+ семена льна+ немного свежего имбиря для остроты вкуса)
    20,00-постный суп с неочищ. риса+морковь+лук+сельдерей), приправлен. зеленью петрушки
    еще доела рис с обеда (очень голодная была)
    22,00 -1 чашка зел. чая с 1 ч.л. меда
    воды за день где-то 0,5 л

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 12.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    12.09 — 8 дней на программе, вес — 77,7 (-0,3 кг от вчерашнего, — 2,1 кг от первоначального!)
    Рацион вчера — 11.09
    Утром: 1 ст воды с лимоном и медом
    Затем в течении дня:
    — завтрак 11-00: 1 чашка кофе,
    — обед 12-30: 4 рисовых блинчика с начинкой из гречки с луком и морковью, дайкон,
    — ужин 19-00: -гречка с морковью и луком, дайкон,
    — через час — чай ромашковый с медом.
    в течении дня ок 250 мл яблочного сока, ок 1 л воды.
    Всем успехов!

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 12.09.2014

    Всем доброго дня!
    мой вес 12.09 — 88.4 кг(+ 300г)
    утро — стакан воды с лимонным соком
    10-00 яблоко
    10-30 гречка с морковью и луком на оливковом масле + чеснок+ петрушка+ укроп
    18-00 яблоко
    18-30 гречка с морковью и луком на оливковом масле + чеснок
    21-00 яблоко
    около 2 литров воды за день

    Татьяна вес — 53,5 (-100 г)
    утро — стакан воды с лимонным соком
    10-00 яблоко
    10-30 гречка с морковью и луком на оливковом масле
    18-00 яблоко
    18-30 гречка с морковью и луком на оливковом масле
    21-00 яблоко
    около 1,5 литров воды за день

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 13.09.2014

    13/09/2014

    Вес 65,5 кг (+200 гр)

    6:20 Вода+Лимон+Мед
    7:00 Семена (Лен,тыква,подсолнух), 1 чайная ложка масло тыквы
    7:30 Гречка,моркови,лук; кофе
    9:00 чай (имбирь,лимон,мед); груша
    11:00 гречка,лук, морковь
    11:30 чай (имбирь,лимон,мед)
    13:10 гречка+морков+лук; салат ( редис, листья салата, петрушка,укроп,груша,морковь,рукола,селдерей,дайкон)
    15:40 Мед
    16:30 гречка,лук,морковь
    17:30 -салат( дайкон,морковь,гуша, укроп,петрушка,селдерей, рукола, редис)

    Добрый День Михаил!

    Я читала ваши коментарии к таким же случаям прибавки к весу! Поняла что надо просто идти дальше, но у меня есть такой вопрос: я предпологаю что вес вырос из-за дайкона, так как я его не люблю, он вызывает у меня неприятный вкус во рту, что то типа отрыжки.вопрос стоит ли идти с ним дальше, просто отмечая этот факт или всетаки снять его из списка? Спасибо!

    • Михаил

      Reply Reply 13.09.2014

      Наталья. Дайкон (как впрочем и все остальные компоненты «нулевой диеты») лично для ВАС не имеет НИКАКОГО принципиального значения. Просто он достаточно питателен и для абсолютного большинства людей, за которыми я наблюдал не представляет никакой опасности, с точки зрения воспалительных процессов в кишечнике. Хорошо переваривается и усваивается.
      Если он вам не приятен (как впрочем и любой другой компонент списка), смело и не задумываясь, отказывайтесь от него.

      • Natalia Dehterenco

        Reply Reply 14.09.2014

        Доброе Утро Михаил! Спасибо за ответ!

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 13.09.2014

    Добрый день!
    Сегодня 13.09
    Вес — 92,4
    Вчера: с утра «лимонад»
    завтрак — чай с мёдом
    обед -салат (дайкон, яблоко, лук, соль морская, оливковое масло, яблочный уксус, капелька мёда), гречневые хлебцы, яблоко
    полдник — яблоко, семена подсолнечника
    ужин — яблоко, чай
    перед сном — «лимонад»
    Всем хороших выходных!

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 13.09.2014

    12го

    14:00 Рис, редька + морковка

    18:00 груша

    21:00 Рис+гречка, редька + морковка + салат, оливковое масло

    23:00 Чай с медом
    13го 49,8кг

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 13.09.2014

    Доброе утро))
    сегодня утром 13.09. натощак вес 53.2 кг

    меню вчера:
    натощак вода с лимоном
    8.00 типа плов из белого риса
    10.00 хлебцы с медом
    15.00 яблоко
    16.00 яблоко
    16.30 семечки подсолнечные и тыквенные
    18.00 рисовая лапша с капелькой соевого соуса, ложка меда
    21.00 травяной чай

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 13.09.2014

    13.09
    Мой вес сегодня 87,8 (-600 г)
    с утра стакан воды с лимонным соком
    11-30 3 рисовых хлебца с медом + 2 яблока
    15-00 4 рисовых хлебца + яблоко
    19-00 рис с луком и морковью на оливковом масле + редиска
    за день около 1,5 литров воды

    Татьяна
    вес сегодня 52,9 (- 600 г) — синхронность наш конек))
    с утра стакан воды с лимонным соком
    11-30 3 рисовых хлебца с медом + 2 яблока
    19-00 рис с луком и морковью на оливковом масле + яблоко
    за день около 1,5 литров воды

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 13.09.2014

    13/09/14 вес 55,5 (-200г); 7.50 — 1 ст. воды с укс.; 8.15 — 4 груши; 10.10, 12.50 — по 1 ст. воды с укс.; 13.30 — гречка с туш. луком, морковью, кор. сельдерея, семя льна, олив. масло, фреш из моркови; 17.15, 19.30, 22.00 — по 1 ст. воды с соком лимона.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 13.09.2014

    добрый день всем!
    мой вес 13,09-84,6 (-700 гр) видимо сказался поход в туалет!
    7,30-1 стакан лимонаду с медом
    9,00-1 чашка кофе с 1 ч.л. меда, 2 небольших очищ. груши,1 возд. хлебец
    12,20- гречка с подж. из лука,моркови,сельдерея на олив.масле
    15,00-2 очищ. яблока
    16,00-гречка с поджаркой доедалась, 1 чашка зел.чаюс 1ч.л.меда
    20,30-суп рис с морк.+лук+сельд.+укроп с 1шт. хлебца, горсть семечек уже как лакомство
    21,00-1 небольшая груша
    21,30- 1 маленькая чашка чая
    воды чистой за день 0,7 л, не успеваю пить больше
    пища практически не имеет вкуса, кроме как имбирь и лук на оливк. масле, хочеться молочных продуктов жутко и огурцов, перца, помидор, баклажан: еще все есть с грядки, домашним готовишь, а сам не можешь….

    • Михаил

      Reply Reply 13.09.2014

      Татьяна. Я в поездке и практически нет возможности входить в интернет. Могу контролировать только текущую ситуацию и следить за вашими успехами. Буду дома на следующей неделе- обязательно посмотрю все анализы. А пока, вижу, что у вас все идет по плану и я очень этому рад. Успехов!

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 13.09.2014

    Михаил, хотелось бы знать, получили ли Вы результаты анализов на почту вчера вечером?

  • Виктория Малик

    Reply Reply 13.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    13/09/14
    Сегодня мой вес 70,1кг (- 300гр от вчерашнего и ровно 2кг за весь период).
    Мой вчерашний рацион:
    1ст. воды с лмон. соком и 1 ч.л. меда.
    Завтрак: перед едой 100 мл. настоя льнян.зерен.
    Салат из сельдерея, груши и базилика с заправкой из оливк. масла , сока лимона и меда + овощн.плов.
    Обед: перед едой100мл настоя льн.зерен ,плов+ 2 яблока.
    Ужин: греч. каша + 2 рисовых хлебца+ салат из сельдерея и базилика с оливк. маслом, медом и лим. соком.
    Позже чай.
    За день выпила 1, 8 л. воды.

  • Инна Калуцкая

    Reply Reply 13.09.2014

    Доброго времени всем, всем,
    13.09 — 9 дней на программе, вес — 77,0 (-0,7 кг от вчерашнего, — 2,8 кг от первоначального!)
    Рацион вчера — 12.09
    Утром: 1 ст воды с лимоном и медом
    Затем в течении дня:
    — завтрак 10-00: 1 чашка кофе,
    — обед 11-30: гречка с луком и морковью, редиска 5 шт., 2 ст л тыкв. семечек,
    — перекус 17-30: 1 яблоко,
    — ужин 19-00: — рисовый десерт (взбила в блендере готовый рис без соли, 2 яблока, 1 ст л меда, посыпала 1 ст л семечек подсолнечных),
    в течении дня ок 100 мл яблочного сока, ок 1 л воды.
    Всем успехов!

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 14.09.2014

    14/09/2014

    Мой вес 65,3 (-200 гр)

    7:00 Вода+лимон,мед., семена(лен,подс,тыква), 1 чайная ложка масло тыквы
    11:20 суп (рис, мрков,лук,чеснок,селдерей), салат(лист,салата.,редис,морков,петрушка,укроп) чай(имбирь,лимон,мед)
    14:00 тот же суп и салат.,
    15:30 суп+хлебца

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 14.09.2014

    Доброе утро всем !
    14,09,2014- мой вес-84,3 (-300 гр, 2,2 кг- от начала программы)
    7,30- стакан лимонада
    8,30-1/2 очищ. груши и 1/2 очищ.яблока+горсть семечек подсол.+горсть льна и 1 чашка кофе с 1/2 ч.л. меда
    13,30- 3 небольших груши
    14,50- немножко супа из неоч. риса, моркови, лука, сельдерея,укропа
    гречка с поджаркой из лука,моркови, сельдерея, имбиря, листья салата
    17,00-1 чашка кофе
    20,00 плов из неоч. риса с луком, морковой+ немножко свежего имбиря+ лен, листья салата и несколько шт маринован. имбиря(не удержалась, муж кушал). Еще 3 шт. воздушных хлебцов из риса с тыквен. семечками-очень вкусные новые купила.
    воды- 0,7 л -никак не получается больше

    • Михаил

      Reply Reply 14.09.2014

      Татьяна. Анализы получил. Все под контролем))))

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 14.09.2014

    14/09/14 вес 55,4 (-100г); 6.30 — 1 ст. воды с укс.; в течение дня яблоки с грушами и вода (1 л); 19.00 — салат (морковь, олив. масло, соль, мед, ябл. уксус), 21.30 — 1 ст. воды с соком лимона.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 14.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!

    14/09/14.

    Мой вес сегодня 69,9 кг( -200 гр от вчерашнего и -2,2 кг за весь период).

    Вчерашний рацион:

    1ст. воды с медом и лимон.соком.

    Завтрак: перед едой 100 мл.настоя льнян. семян, греч. каша + салат из моркови с лим. соком, оливк. маслом,льняными семечками.Позже чай и горсть подсолн. семечек. с медом

    Обед:перед едой 100 мл.настоя льнян. семян, плов из риса моркови и лука.

    Ужин 2 груши + семечки подсолн. с медом.
    За день выпила 1, 5 л. воды

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 14.09.2014

    14/09/14
    вес 65,4 (- 600 г от вчерашнего, однако, считаю, что это заслуга не нулевой диеты, а физической работы в течение
    8 часов, одного полноценного приема пищи за весь день и отсутствие ужина)
    рацион вчера
    утро- лимонад
    завтрак- яблоко, гречневый крекер
    день- плов на морковно-луково-сельдерейной зажарке + тыквенное масло
    вечер —
    22.00 яблоко

    13/09/14
    вес 65,9 или 66 (без изменений)
    рацион предыдущего дня
    утро — лимонад
    завтрак- яблоки
    перекус — 3 гречневых крекера
    день — гречневый суп с морковно-луково-сельдерейной зажаркой
    перекус — 2 гречневых крекера
    ужин — груша

    • Михаил

      Reply Reply 14.09.2014

      Наталия. У меня нет цели на этом этапе заставить ваш организм избавляться от веса. Наша задача разгрузить его от необходимости бороться с неизбежными (на мой взгляд) воспалительными процессами в кишечнике, к которым приводит бесконтрольное закидывание в себя случайной (и даже по многим другим критериям «полезной») еды. Вес падает-и славно! Наверно в этот процесс вовлечены и какие-то физиологические механизмы активизации метаболических процессов под влиянием физической нагрузки. Мне и вам сейчас это не важно! А действительно важно, как помочь организму разорвать порочную цепь «ПИЩА-НЕВОЗМОЖНОСТЬ ЕЕ ПЕРЕВАРИТЬ ИЛИ УСВОИТЬ- МЕСТНЫЙ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС-ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ-БОЛЕЗНЬ.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 14.09.2014

    Здрастуйте! Вес сегодня утром натощак 53.1
    рацион вчера
    натощак вода с лимоном
    9.20 рисовая лапша хлебцы с медом чай
    16.00 яблоко листья салата
    17.40 яблоко
    19.00 яблоко
    20.30 рис морковь листья салата

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 14.09.2014

    13го

    14:00 Гречка, редька + морковка + салат

    20:00 Гречка, редька + морковка + лук + оливковое масло

    23:00 Чай с медом, яблоки

    14го 50,1кг

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 14.09.2014

    Доброго времени суток!
    Сегодня 14.09
    Вес: 92
    Вчера:
    с утра «лимонад», чай с мёдом и имбирём
    обед: перед приемом пищи — чайная ложка льняного масла, салат (дайкон, яблоко, лук, соль, оливковое масло, уксус яблочный, мед), гречневые хлебцы, чай
    полдник: яблоко, немного семечек
    ужин: яблоко, чай с мёдом, перед сном — «лимонад».
    В течение дня — вода

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 14.09.2014

    Всем доброго вечера! Только добрался до интернета.
    14.09 мой вес 88,1 (+ 300г)
    К сожалению вчера режим был нарушен, но я постарался минимизировать нарушения.
    13.09 меню
    с утра стакан воды с лимонным соком
    11-00 рис с луком и морковью на оливковом масле
    15-00 4 рисовых хлебца + 1 яблоко
    20-00 салат сельдь под шубой + курица(голень и крыло) +немного спиртного.
    в течение дня около 2 литров воды

    Жена Татьяна 14.09 вес 53,4
    с утра стакан воды с лимонным соком
    11-00 рис с луком и морковью на оливковом масле
    20-00 картофель вареный + понемногу салатов Оливье и Селедка под шубой + куриное мясо + кусочек ветчины + немного домашнего вина.
    за день около 1,5 литра воды

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 15.09.2014

    Всем Доброе Утро!

    15/09/2014

    Вес 64,8 кг (- 500 гр)

    5:10 Вода, лимон,мед; семена(тыква,подсолн,лен)
    5:40 Компот (яблоко, груша, имбирь, лимон,мята),
    7:43 суп луковый (лук,мука гречневая,олоивковое масло,соли, черный пререц), компот
    8:24 кофе,мед
    16:00 луковый суп,1 хлебец гречне.
    16:30 вермешель гречневая, селдерей, петрушка,оливковое масло,лимон
    19:30 компот (яблоко,груша,лимон,имбирь

    Михаил этот день я назвала — открытие натурального слабительного, луковый это вкусно но в туалет надо бегать быстро и часто, в том числе ночью, интересно что вы скажите, нормальная ли это реакция организма на суп, организм очищаеться или теряет питательные вещества, Спасибо!

    • Михаил

      Reply Reply 15.09.2014

      Наталья. Скажу честно-не знаю! Как есть-так и есть. Посмотрим, что будет без лукового супа)))

      • Natalia Dehterenco

        Reply Reply 16.09.2014

        Спасибо!

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 15.09.2014

    Всем доброго дня!
    Сегодня 15.09
    Вес: 91,4
    Вчера поневоле получился разгрузочный день.
    С утра: «лимонад»
    В течение дня: чай с лимоном и мёдом (много чая, мало мёда), яблоки. Два раза перекус небольшим количеством семечек. Вечером: груша, чай, «лимонад».
    Вода в течение дня.

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 15.09.2014

    сегодня 15/09/14
    вес 64,8 (-600 от вчерашнего) однако, я уже второй день с температурой, поэтому, возможно, это из-за болезни
    рацион вчера
    утро- лимонад
    завтрак — гречневый крекер, плов на морковно-луково-сельдерейной зажарке+ тыквенное масло+молотое семя льна
    день- салат из моркови, яблока, сельдерея с ч.л. меда, гречневый крекер
    вечер — тот же салат

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 15.09.2014

    Здрастуйте! Вес сегодня утром 53.2 кг.
    меню выера
    натощак вода с лимоном

    10.00 гречка салат
    13.00 рисовые хлебцы чай яблоко
    15.00 яблоко с медом
    17.20 яблоко
    17.30 плов салат
    19.00 чай хлебцы с медом

    P.s (неудержалась и вчера съела сосиску и пол помидора)…

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 15.09.2014

    15/09/14 вес 55,4 (не изм.); 6,30 — 1 ст воды с лим.; 8,00 — виноград (на груши с яблоками уже смотреть не могла);12,30 — гречка с тушеным корнем сельдерея и луком, сем. льна, салат (морковь, ябл. уксус, подс. масло, мед, соль); 18,00 — 3 груши, 2 яблока; в течение дня 1,5 л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 15.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    15/09/14
    Сегодня мой вес 70, 0 кг (+100гр от вчерашнего -2,1кг за весь период).
    Вчерашний рацион:
    1.ст.воды с медом и лимоном.
    Завтрак: перед едой 100мл. настоя льнян. зерен.Рисово-морковн. котлетки в панировке из гречаной муки.Груша.
    Обед: плов( морковь+рис+лук), груша.
    Ужин: Перед едой 100мл.настоя льн. зерен.Салат из корня сельдерея и зелени(листья салата, руккола, базилик) с заправкой по 1.ч.л.меда,оливк.масло, сока лимона+ 1 рисовый хлебец.Яблоко.
    За день 1,5 литра воды

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 15.09.2014

    14го
    15:00 Гречка, редька + морковка + салат
    20:00 яблоко
    21:30 Гречка, редька + морковка + лук + оливковое масло
    23:00 Чай с медом, груша
    15го 49,8кг

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 15.09.2014

    добрый вечер всем
    мой вес 15.09—83.8 кг (-500 гр)
    8.00- стакан лимонаду
    8.30-1 чашка кофе с 1 ч.л. меда 4 груши
    11.00-гречка с поджаркой из лука. моркови. имбиря. имбирь марин. 2 шт возд.хлебца
    13.10- 2 груши
    14.40- рис плов из неочищ.риса с морковкой пуком+ свеж. имбирь. марин. имбирь. семена льна. масло льнянное
    17.00-2 груши
    19.00-2 печен. яблока. 2 шт возд. хлебцов. 1 чашка зелен. чая
    вода в течении дня 0.7 л

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 15.09.2014

    Добрый вечер!
    мой вес 15.09 — 88,2 (+100 г)
    меню 14.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 гречка с луком и морковью на оливковом масле + укроп и петрушка
    18-30 яблоко
    21-00 гречка с луком и морковью на оливковом масле + семена льна + 2 яблока
    за день около 1,5 литра воды

    Татьяна вес 15.09 — 53,6 (+200 г)
    меню 14.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 гречка с луком и морковью на оливковом масле
    14-00 две груши и яблоко
    21-00 гречка с луком и морковью на оливковом масле + 3 яблока
    за день около 1,5 литра воды

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 16.09.2014

    Всем Доброе Утро! 16/09/2014

    Мой Вес 64,8 (0)

    7:00 вода,лимон,мед., семена(тыква,подсолнух,лен)
    7:50 кофе, рис
    9,10,11 — по стловои ложки риса
    12:00 рис, вермешель, петрушка, укроп, луковая поджарка,селдерей
    13:15 яблоко
    15:00 яблоко
    16:00 кофе,мед
    17:30 вермешель,луковая поджарка,селдереи, рукола

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 16.09.2014

    16/09/14 вес 55,4 (не изм.); 6.30 — 1 ст. воды с лимоном; 8.00 — 3 груши, 2 яблока; 13.40 — гречка с туш. морк. и луком, салат (корень сельд., морковь, мед, сок лимона, олив. масло, соль); 19.15 — замоч. семечки подс., салат (морк., мед, сок лимона, олив. масло, соль); 1,5 л. воды в течение дня.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 16.09.2014

    Сегодня утром вес 53.3 кг
    рацион вчера
    9.30 плов хлебец с медом
    10.00 чай 2 яблока
    11.00 ломтик сыра сосиска
    14.00 рис хлебцы с медом чай
    15.30 семечки яблоко
    17.00 ложка картошки пюре чай

    • Михаил

      Reply Reply 16.09.2014

      Анастасия. Мы не едим сыр, картошку и сосиски, даже если они у вас не вызвали скачка веса!!! И не потому, что они вредные. Подождите еще недельку. Наша цель сделать так, чтобы кишечник пришел более-менее в норму. А затем будем проверять, как другие продукты влияют на ваш вес. Сосиски-это из какого-то другого Тренинга))))) Это, как в аквариуме, который вы хотите сделать красивым и начинаете чистить и при этом постоянно каламутите воду. То ложечку пюре, то каплю соевого соуса…. Вот вес и стоит.
      Дайте системе просто успокоиться!. Потерпите до конца недели и начнем проверять. Первый продукт, который мы добавим будет рыба, затем яйца и т.д.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 16.09.2014

    Всем доброго дня!
    16.09 мой вес 87,1 (-1,1 кг)
    меню 15.09
    с утра стакан воды с лимонным соком
    8-45 рис с луком и морковью на оливковом масле + семена льна
    14-00 рис с луком и морковью на оливковом масле + семена льна
    20-00 4 гречневых хлебца + 1 груша и 2 яблока
    22-30 зеленый чай с лимоном и медом (простудился)
    за день около 2 литров воды

    жена Татьяна: вес 16.09 53,1 (-500 г)
    с утра стакан воды с лимонным соком
    8-45 рис с луком и морковью на оливковом масле
    14-00 рис с луком и морковью на оливковом масле
    20-00 3 рисовых хлебца с медом + 1 груша и 2 яблока
    за день около 1,5 литра воды

    • Михаил

      Reply Reply 16.09.2014

      Вот это похоже на правду! Еще пару дней так и начнем вводить рыбу и т.д.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 16.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    16/09/14
    Мой вес 70, 2 кг , +200гр от вчерашнего и -1,9 кг за весь период :(((
    Мой вчерашний рацион:
    1стак. воды с медлом и лим. соком
    Завтрак:Перед едой 100 мл. настоя льнян. семя.
    Греч. каша + зелень: листья салата, руккола и базилик.Позже чай.
    Перекус: яблоко
    Обед: греч. каша.Яблоко
    Ужин: плов (рис, морковь, лук) + салат( салат+ руккола+ базилик+ 1ч.л. оливк. масла+ лимон. сок+ семена подсолн. и льна)
    Позже травяной чай( ромашка и мята).
    За день около 1, 5 л воды

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 16.09.2014

    15го
    15:00 Рис, редька + морковка + салат, оливковое
    22:00 Рис, редька + морковка + салат, оливковое
    23:00 Вода, яблоко груша
    16го 51,1

    Вчера пропустил — будет запись?)

    • Михаил

      Reply Reply 16.09.2014

      22:00 Рис, редька + морковка + салат, оливковое
      23:00 Вода, яблоко груша
      Позновастенько!!!
      Вебинар будет в четверг.

      • Вадим Феоктистов

        Reply Reply 16.09.2014

        Знаю) У меня режим «немного» сдвинут!
        Как раз работаю над этим!

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 16.09.2014

    Вечер добрый всем!
    Сегодня 16.09
    Вес: 91,2
    С утра натощак «лимонад»
    Завтрак: чай с имбирём и мёдом
    До обеда еще пару раз чаёвничала
    Обед: ложка льняного масла, гречневая каша с луком и морковью, гречневые хлебцы, яблоко
    Вечером: чай, яблоко, семечки
    Перед сном: «лимонад»
    И водичка, куда же без неё.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 16.09.2014

    всем доброго вечера!
    вес утро 16.09.—83,800 (0) кг стул на половину
    7,00- стакан лимонада
    8,30-1 чашка кофе с 0,5 ч.л. меда+2 печен. яблока
    10,00- плов из неочищ. риса+ имбирь свежий, салат из редиски, петрушки,льна, листьев салата, заправ. маслом из льна, 1 хлебец воздушный из неоч. риса
    13,00- яблоко, груша
    14,00-тот же плов и тот же салат
    17,00-щепотка семечек подсолнуха
    18,30- тот же рис с редисом и марин. имбирем, 1 шт возд. хлебца из риса
    19,30- зелен. чай, щепотка семечек с медом 0,5 ч.л и 1 пластина маленькая имбиря на сладкое
    22,00-1 груша
    1 л. воды

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 16.09.2014

    Добрый день Михаил и все участники
    Был в отъезде но правил придерживался и мысленно был с вами
    Последний мой вес был 12.09 был 112.2 утром
    13.09 вес 113 (+800)
    12.09 утро гречка с луком
    обед рисовая лапша
    вечер рис с луком
    днём 6 яблок 2.5л вода

    14.09 вес 112.4 (-600)
    13.09 утро салат морковь яблоко петрушка масло
    обед гречка с луком
    ужин рис с луком
    днём 3 л воды

    15.09 вес 112.5 (-100)
    14.09 утро морковь яблоко петрушка масло гречка с луком

    обед суп гречка зелень без картофеля
    ужин суп гречка зелень без картофеля
    днём яблоки 2 л воды зелёный чай

    16.09 взвесится не удалось
    15.09 утро лапша рисовая
    обед гречка с луком салат морковь корейская
    вечер суп гречневый с зеленью
    днём 2.5 л воды яблоко груши

    • Михаил

      Reply Reply 16.09.2014

      Хорошо, что вы с нами)))

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 17.09.2014

    Доброе Утро Всем!

    17/09/2014

    Вес 64,2 кг (-600гр)

    5:15 вода+лимон+мед; семена (под,лен,тыква)
    5:35 кофе+мед
    6:35 чай хлебец
    9:30 чай(имбирь,мед,лимон)
    9:50 гречка, тушенные овощи (морковь,дайкон,селдерей,лук,петрушка,укроп,оливковое масло)
    10:30 гречка+ теже овощи
    11:25 груша
    12:15 гречка+те же овощи
    16:10 хлебец 2 шт,груша
    17:45 гречка, тушонные овощи

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 17.09.2014

    Доброе утро!
    17.09 вес 110.2 за два дня-110.2(-2.300)
    16.09 утро рис кофе
    обед суп с овощей
    вечер суп гречневый без картошки
    задень 2.5 л воды и яблоки

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 17.09.2014

    16го
    14:00 Рис, редька + морковка + салат, оливковое
    22:00 Гречневый суп (морковка + лук + картофелина)
    23:00 Чай с медом
    17го
    50,1кг

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 17.09.2014

    Здрастуйте! Мой вес сегодня сутра 53.4кг.
    меню вчера
    нетощак вода с лимоном
    6.15 плов листья салата
    7.00 чай хлебцы с медом
    9.20 яблоко
    11.15 хлебцы 2 с медом и чай
    13.00 яблоко
    14.00 плов листья салата хлебцы
    18.00 гречка
    19.30 хлебцы

  • Инесса Полывяная

    Reply Reply 17.09.2014

    Доброго дня всем!
    Сегодня 17.09
    Вес: 90,5
    вчера: с утра натощак «лимонад»
    Завтрак: чай с мёдом
    Обед: гречка, овощи (лук, морковь), оливк. масло, груша
    Вечером: чай, семечки, груша
    Вечерняя трапеза происходит не позднее 20 часов.
    Вода

  • Виктория Малик

    Reply Reply 17.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    Мой вес сегодня 70, 00 кг (-200гр от вчерашнего и — 2, 1 кг за весь период).
    Мой рацион вчера:
    1 стакан воды с лимоном и медом, чай

    Завтрак: перед едой 100мл настоя льняных зерен
    Греч. каша салат из зелени( салат, руккола, базилик + по 1 ч. л. меда, лим. сока и оливк. масла)
    Днем 1маленькая чашка кофе,без всего.

    Обед: плов( рис+ морковь+ лук),яблоко

    Ужин: Перед едой 100мл настоя льн. зерен.
    Греч. каша+ салат такойже , как утром.Груша.
    В течении дня 1.5 л воды и зелен.чай.

    Ем , как правило, в одно и то же время:
    завтрак 9:00
    обед: 14:30
    ужин: 19:00 или 19:30.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 17.09.2014

    17/09/14 вес 55,2 (-200 г); 6.30 — 1 ст. воды с лим.; 8.00 — виноград; 12.00 — 3 яблока; 17.00 — рис с туш. луком, сельдереем, морковью; 1,5 л. воды в течение дня.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 17.09.2014

    Добрый вечер.
    17.09 мой вес -86,8 (-300 г)
    меню 16.09:
    утром — стакан воды с лимонным соком
    11-00 3 гречневых хлебца + 2 яблока
    13-00 3 гречневых хлебца + яблоко
    19-00 рис с морковью и луком на оливковом масле+ семена льна
    20-00 яблоко
    22-00 зеленый чай с медом и лимоном
    за день около 1,5 литров воды

    Татьяна 17.09 вес 52,7 (-400 г)
    16.09
    утром — стакан воды с лимонным соком
    11-00 2 яблока
    19-00 рис с морковью и луком на оливковом масле
    20-00 яблоко
    за день около 1,5 литров воды

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 17.09.2014

    Всем добрый вечер!
    17.09- мой вес-84.100 кг (+300 гр) стул наладился. в норме
    8.00-стакан пимонада
    9.30- гречка с поджаркой+ салат ( листья салата. редис.петрушка. корень сельдерея. семена льна.имбирь свежий. масло семян льна)
    10.00-1 чашка кофе с имбирн. чипсой
    12.00-семечки подсолн.
    14.00-2 груши и 1 яблоко
    16.30-таже гречка и салат
    17.0-щепотка семечек подсолн.
    19.30-гречка с поджаркой лук+чеснок+корень сельдерея. листья салата
    воды за день 1.5 литра
    по самочувствию- периодически кружится голова

    • Михаил

      Reply Reply 17.09.2014

      Маринованный имбирь-это понятно что, а что такое «имбирн. чипса»?

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 18.09.2014

        Добрый день, Михаил. Этот имбирь я условно назвала чипсой. Он продается в супермаркетах в отделе сухофруктов. Это имбирь нарезанный полосками, чуть привяленный и немножко в сахаре, но сахара мало. Так я разнообразила свой десерт. Не знаю, правильно ли?

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 18.09.2014

    Доброе Утро!

    18/09/14 Вес 64,1 кг (-100 гр) за 13 дней (- 3,4 кг)

    7;00 вода+лимон+мед., кофе, мед
    7:30 гречка + тушоные овощи (дайкон,морковь, селдере
    10:00 яблоко
    10:30 чай (имбир,мед,лимон) хлебец+мед)
    12:10 лапша рисовая, лук поджарка)
    15:30 лапша рис+ поджарка луковая
    17:55 гречка,тушоные овощи

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 18.09.2014

    Дмитрий Лессик
    Добрый день, Михаил и все участники!
    К сожалению, с 11 сентября 2014 был в режиме командировок и, чтобы не раздражать участников моим рационом питания, пишу только вес, который мне удавалось фиксировать

    11.09.2014, 7:30, Вес 93,1 кг
    12.09.2014, 7:30, Вес 93,6 кг
    13.09.2014, 9:30, Вес 93,1 кг
    14.09.2014, 8:20, Вес 93,1 кг
    15.09.2014, 7:25, Вес 93,5 кг
    16.09.2014, 8:30, Вес 93,2 кг
    17.09.2014, 8:15, Вес 93,3 кг
    18.09.2014, 8.10, Вес 93,6 кг
    Извините, Михаил, что нарушил чистоту эксперимента, но это было связано с работой. Из не рекомендованных продуктов ел мясо свинины, индейки, два раза морскую рыбу, один раз йогурт, два раза на обед картофель.

    • Михаил

      Reply Reply 18.09.2014

      Дмитрий. Я не провожу эксперименты))) То, что вы делаете- это работа над собой и я хочу дать вам в руки отличный инструмент для этого. Взять или нет- ваш выбор.
      В любом случае, рад, что вы с нами. Начнем дальнейшие наблюдения с отметки 18.09.2014, 8.10, Вес 93,6 кг. Но это имеет смысл, только если вы СТРОГО придерживаетесь моих рекомендаций)))) Это не шутки шутить, эксперименты проводить!

      • ДмитрийЛ

        Reply Reply 18.09.2014

        Уважаемый Михаил! Я не хотел Вас обидеть словом «эксперимент». Я уважаю Ваш труд и усилия!

  • Виктория Малик

    Reply Reply 18.09.2014

    Доброго времени суток, Михаил и все-все-все!
    18/09/14
    Мой вес 69,8 кг ( -200гр от вчерашнего и -2, 3 кг за 14 дней)
    Вчерашний рацион:
    1стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак: 100мл.настоя льнян. зерен, рис с лук.поджаркой на оливк.масле+ салат из разрешенной зелени с оливк. маслом и лим.соком.Позже натуральный кофе
    Обед: рис и яблоко
    Ужин:100мл. настоя льнян.зерен, 4 рис. хлебца с медом и льняными зернышками + салат из зелени.
    В течении дня вода(1, 5л.) и зеленый чай.

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 18.09.2014

    Добрый день )))
    сегодня 18.09 вес 110.1 (-100)
    17.09 утро салат яблоки морковь и гречка
    обед корейская морковь гречка
    ужин салат яблоки морковь семечки гречка
    вчера здавал кровь 465 мл кушал гематоген и 2 л воды

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 18.09.2014

    17го
    10:00 Гречневый суп (морковка + лук + картофелина)
    22:00 Гречневый суп (морковка + лук + картофелина)
    23:00 Вода, яблоко груша
    18го
    50,1

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 18.09.2014

    18/09/14 вес 55,1 (-100г); 6.30 — 1 ст. воды с лим.; 7.30 — виноград; 12.30 — гречка с туш. сельдереем, морковью, луком+чеснок, олив. масло; 17.00 — салат (сельдерей, морковь, мед, олив. масло, семечки, ябл. уксус, соль); 1,5 л воды в течение дня.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 18.09.2014

    Добрый день! Вес сегодня утром 53.2 кг.
    меню вчера
    натощак вода с лимоном
    8.30 гречка листья салата
    11.00 2 хлебца с медом 2 яблока
    15.00 яблоко
    18.00 гречка редька хлебцы с медом
    18.30 яблоко

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 18.09.2014

    Добрый вечер всем!
    19,09- мой вес-84,01 (0) стул в порядке
    7,00- лимонад с соком лимона и 1 ч.л. меда
    9,00-рисовая лапша с оливковым маслом и салат из листьев салата, редиса,семян льна, масло семян льна
    10,00-1 чашка зелен. чая
    12,30-1 груша, немного семечек подсолнуха
    13,00-1 чашка кофе с 1 ч.л. меда (кружилась голова)
    15,00-1 груша,немного семечек подсолнуха
    16,00-гречка, салат из листьев салата, редиса,корня сельдерея, моркови,семян льна, масло семян льн
    19,00-рисовая лапша с поджаркой на оливковом масле лука и корня сельдерея и салат из листьев салата, укропа,петрушки, базилика,корня сельдерея,семян льна, масло семян льна, 2 шт. воздуш. хлебцов
    21,20-1 чашка черн. чая с 1 шт. имбиря, 1 ч.л. меда, немножко семечек подсолнуха
    воды выпито за день — 2 литра
    периодически кружится голова уже 2 дня

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 19.09.2014

    здравствуйте! а когда будет запись вчерашнего вебинара?

  • Виктория Малик

    Reply Reply 19.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    19/09/14
    Моей вес сегодня 69, 2 кг(-600гр от вчерашнего и — 2,9 кг за 15 дней).
    Мой вчерашний рацион:
    1ст. воды с медом и лимоном
    Завтрак:100мл. настоя льнян. зерен.Плов( рис, морковь, лук).Позже 1 чашечка нат. кофе.
    Обед:в плов + 2 яблока
    Между обедом и ужином 3 чашки зеленого чая
    Ужин:100 мл настоя льнян.зерен, плов.Позже чай.
    Поужинала до 19:00.
    За день около 1, 5 л. воды.

    • Михаил

      Reply Reply 19.09.2014

      супер! но пишите на новой СТЕНЕ

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 19.09.2014

    18го
    10:00 Гречневый суп (морковка + лук + картофелина)
    18:00 Яблоко
    22:00 Рис, морковка + лук + картофелина)
    19го
    49,3

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 20.09.2014

    Добрый день
    сегодня 19.09 вес 110.2 (+100)
    утро гречка салат морковь с яблоками
    вечер гречка яблоки
    в течении дня 2 л воды

  • Наталия

    Reply Reply 21.09.2014

    Добрый день

    я пропустила вебинар так как не получала никакого письма с сообщением о его проведении.
    что за новая стена? где можно получить запись прошедшего вебинара?
    я уже устала от этой гречки и риса — что еще уже можно есть?

* Denotes Required Field