Он-лайн тренинг Михаила Пинтосевича

3 сентября

Худей на все 100!

Как за 7 дней похудеть от 1 до 7 кг без физических нагрузок и голода

Вебинар 3. 18 сентября

 Пишите ваши комментарии ниже

426 Comments

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 19.09.2014

    Доброе Утро Михаил, кажеться пишу как Вы говорили на новой стене!

    19/09/2014

    Вес 63,8 кг (- 300 гр)

    7:00 вода+лимон+мед., хлебец+мед
    8:10 гречка+тушоные овощи (дайкон, морковь,селдерей
    10;57 кофе+мед,имбирь
    11:15 груша
    11:50 лапша рисовая, петрушка, укроп, селдерей,оливковое масло, лимон
    13:30 хлебец, мед
    15:45 рисовая лапша, селдерей, петрушка, уркоп, рукола,лимон,масло оливковое

    • Михаил

      Reply Reply 19.09.2014

      Все правильно))))

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 19.09.2014

    Доброе утро Михаил и все участники!
    19.09.2014
    7:10 Вес 93,3 кг (минус 300 гр по сравнению с 18.09.2014)

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 19.09.2014

    Добрый день Михаил и все участники
    19,09-вес утро-83,3 (-700 гр) наконец-то сдвиг! стул норма
    8,30-стакан воды, уксус, мед
    9,30-1 чашка зел.чаяс 1 шт имбиря
    12,30-гречка с поджаркой из лука и корня сельдерея+3 шт воздушного хлебца
    13,10- 1 маленькая чашка кофе
    16,30- гречка как на завтрак, салат из моркови с корнем сельдерея с льнянным маслом 2 хлебца

    18,30- 1 чашка зелен. чая с семечками подсолнуха и 1 ч.л. меда
    за день 1,5 л. воды
    всем хорошего дня и успехов в снижении веса!

    • Михаил

      Reply Reply 19.09.2014

      Татьяна. Все идет потихоньку, но в нужном направлении))))

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 19.09.2014

    19/09/14 вес 55,1 (не изм.); 8.00 — 3 яблока; 12.15 — рис с туш. морковью и луком; 18.00 — салат из моркови; 1,5 л воды в течение дня.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 19.09.2014

    Добрый вечер!
    19.09 мой вес 86,4
    меню 18.09
    с утра вода с лимонным соком
    11-00 4 гречневых хлебца + 1 яблоко
    20-00 гречневая каша с луком и морковью на оливковом масле+ редиска+ укроп+ петрушка+ чеснок
    22-00 зеленый чай с медом и лимоном
    за день около 1,5 литра воды.
    К сожалению, жена не может продолжать вместе с нами, положили в больницу с нашим малышом((

    • Виктория Малик

      Reply Reply 19.09.2014

      Михаил,все будет хорошо.Жене привет, а малышу поскорей выздороветь!:)))

      • Михаил Лукьянчиков

        Reply Reply 19.09.2014

        Спасибо, Виктория, обязательно передам!))

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 19.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    18.09.2014 8:10 Вес 93,6 кг

    8:15 Вода, мед, лимон

    8:20 Гречка, лук, 2 редиски, оливковое масло, кусочек филе
    индейки

    10:30 Яблоко

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, кусочек филе индейки

    14:00 Груша

    16:00 Гречка, лук, оливковое масло, яблоко

    17:30 Рис, морковь, лук, чеснок, оливковое масло

    18:00 Чай, мед

    Около 2 литров воды

    19.09.2014 7:10 Вес 93,3 кг

    7:10 Вода, мед, лимон

    7:30 Гречка, лук, 2 редиски, оливковое масло, кусочек филе
    индейки

    10:50 Яблоко

    12:10 Гречка, лук, 2 редиски, оливковое масло, кусочек филе
    индейки

    14:00 Груша

    14:30 Гречка, лук, 2 редиски, оливковое масло

    15:00 Вода с медом и лимоном

    17:00 Яблоко

    19:00 Чай с медом

    Около 2 литров воды, чай несколько раз в течение дня

    Рыбы в наличии не было, поэтому ел чуть-чуть индейки, так как
    целый день отработать на таком рационе было тяжело. Сегодня приготовил рыбу –
    хек. Завтра подключу рыбу.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 20.09.2014

    Доброе Утро Всем !

    20/09/2014

    Вес 63,7 (-100 гр)

    7:00 вода+мед+лимон., кофе, хлебец+мед., яйчный желток
    9:15 кофе+мед
    10:30 рисовая лапша,бурый рис, селдерей,укроп, петрушка
    13:15 груша., чай (имбир,мед,лимон, мята, ромашка)
    14:50 яблоко
    17:30 лапша рисовая, рис бурый,селдерей,петрушка, укроп, оливковое масло,лимон

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 20.09.2014

    19го

    15:00 Гречка + рис, морковка + редька

    20:00 Рис поджареный с луком и яйцом (3шт)!

    23:00 Вода, яблоко

    20го
    49,3кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 20.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    20/09/14

    Мой вес 69, 4 кг ( +200 гр от вчерашнего и -2,7кг за весь период).
    Сегодня утром желудок не сработал.

    Завтрак:греч. каша с луком+ 1желток.
    Обед: греч.каша с луком + яблоко
    Ужин: греч. каша с луком + яблоко.
    В течении дня вода 1,2л + зелен. чай

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 20.09.2014

    Дмитрий Лессик
    Добрый день, Михаил и все участники!
    20.09.2014
    9:15 Вес 92,4 кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 20.09.2014

    20/09/14 вес 55,1 (не изм., и это здорово, потому что я ела рыбу!); 8.00 — яблоки, груши; 12.00 — рис с туш. морковью, сельдереем, луком; 18.00 — суп морк. -имбирный, фреш из моркови, вареные треска и скумбрия, 1,5 л воды в течение дня.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 20.09.2014

    Всем доброго дня!
    20.09 мой вес 86,1 кг (-300 г.)
    меню 19.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    8-45 гречка с луком и морковью на оливковом масле + редиска
    19-30 гречка с луком и морковью на оливковом масле +филе минтая на пару+ редиска
    22-00 зеленый чай с медом и лимоном
    за день около 2 литров воды

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 20.09.2014

    Всем добрый день!
    20.09- вес 83.3 (0) стул не сработал после лимонада
    7.30- стакан чистой воды
    10.00- рисовая лапша с поджаркой из лука и корня сельдерея на олив.масле 1 желток домашнего кур. яйца и салат ( листья салата+петрушка+базилик+лен+семечки подсолн.+масло семян льна)
    12.30-1 чашка кофе с 1 ч.л. меда и 1 шт имбиря вяленого( как десерт)
    16.00- неочищ. рис-плов с морк и луком и салат из редиса+морковь+корень сельдерея с льном и оливк. маслом
    2 груши на закуску
    19.00-1 груша. 1 яблоко. зелен.чай
    буду стараться вечером поздно не кушать. может будет вес быстрее падать.Хотя так хочется яблоко или грушу в часов 22.00. когда поздно ложишься….
    воды за день 1-5 л

    • Ольга Анкудинова

      Reply Reply 21.09.2014

      Татьяна, меня в свое время удержала от яблочек, или чего-нибудь другого, в позднее время информация о том, что все, что попало в желудок после 21.00 не переваривается, а тупо гниет.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 21.09.2014

    21/09/14 вес 54,7 (-400 г), 8.00 — виноград; 12.00 — гречка с туш. луком, морковью, семя льна; 18.00 — 3 желтка, морковь; в течение для 1,5 л воды.

    • Михаил

      Reply Reply 21.09.2014

      Виноград?

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 21.09.2014

    Всем Доброе Утро!

    21/09/2014

    Вес 63,7 кг (0)

    7:10 вода,лимон,мед; семена(лен,тыква,подсол)
    8:00 яйцо, кофе, хлебец+мед
    12:00 Суп (селдерей,дайкон,морковь, лук, петрушка, укроп, оливковое масло, черный перец)
    2 ложки гречки + листья салата,семена льна, масло лняное.
    компот (яблоко, груша,имбир,лимон)
    13:50 хлебец + мед
    18:00 гречка,морковь,лук, селдереи, дайкон, петрушка, уркоп.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 21.09.2014

    Всем доброе утро!
    21.09 мой вес 85,9 (-200 г)
    20.09 меню
    с утра стакан воды с лимонным соком
    9-45 гречка с луком и морковью+ 3 желтка+филе минтая на оливковом масле
    15-00 яблоко
    15-30 гречка с луком и морковью+ 3 желтка+филе минтая на оливковом масле+ чеснок
    17-00 зеленый чай с медом и лимоном
    20-30 2 яблока
    за день около 1,5 литров воды

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 21.09.2014

    20го

    13:00 Гречневый суп (морковка + лук)

    20:30 Гречневый суп (морковка + лук), жареная треска+салат, рисовые хлебцы

    21:00 Чай с медом

    • Вадим Феоктистов

      Reply Reply 21.09.2014

      21го
      49,3кг

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 21.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый день, Михаил и все участники

    20.09.2014 9:15
    Вес 92,4 кг

    9:20 Вода, мед ,
    лимон

    9:45 Гречка,
    оливковое масло, хек, салат, 2 редиски, лук

    11:145 Груша, мед

    15:00 Гречка,
    лук, моркво, салат, 2 редиски, оливковое масло

    16:45 Яблоко, мед

    Около 2 л воді

    21.09.2014 10:00 Вес
    91,8 кг

    10:05 Вода, мед ,
    лимон
    10:30 Гречка,
    масло оливковое, салат, 3 редиски, лук, 2 желтка

    11:00 Груша

  • Виктория Малик

    Reply Reply 21.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    21/09/14
    Мой вес сегодня 68,9 кг(-500 от вчерашнего и -3,2 кг за весь период).

    Мой вчерашний рацион:
    1ст.воды с лимон. и медом.
    Завтрак: яишница из 1- го яйца+ салат из корня сельдерея,яблока. льнян. семечек с оливк. маслом.Позже 1чашечка кофе.
    Обед: греч. каша с морковью и луком.Позже зелен.чай.

    Ужин: греч. каша с морковью и луком.Яблоко.

    За день 1, 2 л воды.

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 21.09.2014

    Добрый день всем был на старой стене . но сейчас присоединяюсь и отчитываюсь оптом

    19.09 вес 110.2 (+100)
    18.09 утро гречка салат морковь с яблоками
    вечер гречка яблоки
    в течении дня 2 л воды мёд и яблоки

    20.09 вес 111.2 (+1200)
    19.09 утро морская рыба салат редис морковь яблоко
    обед морская рыба салат морковь яблоко
    вечер смесь риса с морковью и луком
    в течении дня 2.5 л воды и яблоки возвращаюсь к начальному рациону

    21.09 вес 111.5 (+300)
    20.09 утро кофе гречка салат редис морковь
    обед рис корейская морковь
    ужин в 20-00 рис салат редис морковь
    в течении дня яблоки мёд 2.5 л воды продолжаю начальный рацион )))

    • Михаил

      Reply Reply 21.09.2014

      Валерий. А что это была за рыба? И как вы ее готовили? +1,5 кг -это круто!!!!

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 21.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер Михаил и все участники!

    21.09.2014 10:00 Вес
    91,8 кг

    10:05 Вода, мед,
    лимон

    10:30 Гречка,
    масло оливковое, салат, 3 редиски, лук, 2 желтка

    11:00 Груша

    12:00 Вода, мед,
    лимон

    13:20 Яблоко

    15:00 Гречка,
    масло оливковое, салат, 2 редиски, лук, морковь, кусочек индейки

    16:00 Мед, груша

    18:00 Семечки
    подсолнечника

    18:30 Яблоко

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 21.09.2014

    Михаил вечер добрый рыба морская (мерлуза или как то так) . Готовил тушил морковь ложка оливкового масла и вода на маленьком огне после неё (+1200) и ещё тогда был насморк и слабость то я не знаю . от чего такой результат . Рыбу испытаем ещё раз после всех предложенных продуктов . Если завтра всё нормально то попробую желток .)))))

    • Михаил

      Reply Reply 21.09.2014

      Мерлуза — это по сути хек. Так что вряд ли это рыба. Хотя…Может, конечно это и простуда. Надо пробовать дальше.

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 21.09.2014

    то я думаю перенести её через неделю или как?

    • Михаил

      Reply Reply 21.09.2014

      Вначале желток, яйцо, а там посмотрим

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 22.09.2014

    Всем Доброе Утро! 22/09/2014

    Вес 64,00 кг (+300 гр)

    7:50 вода,лимон,мед., омлет (яйца,лук, петрушка)., кофе,мед
    9:30 кусочек рыбы
    13:40 рыба+ гречка, тушонные овощи
    15:30 груша
    18:00 небольшое нарушение на дне рождение в гостах….

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 22.09.2014

    Доброе утро всем!
    22.09 мой вес 86,0 (+100)
    меню 21.09
    с утра стакан воды с лимонным соком
    11-00 рис+филе хека на пару + 3 жаренных яйца +укроп
    12-45 — 2 яблока
    19-30 рис+филе хека на пару + 3 жаренных яйца
    22-30 зеленый чай с медом
    за день около 2 литров воды

    • Михаил

      Reply Reply 22.09.2014

      +0,1 кг -это нормально. но 3 яйца, да хек, да рис вечером-многовато будет!!!

      • Михаил Лукьянчиков

        Reply Reply 22.09.2014

        )) не указал, яйца молодых домашних курочек, небольшие 3 за полтора обычных. и остальное тоже в разумных пределах.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 22.09.2014

    21го

    13:30 Гречневый суп (морковка + лук), жареная треска, рисовые хлебцы

    15$30 Груша

    20:00 Гречневый суп (морковка + лук+редька), жареная яйцо+помидор, рисовые хлебцы

    22го
    49,3кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 22.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    22/09/14
    Мой вес сегодня 69, 2 кг(+300 гр ! от вчерашнего и -2, 9кг за весь период)
    Мой вчерашний рацион:
    1 ст. воды с лимон. и медом
    Завтрак: яишница из 1- го яйца с луком + салат из помидор и листьев базилика с оливк. маслом.
    Позже кофе.Яблоко
    Обед: рис с морковью и луком, салат из помидор и разрешенной зелени с оливк. маслом.Позже чай. Семена подсолнечника с медом.Яблоко
    Ужин: рис и салат из помидор и разрешенной зелени с оливк. маслом и льнян. семенем.
    Воды выпила мало, всего 0,5 л.
    Сегодня расстроилась , увидев свой вес.Поправка на 300 гр говорит о том, что помидоры мне нельзя, а я их очень люблю.
    Михаил,может быть причина отека- месячные?

    • Михаил

      Reply Reply 22.09.2014

      Может месячные, может помидор, может не переварились семечки или поздний ужин. Не расстраивайтесь. Давайте завтра поживете без помидоров, но с месячными)))) Другого варианта я в этой ситуации не вижу.

      • Виктория Малик

        Reply Reply 22.09.2014

        Михаил, спасибо за ответ))).Да, я сегодня на «0» рационе), так даже привычней)))

        • Михаил

          Reply Reply 22.09.2014

          Это только способ «сдвинуть систему». Как вариант питания «нулевая диета» не годится))))

          • Виктория Малик

            22.09.2014

            Да, Михаил, спасибо за заботу!Я отдаю себе в этом полный отчет))) Все под контролем)))

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 22.09.2014

    Добрый день всем
    22.09 вес 110.3 ( -1200)
    21.09 утро рис морковь лук салат морковь с яблоками
    обед гречка с луком корейская морковь горячий шеколад
    вечер горячая вода с лимоном
    в течении дня 2 л воды 2 яблока

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 22.09.2014

    Всем добрый вечер!
    вес 21.09-83.3 кг (0) стула нет утром
    7.00- лимонад стандарт
    9.00- яичница из2 домаш. яиц поджар. с луком и корнем сельдерея 2 шт рисов. хлебца
    9.30- 1 чашка кофе с 1ч.л. меда и 1 шт имбиря на десерт
    16.00 -неочищ. рис- плов и салат из моркови+ корень сельдерея+ семена льна+льнянное масло
    2 шт рисов.хлебца
    16.30- очищ. груша
    19.00 — 1 груша. 1 яблоко. не выдержала- 2 овсян. печенья
    воды 1.5 л
    Да. что заметила. что яичница имела ярко выраженный вкус — на конец-то!

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 22.09.2014

    Еще один отчет!
    22.09-вес 83.0 кг (-300 гр) стул норма и без лимонада
    7.30- стакан воды с соком лимона и медом
    8.30—опять яичница из2 домаш. яиц с луком красным на оливковом масле ( очень вкусно опять)и салат ( редис.листья салата. рукола. базилик. семена льна. оливк. масло)
    9.00- груша
    12.30-1 чашка кофе с 1 шт имбиря и 1 овсян. печенькой ( опять не сдержалась)
    16.00- рыба натотения запеч. в фольге и салат как выше
    17.00- зелен. чай с 1 шт имбиря
    19.00- кислое яблоко с медом и груша
    20.30-зелен. чай с 1 шт. имбиря и 1 шт рис. хлебца
    воды- 1 л

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 22.09.2014

    Добрый вечер. Наконец-то добралась до новой стены — не была на вебинаре, тк не получала ни одного письма с датой или ссылкой:( Отчитываюсь оптом
    22.09.14 вес 64,4 (+500 от вчерашнего)
    все дни выполняла всё по нулевой диете, но вчера на завтрак ела белый рис вместо коричневого
    скорее всего, прибавка как раз из-за него 🙁

    • Михаил

      Reply Reply 22.09.2014

      Напишите, пожалуйста Зуши. За письма он отвечает)))

      • Наталия Недбай

        Reply Reply 22.09.2014

        я сюда какраз так и попала — написав Зуши 🙂
        Михаил, я решила продолжить вегатарианское меню и не хочу начинать употреблять рыбу и мясо
        начну с яйца и дальше по списку

        • Михаил

          Reply Reply 22.09.2014

          согласен

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 22.09.2014

    Дмитрий Лессик
    Добрый вечер Михаил и все участники!
    22.09.2014

    7:25 Вес 91,8 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, лук, масло оливковое, помидор, филе индейки

    17:35 Гречка, лук, масло оливковое, две редиски

    17:45 Яблоко

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 23.09.2014

    Всем Всем Всем Доброе Утро!

    23/09/2014

    Вес 63,7 кг (- 300 гр)

    7:00 вода,мед,лимон; семена (лен,подсол,тыква)
    7:30 3 стл ложки гречки с овощами тушонными, кофе+мед
    10:30 яйцо, хлебец
    12:00 хек,листья салата, семена льна, масло льна,стебель сельдерея
    14:00 хлебец,мед
    15:20 хлебец,мед
    17:00 гречка,моркови,лук,селдрей

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 23.09.2014

    Доброго утра всем!
    23.09 мой вес 86,0 (0)
    меню 22.09
    с утра стакан воды с лимонным соком
    8-45 -немного риса+хек+3 яйца жаренных+ помидоры
    17-30 — гречка с луком и морковью на оливковом масле +хек на пару+ чеснок+укроп+петрушка+помидоры
    19-30 — зеленый чай с медом и лимоном
    за день около 1,5 литра воды

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 23.09.2014

    Доброе утро !!!
    23.09 вес 110 (-300)
    22.09 утро гречка салат морковь редис 3 желтка
    обед салат редис морковь яблоки 3 желтка
    ужин гречневый суп
    в течении дня 1.5 л воды 3 яблока

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 23.09.2014

    22го
    13:00 Гречневый суп (морковка + лук+редька)+помидор, рисовые хлебцы
    22:00 Рисовый суп с треской (морковка + лук+редька), рисовые хлебцы
    23:30 Груша

    23го
    48,9кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 23.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!

    23/09/14

    Мой вес сегодня 68, 9 кг ( -300гр от вчерашнего и -3, 200 кг за весь период).

    Статус «кво» восстановлен, но помидоры похоже в пролете.

    вчерашний рацион:

    1 стак. воды с лим. и медом.

    Завтрак: 100 мл настоя льнян. зерен,греч. каша с морковью и луком, салат из сельдерея и зелени с оливк. маслом, лим. соком и зернышками льна.Позже зелен. чай.

    Обед: греч. каша с морковью и луком и тот же салат.Яблоко.Позже зел.чай.

    Ужин:100 мл. льнян. зерен, греч. каша с морковью и луком и тот же салат.Яблоко.Позже зел.чай.
    В течении дня вода -1, 2 л.Похолодало и пить не очень хочется )

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 23.09.2014

    Всем добрый вечер!
    23.09 утро вес-82.9 (-100 гр)—стул норма
    7.30- стакан воды
    8.30- яичница из 2-х домаш. яиц на подж.луке.сельдерее.с помидор. и укропом.
    Салат из моркови. сельдерея. редиса.помидора.руколы базилика. семян льна.масло с семян тыквы.Очень красочно и вкусно!
    9.40-1 чашка кофе с 1 шт. имбиря и 0.5 ч.л. меда
    13.00- 2 яблока чай зелен. с медом
    14.00-2 ст.ложки гречки и салат.как на завтрак только без помидора
    17.30-1 груша

    рисовая лапша с семенами льна и олив. маслом 3 маленьк. помидора 1 хлебец
    на закуску немного семечек
    19.00- зелен. чай с медом
    за день 1 л. воды
    периодически кружится голова

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 23.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    23.09.2014

    7:20 Вес 91,6 кг
    Вода, мед, лимон

    7:30 Гречка, лук,
    оливковое масло, филе индейки, помідор

    13:30 Вода, мед,
    лимон.

    Яичница, помідор, филе индейки,
    тушеный баклажан

    !5:00 Филе
    индейки, груша

    17:30 Яблоко

    18:45 Рис, помідор,
    чеснок, салат, тушеный баклажан

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 23.09.2014

    22/09/14 вес 54,7 (не изм.); 8.00 — виноград; 14.00 — гречка с туш. морковью и луком; 19.00 — помидоры, огурцы, хек вареный; 1,5 л в течение дня.
    23/09/14 вес 55,2 (+500г) реакция на помидоры; 8.00 — виноград; 14.00 — рис с туш. морковью луком; 19.00 — яичница с луком и брюссельской капустой; 1,5 л воды в течение дня.

    • Михаил

      Reply Reply 23.09.2014

      Отлично! Теперь вы знаете немного больше о себе.

      • Ольга Анкудинова

        Reply Reply 24.09.2014

        Это я запуталась. Не было ни возможности записывать, ни интернет не работал, и я просто перепутала. Капуста была, оказывается, 23-го (а не 22-го). Так что питание было правильным.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 24.09.2014

    Всем Доброе Утро!

    Вес 63,9 (+ 200 гр)

    24/09/2014

    6:10 вода,лимон.мед., семена (лен,подсолнух,тыква),
    7;00 груша, кофе
    8:00 гречка, яйцо,помидор
    10:20 яблоко
    11:50 хек, листья салата, 2 шт помидор, стебель селдерея
    14:30 чай,мед
    17:10 гречка, помодоры, петрушка

    Неужели Помидор? Сегодня поживу без мпомидора (((

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 24.09.2014

    23го

    14:00 Рисовый суп с треской (морковка + лук), помидор, рисовые хлебцы
    22:00 Рисовый суп с треской (морковка + лук+редька), рисовые хлебцы
    23:30 Яблоко, вода

    24го
    49,9 кг

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 24.09.2014

    Доброе утро всем!
    24.09 мой вес 86.0 (0)
    23.09 меню
    с утра стакан воды с лимонным соком
    10-30 гречка с луком и морковью на оливковом масле +хек на пару+помидоры
    15-00 3 небольших яблока
    17-00 гречка с луком и морковью на оливковом масле +хек на пару+ салат (перец болгарский+помидоры+укроп+петрушка+оливковое масло)
    19-30 зеленый чай с лимоном и медом
    за день около 1,5 литров воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 24.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    24/09/14
    Мой вес сегодня 69,8 кг ( +900гр !!! от вчерашнего и — 2,3 кг за весь период.»Шеф,все пропало, все пропало!» :)))
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с лимоном и медом
    Завтрак: 100мл. настоя льнян. семени, рис с морковью и луком, яи шница из 1-го яйца.
    Обед: рис с морковью и луком.Яблоко.
    Ужин: хек, запеченый с луком, чесноком и морковью ( было вкусно, но как оказалось вредно для меня:((( )+ рисовые хлебцы.
    В течении дня 1л. воды и зелен. чай.
    Сегодня опять «0»- диета.
    Еще и погодка взгрустнула…

    • Михаил

      Reply Reply 24.09.2014

      Зато вы знаете, что вредно для вас!!!!

      • Виктория Малик

        Reply Reply 24.09.2014

        Михаил, я правильно понимаю, что если хек не «прошел»,это не значит, что другие виды рыбы, из предложенных Вами, не стоит пробовать?Или хек, минтай и т.д.» одного поля ягоды».?

        • Михаил

          Reply Reply 24.09.2014

          Конечно нет. Причем дело может быть даже не в «хеке» в принципе, а в том, какой вам попался в магазине. Он мог быть обработан чем-то (для намораживания большего кол-ва воды, напр, в рыбу добавляют крахмал и т.п) Пробуйте другие виды рыбы морской. Ну а если и там «НЕТ», тогда это вопрос: «ПОЧЕМУ?» Но + 0,9кг- это круто! Вам придется еще долго приспосабливаться, пока вы сложите свой новый рацион))) Впереди вас ждет много неожиданностей)))

          • Виктория Малик

            24.09.2014

            Спасибо, Михаил!Здоровье того стоит 🙂

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 24.09.2014

    24/09/14 вес 54,5 (-700г); 8.00 — виноград; 14.00 — рис с туш. луком, морковью; 19.00 — яичница с луком и брюссельской капустой; 1,5 л воды в течение дня.

  • Михаил

    Reply Reply 24.09.2014

    Друзья. У евреев сегодня вечером наступает новый 5775 год. 2 дня
    Праздника и Шаббат… В общем я на связи с воскресенья. Держитесь,
    пробуйте, радуйтесь успехам!!!
    Сладкого всем вам Нового Года. Счастья, здоровья и радости!!!!

    • Виктория Малик

      Reply Reply 24.09.2014

      Михаил, спасибо! Счастья, здоровья и радости и Вам!Мирного Нового года всем нам!!!

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 24.09.2014

    сегодня — 24.09.14
    вес 64 кг(- 600 от вчерашнего).
    вчера
    утро — сок+вода 50/200
    завтрак — яблоки, гречка с луково-сельдерейной зажаркой+тыквенное масло+чеснок+семя льна, кофе+мед
    обедгречка на луково-сельдерейно-чесночной зажарке
    вечер- яблоки
    20.30 зеленый чай с мятой+мед

    вчера 23.09.14 вес 64,6 (+300 от предыдущего дня)
    меню 22.09
    утро — сок+вода
    завтрак — гречка на морковно-сельдерейно-луковой зажарке
    перекус — 2 груши, яблоко
    обед -4 рисовых хлебца + семечки подсолн и тыквы (горсть)
    перекус — яблоко
    ужин — 2 рисовых хлебца, та же гречка что днем, НО + магазинная корейская морковка!
    пила мало воды — примерно 1 литр за день

    • Михаил

      Reply Reply 24.09.2014

      В морковку добавляют часто всяку-всячину, напр, усилитель вкуса))))

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 24.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники

    24.09.2014

    7:20 Вес 91,8 кг
    Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, филе
    индейки, помидор

    10:30 Груша

    12:10 Гречка, лук, оливковое масло, филе индейки, помидор

    14:10 Гречка, лук, оливковое масло, филе индейки, 2 редиски

    16:30 Яблоко

    !7:00 Тушеные баклажаны, оливковое масло, чеснок

    18:30 Яблоко, мед

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 24.09.2014

    Всем добрый вечер!
    мой вес утро 24.09—83.100 (+200гр)—стул в норме
    7.30- 0.5 чашки чая зеленого
    8.30-чай зелен. с медом и 1 шт хлебца
    11.00- 2 ложки гречки с помидорами+ половина перца
    15.00-неочищ. рис и натотения протушен.в духовке с луком и морковкой ( как сказал мой сын- вариант столовки) + помидоры. половина перца
    на закуску семечки подсолнуха
    17.40- яичница из 2-х домаш. яиц с поджаркой из лука помидор укропа 1 хлебец
    18.20- чашка кофе с 1 ч.л. меда. 1 -овсян. печенье
    за день воды 1 л

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 24.09.2014

    Вечер добрый!
    24.09 вес 109.8 (-200)
    23.09 утро яичница 3 яйца салат морковь яблоко
    обед гречка салат морковь редис
    вечер яичница 2 яйца салат
    в днём 2 л воды 2 яблока

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 25.09.2014

    24го
    13:00 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук), рисовые хлебцы
    22:00 Рисовый суп с треской (морковка + лук+редька), рисовые хлебцы

    23:00 Груша
    25го
    49,5кг

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 25.09.2014

    Всем Доброго Новогоднего Утра! С Новым Годом Михаил!
    25/09/2014

    Вес 63,3 кг (-600 гр)

    6:10 Вода,лимон,мед; семена(лен, подсолн,тыква), кофе
    07:40 хек
    09:30 чай, мед
    12:10 хек, листья салата, петрушка
    16:30 2 груши

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 25.09.2014

    Здрастуйте! Все это время не писала тк была разочарована и все это время вес стоял на месте.
    Но на протяжении 3 дней не ем гречку редис сельдерей. Пробовала помидоры вчера и сладкий перец по кусочку и о чудо сегодня утром вес 52.6 кг.
    меню вчера
    утром рис рисовые хлебцы с медом
    в обед рис яблоки
    Вечером ложка пюре и кусочек помидора
    яблоки 2шт

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 25.09.2014

    Всем привет!
    25.09 мой вес 86,1 (+100)
    меню 24.09
    с утра стакан воды с лимонным соком
    9-00 гречка с луком и морковью на оливковом масле+3 яйца+помидоры+укроп+петрушка
    16-45 яблоко
    17-30 тушеные овощи (кабачок,перец,лук,морковь,помидоры, чеснок,укроп, петрушка, немного оливкового масла)
    18-30 зеленый чай с лимоном и медом
    за день около 1,5 литра воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 25.09.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    25/09/14
    Мой вес сегодня 69,5кг ( — 300гр, от вчерашнего и — 2,6 кг за весь период).
    Вчерешний разгрузочный( после «хека») рацион:
    1 стак. воды с лим. и медом.
    Завтрак: греч. каша с морковью и луком + салат из сельдерея и зелени.Позже 1 чашечка кофе.
    Обед: греч. каша с луком и морковью. Яблоко
    Ужин: салат из сельдерея с зеленью, рисовые хлебцы.2 запечен.яблочка с медом.
    В течении дня 1л воды и зелен. чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 25.09.2014

    25/09/14 вес 54,5 (не изм.); 8.00 — виноград, яблоки, фреш яблочный; 13.00 — перец, фаршированный рисом с морковью и луком; 18.00 — хек вареный, салат (редиска, сельдерей, семя льна, олив. масло); 1 л воды в течение дня.

  • Валерій Шраменко

    Reply Reply 25.09.2014

    Добрый день.
    25.09 вес 108.8 (-1000)
    24 09 утро 3 яйца с луком и помидорами
    обед гречка с луком
    вечер 2 яйца гречка салат яблоки морковь
    за день 2 л воды 3 яблока

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 25.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    25.09.2014

    7:20 Вес 91,9 кг, Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:45 Груша

    12:00 Гречка, масло оливковое, лук, филе индейки, помидор

    15:30 Гречка, масло оливковое, лук, филе индейки, 2 редиски

    16:00 Яблоко

    17:45 Яблоко, мед, лук

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 25.09.2014

    всем добрый вечер
    мой вес утро-83,100(о) стул в норме
    7,50-маленькая чашка зелен. чая вместо воды
    8,20-1 чашка кофе с 1 ч.л. меда,1 хлебец, немножко семечек
    11,00-2 яблока, семечки
    14,30- 2 ст.ложки неочищ риса и салат, 2 шт хлебца, чай зеленый, мед, семечки, 1 шт. овсян. печенья
    19,30-суп- пюре из моркови, лука, корня сельдерея и цветной капусты, 2 шт хлебца, 2 шт. рыбы натотении с морковкой и луком протушенной
    20,30-1 груша, зелен. чай
    воды-1 л

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 26.09.2014

    27го
    13:00 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук), рисовые хлебцы
    17:00 Груша
    22:00 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук), рисовые хлебцы
    23:00 Груша, яблоко

    28го
    48,9кг

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 26.09.2014

    26/09/2014

    Вес 63,2 (-100 гр)

    7. вода+мед+лимон; семена(подс.+лен+тыква),
    7:30 омлет 2 яца, лук, перц сладкий
    9:00 кофе+мед
    9:30 яблоко
    12:00 хек, лист салата, петрушка, чай (имбири, мед, лимон)
    15:00 яблоко
    17:00 3 сладких перца жаренно-тушонных

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 26.09.2014

    Доброе утро всем!
    26.09 мой вес 85,7 кг(-400г)
    меню 25.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 вареный рис с тушеными овощами (кабачок,перец,лук,морковь,помидоры, чеснок,укроп, петрушка, немного оливкового масла)
    18-00 вареный рис с тушеными овощами (кабачок,перец,лук,морковь,помидоры, чеснок,укроп, петрушка, немного оливкового масла)+ вареная грудка курицы
    19-30 зеленый чай с лимоном и медом
    за день около 1.5 литра воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 26.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все- все- все!
    Мой вес сегодня 69,3 кг ( -200гр от вчерашнего и 2, 8кг за весь период)
    Вчерашний ркацион:
    1 ст воды.с медом и лимоном
    Завтрак: 100 мл. настоя льнян. зерен. 1 яйцо + салат из сельдерея с зеленью.
    Обед:рис и яблоко
    Ужин: рисовые хлебцы и запеченый баклажан, приправленный луком, зеленью, чесноком,лим. соком и оливк. маслом.
    И,как показало сегодняшнее взвешивание, баклажан таки мой овощ:)))Ура!
    В течении дня вода- 1,2л и зеленый чай.

  • Климова Анастасия

    Reply Reply 26.09.2014

    Здравствуйте! Вес сегодня утром 52.5
    вчера целый день кушала только рис рисовые хлебцы и мед

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 26.09.2014

    26/09/14 вес 54,3 (-200 г) ура! перец мне подходит; 11.30 — виноград, груша; 13.00 — суп рисовый с морковью, луком;, 19.00 — карп жареный, 1, 5 л воды.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 26.09.2014

    всем добрый вечер!
    26.09- мой вес-82.900 (-200)-стул норма
    утро -зеленый чай вместо воды
    9.30- яичница из 2 яиц домаш. с луком. сельдереем. морковкой.помидорами и укропом -это все в яичнице- очень вкусно! В салат добавлены домаш. огурцы.Еще капуста цветная на пару.
    1 чашка кофе с медом
    13.30-1 яблоко и 1 груша
    14.00-семечки. зелен чай и 1 овсян. печенька
    18.00-суп-пюре 1 хлебец рыба.цветная капуста на пару. салат
    20.00-2шт. кабачковых блинчика зел.чай с медом
    вместо воды- настой шиповника с боярышником где-то 0.5 л

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 26.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер всем!

    26.09.2014

    7:50 Вес 92,0 кг, Вода, мед, лимон

    8:10 Яичница, помидор, филе индейки

    12:30 Груша

    13:00 Гречка,
    масло оливковое, лук, помидор

    13:20 Яблоко

    14:00 Кофе – было
    низкое давление

    16:00 Груша

    17:30 Кусочек филе индейки, петрушка, салат

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 27.09.2014

    26го
    14:00 Рис с жареным минтаем (морковка + редька), рисовые хлебцы
    16:00 Чай
    19:30 Груша
    22:00 Рис с жареным минтаем (морковка + редька), рисовые хлебцы

    27го
    48,9кг

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 28.09.2014

    Доброе утро!
    Из-за вчерашних технических неполадок, сегодня отчет сразу за два дня.
    27.09 мой вес 85,0( -700г.)
    меню 26.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    9-00 рис вареный +2 жареных яйца+помидоры
    11-30 2 яблока+1 груша
    19-00 печеный картофель+жареные куриные бедра+чеснок+помидоры+ бокал домашнего вина (с женой отметили годовщину свадьбы и выписку жены с малышом из больницы)) )
    за день около 1.5 литра воды

    28.09 мой вес 85,2 (+200г.)
    меню 27.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 4 жареных яйца+ куриное бедро+помидоры
    17-00 картофель тушеный с кабачком+ кефир
    20-00 зеленый чай
    20-30 яблоко
    за день около 1.5 литра воды

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 28.09.2014

    27го
    14:00 Рис с зеленью, морковка + помидор + перец
    19:00 Груша
    21:30 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук), помидор+морковка+перец, рисовые хлебцы

    28го
    50,4кг
    P.S. хотя заметил что весы немного глючат, сначала показали 47, потом 46, потом 50)
    Т.ч. некоторые из прошлых цифр могут быть ошибочными — хотя взвешиваюсь раза по 2, по 3!
    А может это просто плотный вечер или перчик!

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 28.09.2014

    27/09/14 вес 54,7 (+400г) реакция на баклажан или огурец; 7,00 — виноград; 12.00 — селедка, огурец, туш. баклажан с перцем; 18.00 — вареные яйца, салат (перец, огурцы, зел. лук, петрушка, олив. масло); 1 л воды в теч. дня.
    28/09/14 вес 55.0 (+300г) реакция на огурец; 8.00 — виноград, груши; 13.00 — рис с морковью, луком; 19.00 селедка, огурец, зел. лук; 1 л воды в теч. дня..

    • Михаил

      Reply Reply 28.09.2014

      Ольга. Пробовать можно только тогда, когда вес стабилизировался на исх. отметке. Это может занять до 72 час. Эти +0,3 кг 28.09 могут быть продолжением от +0,5 кг 27.09 и огурец тут ни при чем!!!

      • Ольга Анкудинова

        Reply Reply 29.09.2014

        Спасибо, Михаил. Так, наверное, и есть. Потому что 28.09 я не ела ни огурцов, ни баклажан, а вес опять подрос (на 300 г).

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 28.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    27.09.2014

    10:00 Вес 91,4 кг, Вода, мед, лимон

    10:20 Яичница, помидор, филе индейки, перец болгарский

    13:00 Груша, мед

    13:50 Гречка,
    масло оливковое, лук, помидор, болгарский перец

    14:45 Яблоко

    15:45 Рыба, лук,
    лимон, болгарський перец, помидор, соленый огурец

    19:00 Яблоко, курага, мед

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

    28.09.2014

    7:00 Вес 91,4 кг, Вода, мед, лимон

    7:30 Яичница, помидор, филе индейки, перец болгарський, огурец, мед

    11:30 Груша

    13:30 Яблоко

    14:30 Гречка,
    масло оливковое, лук, помидор, болгарский перец, огурец, филе индейки

    18:30 Рис,
    огурец, груша, мед

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 28.09.2014

    27/09/2014

    Вес 63,2 кг (0)

    06:40 вода,лимон,мед; семена (подсолн,тыква,лен)
    07:00 кофе, 3 хлебца рисовых,мед
    09:00 чай,, имбирь,лимон
    10:10 груша
    10:40 яблоко
    12:20 баклажан,перец,стебель селдерея
    14:00 имбирный чай
    15:50 груша

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 28.09.2014

    28/09/2014

    Вес 63,2 (0)

    08:00 вода,мед,лимон., семена (подсол,тыква,лен)., 2 рисовых хлебца,мед, кофе
    11:20 гречка+ баклажан, лук, перец тушоные с луком; салат(листья салата,уркоп,петрушка,рокола.
    16:40 гречка, баклажан, перец,лук
    17:00 чай, рис.хлебец,мед

  • Виктория Малик

    Reply Reply 28.09.2014

    Здравствуйте,Михаил и все-все-все!

    27/09/14

    Мой вес 69,2 кг( -100гр)

    Мой рацион:

    1стак.воды с медом и лимоном

    Завтрак: 100 мл настоя льнян. семян,яишница из 1-го яйца + тушеные овощи( болгарск. перец, морковь и лук).Позже чай

    Обед: тушеные овощи (перец, морковь,лук).Груша.

    Ужин: кофе ,груша, мед.
    В течении дня вода (около 1л)

    28/09/14

    Мой вес 69,2кг(+-0)

    мой рацион:

    1стак.воды с медом и лимоном

    Завтрак: 1 яйцо и салат из зелени.Позже чай.
    Обед: маленький кусочек отварной куриной грудки +тушеный баклажан.Яблоко
    Ужин: греч.каша с тушеными овощами( перец, морковь,лук,чеснок)Позже чай.
    Воды пила очень мало 🙁

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 29.09.2014

    Всем Доброе Утро!

    29/09/2014

    Вес 63,00 кг (-200 гр)

    07:40 вода,мед,лимон; кофе, рисов.хлебец, мед; семена(подс.тыква,лен)
    08:30 2 яйца, (баклажан, перец, гречка)
    16:20 рис, рыба сом речной,бпеченный перец, бода, кофе, рисовый хлебец, мед

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 29.09.2014

    28го
    14:00 Гречневая каша c жареной треской (морковка + лук+зелень), помидор+морковка+перец
    18:00 Чай
    21:30 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук+зелень), помидор+перец, рисовые хлебцы

    29го
    49кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 29.09.2014

    29/09/14 вес 55,3 (+300 г), 8.30 — виноград (очень много, около 1,5 кг); 12.00 — перец фаршированный (рис, морковь, лук); 18.00 — вареная скумбрия, суп рисовый с овощами; салат (морковь, кор. сельдерея, ябл. уксус, мед, олив масло); 1л воды в течение дня.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 29.09.2014

    Здравствуйте, Михаил и все- все- все!
    Мой вес сегодня: 69, 5кг ( +300гр)
    Мой вчерашний рацион:
    1стак.воды с медом и лимоном

    Завтрак: 1 яйцо и салат из зелени.Позже чай.

    Обед: маленький кусочек отварной куриной грудки +тушеный баклажан.Яблоко

    Ужин: греч.каша с тушеными овощами( перец, морковь,лук,чеснок)Позже чай.

    Воды пила очень мало 🙁

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 29.09.2014

    Добрый день.
    Поскольку у Михаила были дни свободные от интернета, подумала, что ему будет удобней вносить отметки в свои записи, если они будут в одном месте, а не разбросаны по всему рулону записей. Сдаю отчет оптом

    сегодня 29/09 вес 63,1 ( 0гр отвеса от вчерашнего — 1 «женский» день )
    рацион вчера — добавлен баклажан
    утро — салат из помидор, гречка с тушеным баклажаном, перцем на оливковом масле
    день — та же гречка, 2 помидора,
    перекус — салат из дайкона с морковью+ 2 рисовых хлебца
    ужин — салат из помидор с тыквенным маслом и чесноком, рисовый хлебец
    ( а еще, не удержалась и съела 2 ягоды физалиса)

    28/09
    вес 63,1 (-300)
    рацион предыдущего дня- добавлен перец — был и простой и квадратный
    утро — сок+вода 50/200
    завтрак — яичница с помидорами и чесноком, кофе +мед
    перекус 2 груши
    обед — салат из помидор, петрушки, укропа и чеснока + тыквенное масло и молотое льняное семя, гречка с морковью на оливковом масле
    ужин — гречка с луком, перцем,, морковью, 2 помидора

    27/09 вес 63,4 (0гр отвеса)
    рацион предыдущего дня — добавлено яйцо целиком
    утро — сок+вода — 50/200, яичница 2 яйца+ гречка с морковно-луково-сельдерейной заправкой и чеснок
    перекус — семечки, 2 яблока
    ужин — яблоки, гречка

    26/09 вес 63,4 (-600)
    рацион — добавлен желток

    • Наталия Недбай

      Reply Reply 29.09.2014

      ой — сори
      сначала было яйцо, а потом помидор
      но всеравно — я же теряю вес! пока что вес поднялся только от белого риса, остальное пока нормально 🙂

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 29.09.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники

    29.09.2014

    7:30 Вес 92,0 кг, Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки, перец болгарський

    10:30 Груша

    12:00 Гречка,
    масло оливковое, лук, помидор, редиска,
    филе индейки

    13:00 Яблоко

    14:30 Гречка, масло оливковое, лук, 2 редиски, филе индейки

    16:00 Яблочный
    сок

    17:30 Филе
    индейки, соленые помидоры и огурцы

    Около 2 литров воды, чай с медом в течение дня

    • Михаил

      Reply Reply 29.09.2014

      Дмитрий. Целый день вы едите индейку. Зачем?

      • ДмитрийЛ

        Reply Reply 29.09.2014

        Мне кажется, что это самое диетическое мясо. Без мяса пока тяжело работать. Посоветуйте, пожалуйста, можно ли телятину или свинину?

        • Михаил

          Reply Reply 29.09.2014

          Вы поели мяса и даете ему перевариться. Тогда, при нормальной работе прежде всего желудка (рН 1,5-2.0) есть шанс. Но этот процесс длится часы. А вы при этом продолжаете подбрасывать в себя новые и новые куски. В результате-проблемы.и без шансов усвоиться! Хоть «диетическому» мясу, хоть какому.Это -факт! «Без мяса пока тяжело работать»-это миф! И пока вы будете верить мифам, ничего не поменяется. Увы, это тоже факт! Сегодня какой-то день сплошных разочарований(((((((

          • ДмитрийЛ

            30.09.2014

            Уважаемый Михаил! Я съедаю в день не более 170 гр индейки всего. Я верю, что можно жить без мяса, но пока я не могу. Я не могу работая есть, например, каши сколько хочу. Я реально за последний месяц испытываю чувство голода каждый день. Я не хотел Вас разочаровать. Я работаю над собой, но пока не все получается.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 29.09.2014

    Всем добрый вечер!
    Была не дома на выходные дни. поэтому тоже оптом:
    27.09.-был вес 83.200(+300гр) без норм.стула
    утро-пробовала 3 кусочка картошки с укропом. салат. кофе с 1ч.л. меда
    обед- тоже картошки 4 кусочка. салат. чай зеленый
    вечер — рис пропаренный и 2 котлетки говяд+индюшка ( очень была голодная. а нашей еды ничего не было. только то.то приготовила мужу и сыну.) Вот такой результат
    Питье -шиповник в течении дня

    28.09-был вес 83.0 (-200) без норм. стула
    7.00- 1 яблоко
    8.30-1 чашка кофе с 1ч.л. меда и 2 шт хлебца
    11.30- гречка без ничего и половина перца домаш. 1 хлебец
    16.00- торжество в кафе и соответственно салат из помидор.огурцов.укропа. базилика. 1 кусок хачапури с сыром. 1 шт мяса шашлык и 1 шт люля кебаб..кампот из сухофруктов
    18.30- 1 чака кофе с 1 кусочком тортика
    20.00- шиповник. сыворотка
    за день 400 гр шиповника и 500 гр кампота из сухофруктов

    29.09- вес 83.300 (+300) стул норма
    9.30- 1 стакан шиповника
    10.30- рисовая вермишель с маслом семян льна. половина перца
    1 чашка кофе и 1 орех грецкий с чуть меда
    12.30- 2 груши
    15.00- рис. вермишель + кусочек натотении с морк и луком. 1 груша зелен.чай с 1 орехом с медом
    18.00- салат и немножко фарша с говядины и индюшки
    шиповник в течении дня

    • Михаил

      Reply Reply 29.09.2014

      Татьяна. Честно говоря , нечего комментировать. Вы вкидываете в себя все подряд- котлеты, хачапури, шашлык, люля…
      Грустно все это читать(((((

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 30.09.2014

        Да,Вы правы, за три недели в программе дала сбой на выходные… Теперь выхожу на нулевую диету. Только я не понимаю,сколько времени на ней быть. И когда можно включить те продукты, которые мне подошли за последнюю неделю подбора?

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 30.09.2014

    Всем Доброе Утро!

    30/09/2014

    Вес 63,00 кг., (0)

    06:30 вода,ломон,мед., семена разрешоные, 2 рисовых хлеб,мед, кофе
    12:00 салат (лист.салата, укроп,петрушка,селдерей,рис бурый, печенные баклажаны, сладкий перец
    14:00 яблоко
    15:45 хлебец,мед
    16:50 салат,рукола, рисбурый, селдерей, петрушка, укроп,баклажан.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 30.09.2014

    Доброе утро всем!
    30,09- мой вес-83,300 (0) стул норма
    7,30-стакан воды с лимон. соком
    9,00-1 чашка кофе с 1ч.л. меда 2 печен. яблока
    12,00-3 груши
    14,00-постная гречка и салат из моркови, корня сельдерея и редиса дайкон с олив.маслом
    зелен. чай и 2 печен. яблока( маленьких)
    16,00-2 печен.яблока (маленьких), зелен. чай с медом
    19,00-гречка с поджаркой лука и корня сельдерея на олив. масле
    20,30-1 груша
    21,30- 1 стакан шиповника

  • Виктория Малик

    Reply Reply 30.09.2014

    Добрый день. Михаил и все-все-все!
    30/09/14
    Мой вес 68,9 кг ( — 600гр от вчерашнего и -3, 2 кг за весь период)
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с лимон. и медом
    Завтрак: рис с тушен. морковью и луком.Позже чай.
    Обед: рис с тушен. морковью и луком.Позже мал. чашечка кофе.
    Ужин: тушен овощи ( баклажан, болгарский перец, морковь, лук, чеснок), 2 маленьких яблока.Позже чай.
    За день 1,5 л воды.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 30.09.2014

    Всем добрый день!
    Чудеса какие-то происходят, мой вчерашний отчет почему-то я сегодня в ленте не нашел(( Поэтому сегодня все по новому заполню.
    мой вес 29.09 85,1 (-100 г)
    меню 28.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 картофель тушеный с кабачком+ 1 жаренное яйцо+помидоры
    14-30 суп с рисом, картофелем и морковью на курином бульоне.
    19-00 суп с рисом, картофелем и морковью на курином бульоне
    20-00 чай зеленый + 2 слоеных язычка( так как ничего нового за день не добавлял, решил поэкспериментировать)
    за день около 1,5 литра воды

    мой вес 30.09 85,4 (+300 г)
    меню 29.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    8-30 суп с рисом, картофелем и морковью на курином бульоне
    15-30 яблоко
    17-00 спагетти с тушеными куриными бедрами + помидоры+ чеснок
    20-00 2 яблока
    за день около 1,5 литра воды

    • Михаил

      Reply Reply 30.09.2014

      Михаил. Спагетти и «язычки»- это не эксперименты. Здесь все прогнозируемо и мне понятно. Если вам не понятно- можете экспериментировать. Но при чем здесь Программа похудения????

      • Михаил Лукьянчиков

        Reply Reply 01.10.2014

        Мне кажется не все так однозначно, после язычков вес не поднялся, а даже наоборот. И как еще можно понять, какие продукты однозначно нельзя, если их не пробовать))

        • Михаил

          Reply Reply 01.10.2014

          Михаил. Чтобы систему тестировать, ее нужно успокоить. А это-время. Параллельно с вами идет группа, которая не ставит целью худеть. Там другие задачи. Начали заниматься они 11 августа. Так только сегодня они тестируют ржаные крекеры. На прошлой неделе -овсянку. И там народ похудел и на 10, и на 12 кг… Ваша торопливость только расшатывает ситуацию и не позволяет двигаться вперед. по Плану. Всему свое время!!!

          • Михаил Лукьянчиков

            01.10.2014

            Понял! Я больше не буду))

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 30.09.2014

    29го
    13:00 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук+зелень), помидор+перец, рисовые хлебцы
    16:00 Чай
    19:30 Груша
    23:00 Рис с жареным минтаем (морковка + лук+зелень), помидор+редька+лук+баклажан
    30го
    49,1кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 30.09.2014

    30/09/14 вес 55,1 (-200 г); 8.00 — виноград, груши; 11.30 — гречка с туш. морковью и луком, цикорий с медом; 19.00 — вареные яйца, салат (морковь, мед, олив. масло, ябл. уксус, соль).

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 01.10.2014

    Доброе утро всем!
    мой вес 1.10 84,9 (-500 г)
    меню 30.09
    утром стакан воды с лимонным соком
    7-30 суп с рисом, картофелем и морковью на курином бульоне
    11-00 яблоко
    11-30 суп с рисом, картофелем и морковью на курином бульоне
    17-00 куриное бедро +4 жареных яйца с луком + помидоры
    19-00 зеленый чай с медом
    21-00 яблоко
    за день около 1.5 литра воды

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 01.10.2014

    Всем Доброе Утро!

    01/10/2014

    Вес 62,8 кг (-200 гр)

    6:30 вода, мед, лимон., семена(подс,тыква,лен)., 2 яйца
    9:40 кофе,мед
    11:24 яблоко, груша
    13:00 лист салата, селдерей, баклажан, рис бурый,петрушка,укроп
    17:30 бклажан,селдерей, рис

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 01.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый день, Михаил и все участники!

    30.09.2014

    7:20 Вес 92,5 кг, Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, болгарский перец, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, редиска, филе индейки

    14:30 Гречка, лук, оливковое масло, 2 редиски, болгарский перец, филе индейки

    15:00 Яблоко

    19:00 Семечки подсолнуха

    В течение дня около 2 л воды, чай

    01.10.2014

    7:20 Вес 91,2 кг, Вода мед лимон

    7:40 Яичница, помидор, салат, филе индейки

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 01.10.2014

    01/10/14 вес 54,7 (-400г) вернулась к своему весу, ура (сегодня буду пробовать индейку, домашнюю)! 8.00 — виноград; пообедать не было возможности; 18.00 — суп рисовый с овощами (разрешенными), морковка, чай из зверобоя, мед; 1л воды в течение дня.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 01.10.2014

    30го
    10:00 Груша
    12:00 Гречневая каша вареная с курицей (морковка + лук+зелень), помидор+лук+редька, рисовые хлебцы
    18:30 Яблоко
    23:00 Рис с жареным минтаем (морковка + лук+зелень), морковка+редька+лук

    01го
    49,4кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 01.10.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    01/10/14
    Мой вес 69,4кг!(+500 от вчерашнего)
    Желудок утром не сработал.Ночь была бессонной, заболел наш домашний питомец:(
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак: яишница из 1-го яйца,тушен.овощи ( перец, морковь, лук, баклажан и кабачок) + 1 рис. хлебец.Позже чай.
    Обед : тушен. овощи + 1 рис. хлебец.2 мал. яблока.Позже чай
    Ужин: кабачок, слегка обжаренный на оливк. масле в панировке из гречневой муки.+ 1 рис. хлебец.Позже чай с медом.
    Вода около 1 л.
    Т.о. я попробовала все продукты из рекомендованного списка.
    Проблем нет с курин. яйцами, баклажаном, болгарским перцем.
    Не прошли : помидоры, курица, хек, кабачок.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 01.10.2014

    Добрый вечер Михаил и все участники!
    01,10,14-мой вес 82,800 (-500) стул в норме
    7,30- стакан воды с лимон. соком
    8,30-1 чашка кофе с 2 шт рисов. хлебца с 1 ч.л. меда
    10,00-1 очищ. груша
    14,00-2 ст.л. гречки без ничего и салат из редиса дайкон,корня сельдерея, моркови,
    зелен. чай и 2 печен. яблока
    16,00-доела ложку гречки и 2 печен. яблока ( яблоки маленькие)
    17,00-1 свежее яблоко
    19,00- плов из неочищ. риса с морковкой, луком, олив. маслом и несколько кружочков редиса дайкон

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 01.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    01.10.2014

    7:20 Вес 91,2 кг, Вода мед
    лимон

    7:40
    Яичница, помидор, салат, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое
    масло, помидор, редиска, филе индейки

    15:30 Гречка, лук, оливковое масло, 2 редиски, филе индейки

    16:00 Яблоко

    18:30 Салат, огурец, болгарский
    перец

    19:00 Семечки подсолнуха

    В течение дня около 2 л воды,
    чай

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 02.10.2014

    Всем Доброе Утро!

    02/10/2014

    Вес 62,6 кг (-200 гр)

    07.00 вода,мед, лемон., яйцо, гречка
    10:00 кофе,мед
    12:00 перец, сладкий жаренный, листия салата, гречка
    15:00 морковь, селдерей, цукини, редис салат,
    17:00 яблоко

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 02.10.2014

    1го
    13:00 Рис с жареным минтаем (морковка + лук+зелень), морковка+редька+помидорка
    13:01 Груша
    18:00 Яблоко
    23:00 Гречневый плов с жареной курицей (морковка + лук+помидор), рисовые хлебцы

    2го
    48,9 кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 02.10.2014

    02/10/14 вес 54,7 (не изм.) ура! индейка прошла! Причем съела ее довольно много; 8.00 — виноград, груши; пообедать не было возможности; 16.30 — яблоки, груша; 18.30 — плов с индейкой + туш. индейка, свежая морковь и болг. перец; 1 л воды в течение дня.
    Михаил, спасибо за ваш метод. Дай Бог вам долгих счастливых лет! Изменения в моем организме меня просто потрясают. Всегда была в принципе стройной. Но это достигалось исключительно ограничениями в питании. Короче говоря, я уже привыкла быть все время голодной, иначе сразу же начинала поправляться. А вот сейчас, когда питаюсь по вашему методу, ем сколько хочу. Впервые в жизни! У мужа округляются глаза, когда он смотрит в мою тарелку… А когда я утром, после взвешивания, объявляю ему, что вес не прибавился, это — чудо!

    • Михаил

      Reply Reply 02.10.2014

      Очень рад за вас! Но это только начало))))

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 02.10.2014

    02.10 мой вес — 85,2 (+300)
    01.10 меню
    утром стакан воды с лимонным соком
    8-45 4 жаренных яйца+ 3 рисовых хлебца
    13-00 зеленый чай
    17-00 яблоко
    18-00 картофель тушеный с кабачком + чеснок+ слабосоленый лосось
    21-00 зеленый чай с медом
    за день около 1.5 литра воды

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 02.10.2014

    Доброе утро

    сегодня 02/10/14 вес 63,2 (+200 от вчерашнего)
    вчера — добавлена брокколи
    утро — тыквенная каша с коричневым рисом + мед и тыкв семечки
    перекус — семечки, черный кофе
    обед — суп пюре из брокколи с другими (проверенными) овощами и зеленью, салат из помидор, перца, чеснока и зелени с тыквенным маслом
    перекус — яблоки, груши
    ужин — салат из помидор, перца и оливкового масло, сотэ из овощей

    01/10/14 63 кг (без изменений)
    предыдущий день — добавлена тыква
    утро — яичница + сотэ из овощей
    перекус — яблоки
    обед — тыквенно-рисовая каша с медом и тыкв семечками
    перекус — груши
    ужин — салат из помидор и перца с чесноком и тыквенным маслом
    вечер — 2 яблока

    30/09/14 вес 63 кг (-100)
    предыдущий день — добавлен кабачок
    утро — овщное сотэ из проверенных овощей + кабачок
    перекус- яблоки, груши
    обед — то же сотэ, что и утром, салат из дайкона с семенами льна, тыквы, подсолнуха с тыквенным маслом
    перекус — яблоки
    ужин — те же овощи, что днем и утром

    Михаил, подскажите, пожалуйста, что я еще могу пробовать в этом блоке — я отказалась от мяса и рыбы и у меня как бы появились «свободные» дни для проверки других продуктов 🙂

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 02.10.2014

    доброе утро всем участникам!
    02,10-мой вес 82,800 (0) стул в норме
    9,00- минер.вода 0,5 стакана
    12,00-черный чай с 1 ч.л. меда и печен. яблоки
    15,00- плов из неочищ риса ( морковка и лук, олив. масло) и салат из моркови, корня сельдерея, редиса дайкон, заправл. оливк. маслом
    16,00-2 печен. яблока, черный чай
    18,00-2 хлебца из неочищ. риса , рисов. суп с луком, морковкой и небольшой кусочек дом. курицы из супа
    20,00-черный чай с 1 ч.л. меда и 1 печен. яблоко,немного семечек подсолн. подсуш. в духовке
    за день 1 л.воды

    Михаил, как сейчас быть с водой, когда уже не жарко и ее особо не хочется, а хочется чаю?
    Перешла на черный чай,(так рекомендовала врач, когда я была на стационаре с подозрением на сах. диабет) и так как сейчас беспокоит пождел. железа и желч. пузырь. Почти каждый день ощущаю тяжесть в правом и левом подреберье, и из-за этого не могу кушать и груши свежие и яйца, которые мне подошли…

  • Виктория Малик

    Reply Reply 02.10.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    02/10/14
    Мой вес сегодня 68,8 кг (- 600гр от вчерашнего — 3,3 кг за весь период.Медленно , но верно)
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:греч. каша с тушен. овощами(морковь, лук , кабачки).Позже 1 мал. чашечка кофе с семечками подсолнечн.,льна и медом ( десерт, так сказать)
    Обед: греч. каша с тушен. овощами.
    Ужин: Коричн. рис , салат из сельдерея, болгарского перца с зеленью.Позже чай с семячками подсолн., льна и медом.
    В течении дня зелен. чай и 1,2 л воды.
    Заметила, что вес всегда падает, если в течении дня выпиваю не менее 1, 2л воды и успеваю поужинать до 19.30.Простые истины и самодисциплина :)))
    «?»: Я что- то пропустила? Читаю отчеты своих коллег и вижу, что и тыкву пробуют, и брокколи…

    • Михаил

      Reply Reply 02.10.2014

      Виктория. Про вас -«самодисциплина и умение слушать», а про ваших коллег, которые пробуют невесть что и сказать нечего(((((

      • Виктория Малик

        Reply Reply 02.10.2014

        Михаил, спасибо за ответ.Значит, все идет по плану, движемся дальше.А касательно остальных участников, думаю, что проблема в том , что очень сложно ломать стериотипы, очень много соблазнов вокруг, мы не умеем слушать себя, часто выдаем желаемое за действительное.А на самом деле все гораздо проще.В общем ,вопрос из области психологии.Но думаю, что постепенно все всему научатся.Я искренне всем этого желаю:)))

        • Наталия Недбай

          Reply Reply 02.10.2014

          Виктория, извините, что засорила Вашу ветку 🙂

          • Виктория Малик

            02.10.2014

            Наталья,комментарии Михаила стоят того :)))

      • Наталия Недбай

        Reply Reply 02.10.2014

        Михаил, пожалуйста, ответьте мне на мой вопрос о том, что еще можно пробовать. Я же пробовала тыкву и брокколи лишь потому, что у меня освободились дни от мяса и рыбы.
        А почему это — невесть что?

        • Михаил

          Reply Reply 02.10.2014

          Наталья. Пару дней назад моя жена, которая оказалась в Харькове (а вообще, она живет в Индии, Непале и т.п., практикуя не очень принимаемые мной буддийские Практики)))) попробовала тыкву. Причем даже не сырую, а ферментированную. Она вообще практически сыроед, не говоря уже о многолетнем вегетарианстве!!! Она очень прониклась моим методом контроля веса.

          Так ее от тыквы разнесло на 0,9 кг! Она в шоке, насколько буддист может быть в шоке)))))
          Не залазьте ПОКА в молочное. Пробуйте бобовые, семена. Но не торопитесь.

          Просто прошло еще очень мало времени на беззлаковом и безказеиновом рационе. Просто не торопитесь!!! Метод вам понятен. Впереди вся жизнь. И я пока готов отвечать на ваши вопросы))))
          Кстати, брокколи даже врачи))) не советуют при болезнях щитовидной железы. А кто вам сказал, что там, например , у вас все в норме. У кого на Украине щитовидка в норме????

          • Наталия Недбай

            02.10.2014

            Спасибо, что поделились опытом Вашей жены. У меня каша с тыквой была без молока. И результат следующего дня показал, что у меня на нее нет реакции если я правильно поняла Ваш комментарий про безказеиновый рацион. Я ввожу строго по одному продукту в день, как вы и учите.
            А брокколи +200 можно не считать реакцией или все-таки считать при моем нынешнем весе 63 кг?

          • Михаил

            02.10.2014

            Я бы пока отказался от брокколи. А через месяц-другой попробовал опять. Без брокколи спокойно можно жить)))
            Кстати, тыква в каше (т.е вареная) принимается легче чем сырая. Но все нужно пробовать. У всех поджелудочная железа, печень и кишечник -разные! Даже тыква утром, днем и вечером может приниматься организмом по разному)))) Но метод проверки-один. И вы его знаете!

          • Наталия Недбай

            02.10.2014

            Спасибо, так и сделаю.
            Могли бы Вы на следующем вебинаре пояснить принцип отбора продуктов по группам а также последоватьельность их ввода в рацион. Хотелось бы иметь целостную картину 🙂

          • Михаил

            02.10.2014

            Ваша целостная картина и даже при вашем не большом весе минус с десяток кг будет у вас тогда, когда позволит ваш кишечник. Опыт показывает, что на это может уйти от полу-года до пару лет. А моя «целостная картина» у вас килограммы не уберет и кишечник не успокоит))) Пробуйте,..

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 02.10.2014

    Сегодня впервые за весь период померяла объемы — на талии и бедрах ушло по 6 см!
    При моих изначальных не очень больших — это существенно. Я уже выгляжу оооочень стройно 🙂

    Михаил, а когда следующий вебинар?

    • Ольга Анкудинова

      Reply Reply 03.10.2014

      И я выгляжу очень стройной! Такое впечатление, что как бы сдулось везде. И в руках, и ногах… Неужели это воспаление было не только во внутренних органах, а и вообще во всех тканях?

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 02.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    02.10.2014

    7:20 Вес 91,4 кг,
    Вода мед лимон

    7:40
    Яичница, помидор, болгарский перец, филе индейки

    10:15 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, редиска, филе
    индейки

    14:30 Гречка, лук, оливковое
    масло,2 редиски, болгарский перец,филе индейки

    16:00 Яблоко

    18:30 Соленый огурец,
    болгарский перец, тушеный баклажан, чеснок

    19:00 Семечки подсолнуха

    В течение дня около 2 л воды, чай

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 03.10.2014

    03/10/2014

    Вес 62,6 кг (0)

    7:00 вода,мед,лимон
    яйцо, цукини
    09:00 кофе, мед
    12:30 груша, яблоко
    13:00 цукини
    17:00 баклажан, сельдерей,морковь

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 03.10.2014

    03/10/14 вес 55,4 (+700 г) — это я вчера съела капусту, причем совсем немного, одну тарелку щей; 8.00 — виноград; 14.30 — гречка с туш. морковью, луком; 19.00 — щи с б/к капустой (капуста, морковь, сельдерей, лук, кр. перец, индейка), свежий кр. перец; 1,5 л воды в течение дня.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 03.10.2014

    2го
    12:00 Рис с жареным минтаем (морковка + лук+зелень)
    22:00 Гречневый плов с жареной курицей (морковка + лук+помидор), рисовые хлебцы

    23:00 Грушо-яблочное пюре!

    1литр воды

    3го
    48,8кг

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 03.10.2014

    Доброе утро всем!
    03.10 мой вес 85,0 (-200 г)
    меню 02.10
    с утра стакан воды с лимонным соком
    10-30 немного картофеля тушеного с кабачком+чеснок
    11-45 2 яблока
    14-00 зеленый чай с медом
    17-30 гречка с луком и морковью+ чеснок
    20-00 2 яблока
    за день около 1,5 литра воды

  • Виктория Малик

    Reply Reply 03.10.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    03/10/14
    Мой вес 68,4 кг (-400гр от вчерашнего и — 3,7 кг за весь период)
    Вчерашний рацион:
    1стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:яишница + салат из корня сельдерея и разрешен. зелени.
    Обед: небольшой кусочек отварной курин. грудки+ яблоко
    Ужин: греч. каша + салат из разрешенной зелени.Позже чай с медом.
    В течении дня вода (около 1,2 л) и зелен. чай.
    Итак, курица(дубль №2) прошла.В прошлый раз она дала прибавку в весе в 300гр, хотя время приема и количество было тем же.

    • Михаил

      Reply Reply 03.10.2014

      Ну и отлично!

      Вот комментарий одной девушки, которая занимается в другой группе прямо сейчас (они на другом этапе проверок,) Поэтому прочитайте и возьмите для себя суть!!!

      «Всем Добрый день!!! Несколько дней не было возможности написать отчёт,
      но я соблюдала все правила и внимательно отслеживала реакции организма. И
      вот, что я заметила: если съесть продукт-раздражитель, вес поднимается
      на пару-тройку дней, и вернуть его к изначальным показателям сразу
      нельзя, даже голодовкой. А вот, если поздний ужин или ужин с чем-то
      солёным, то вес увеличивается только на один день, а затем сразу к
      первоначальным показателям. 2.10 t — 36.7 вес — 56,2 льняная каша, рис,
      суп из морепродуктов, семечки подсолнечника, хлебцы рисовые, гречневые,
      мёд. Ужин в 20:00. Проверяла сыр и творог — вес не увеличивается ни на
      грамм. Идеально прошли яйца, морепродукты. Овсянку не люблю. Попробую
      ржаные крекеры. Самочувствие отличное.»

      • Виктория Малик

        Reply Reply 03.10.2014

        Спасибо, Михаил.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 03.10.2014

    Добрый вечер всем участникам!

    03,10- мой вес 81,800 (-1000 ) такого у меня еще не было! Как приятно!
    без утреннего стула
    8,00-стакан воды
    10,00-черный чай с 1 ч.л.меда с 2 шт. печеных яблок и щепоткой семечек
    14,00-гречка без ничего и салат из моркови, корня сельдерея, редиса Дайкон, оливк. масло
    15,00-черный чай с 1 ч.л.меда и щепоткой семечек

    18,00-чуть-чуть оставшегося рисов. супа ( без картошки) 1 хлебец, маленький кусочек рыбы
    воды 1 л за день

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 03.10.2014

    Михаил, как сейчас быть с водой, когда уже не жарко и ее особо не хочется, а хочется чаю?

    Перешла на черный чай,(так рекомендовала врач, когда я была на стационаре с подозрением на сах. диабет) и так как сейчас беспокоит пождел. железа и желч. пузырь. Почти каждый день ощущаю тяжесть в правом и левом подреберье, и из-за этого не могу кушать и груши…

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 03.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    03.10.2014

    7:10 Вес 91,0 кг, Вода мед лимон

    7:40
    Яичница, помидор, болгарский перец, филе индейки

    10:15 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, редиска, филе
    индейки

    14:30 Гречка, лук, оливковое
    масло,2 редиски, болгарский перец,филе индейки

    15:00 Яблоко

    18:00 Яичница,
    болгарский перец, тушеный баклажан, чеснок, помидор

    В течение дня около 2 л воды, чай

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 04.10.2014

    3го
    12:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+редька+зелень, рисовые хлебцы
    16:00 Чай
    22:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+редька+зелень+перец, рисовые хлебцы
    23:00 Грушо-яблочное пюре

    1литр воды

    4го
    48,4 кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 04.10.2014

    04/10/14 вес 55,3 (-100 г); 8.00 — виноград; 12.30 — рис с туш. морковью, луком, корицей, тмином; 18.00 — морковные котлетки (морковь, яйцо, соль), яичница (2 яйца, болг. перец, лук), редиска, морковь; 1,5 л воды в течение дня.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 04.10.2014

    Доброе утро всем!
    04.10 мой вес 84,8 (-200г)
    меню 03.10
    утром стакан воды с лимонным соком
    9-30 гречка с луком и морковью с оливковым маслом
    14-00 3 рисовых хлебца + 1 яблоко
    19-00 плов с куриной грудкой
    21-00 зеленый чай с медом
    за день около 1.5 литра воды

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 04.10.2014

    сегодня 04/10/14
    вес 63,4 (+200)
    вчера — пробовала рукколу
    утро — яичница с тушеным кабачком и перцем,кофе+мед
    перекус — чай с медом
    обед — салат из помидор и рукколы чеснока и оливкового масла
    ужин — салат из помидор , огурцов и рукколы с чесноком и оливковым маслом, гречка с тушеными овощами

    03/10/14
    вес 63,2 (без изменений)
    предыдущий день — пробовала огурец
    утро- яичница с луком , перцем и помидорами, огурец, кофе
    перекус — яблоки
    обед — коричневый рис с морковно-луково-перцовой зажаркой, слат из помидор и огурца
    ужин — тот же рис
    вечер — яблоки

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 04.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    04.10.2014

    9:20 Вес 90,7 кг, Вода мед лимон

    9:30 Яичница, помидор, соленый помідор, болгарский перец, филе индейки

    12:00 Груша

    13:00 Гречка, лук, оливковое
    масло, помидор

    15:20 Запеченная рыба, баклажаны
    тушеные, чеснок, помидор, болгарский перец, соленый огурец

    18:00 5 штучек кураги,
    мед

    В течение дня около 2 л воды, чай

  • Виктория Малик

    Reply Reply 04.10.2014

    Добрый вечер,Михаил и все- все-все!
    04/10/14
    Мой вес 67,7кг(-700гр от вчерашнего и 4,4кг за весь период)
    Мой рацион вчера:
    1стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак: салат из помидор и рукколы с оливк. маслом и отварной нешлиф. рис
    Обед: кабачки жареные в гречневой панировке(мука).Груша
    Ужин: отварной нешлиф.рис+ салат из помидор и базилика на оливк. масле.
    В течении дня вода 1,5 л и чай( черный и зеленый).
    Помидоры ( дубль №2) прошли проверку.Ура!

  • Михаил

    Reply Reply 04.10.2014

    Предлагаю вам провести проверку ржаных крекеров.

    Есть возможность вкусно похрустеть!
    Рожь — одна из важных проверок злаковых в нашей Программе.

    Какие крекеры лучше выбрать? Любые. Я не замечал, что воспалительный потенциал каких-то определенных брендов выше. Лишь бы в составе пробуемой вами марки была только рожь. Без примесей пшеницы и других зерновых!

    ПОМНИТЕ! Если у вас нет отрицательной реак­ции на рожь, это не означает, что вы обязательно пройдете про­верку на хлеб и другие продукты из злаков. Но… шансы , безусловно будут выше.

    А ЧТО, ЕСЛИ РОЖЬ — ВАШ РАЗДРАЖИТЕЛЬ?

    Не отчаивайтесь. Это не обязательно означает, что все остальные раз­новидности хлеба и крекеров вам не подходят. Хрустеть можно и рисовыми крекерами. Ведь рис очень редко вызывает раздражение!

    Ну и в крайнем случае че­рез несколько месяцев вы можете снова проверить то, что вам не подошло. Уверен, что общий уровень раздражения вашего кишечника за время работы по Программе снизится. И тогда окажется, что даже первоначально забракованные вашими весами продукты, стали вам подходить.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 05.10.2014

    4го
    12:00 Груша
    14:00 Рис вареный с курицей, морковка+лук+редька+зелень+перец, рисовые хлебцы
    18:30 Рис вареный с курицей, лук+редька+перец+помидор, рисовые хлебцы
    19-22 Яблоки, бокал вина) — в гостях

    5го
    48,2кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 05.10.2014

    Здравствуйте,Михаил и все-все-все!
    05/10/14
    Мой вес:67,00кг (-700 от вчерашнего — 5,1 кг за весь период).
    Вчерашний рацион:
    1 стак.воды с лим. и медом.
    Завтрак:чуть-чуть греч. каши, яичница из 2-хяиц, салат из помидоров с рукколой и базаликом .
    Обед: отварн. нешлиф. риси салат и помидоров с зеленью.
    Ужин: обжарен. в гречн. панировке кабачки с луком, 1 яйцо.
    В течении дня вода (1л) и зелен. чай.

    • Михаил

      Reply Reply 05.10.2014

      Рад за вас! Надеюсь, вы не голодаете)))) в процессе снижения веса.

      • Виктория Малик

        Reply Reply 06.10.2014

        Спасибо, Михаил!Нет, конечно, не голодаю:)

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 05.10.2014

    05/10/14 вес 55,4 (+100 г) продолжение реакции на «занозу» — капусту; 8.00 — яблоки, груши, виноград; 12.00 — суп гречневый (бульон из индейки, гречка, лук, морковь, сельдерей), болг. перец, чеснок, укроп, цикорий с медом; 16.00 — хек отварной, редиска, морковь, болг. перец; 1,5 л воды в течение дня.

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 05.10.2014

    сегодня 05/10/14 вес 63,4 (без изменений)
    вчера — собиралась ничего не добавлять, а получилось — из-за гостей
    завтрак — гречка с яйцом и тушеными овощами
    перекус — яблоки, семечки
    обед — гречка с овощами
    ужин — вода и примерно 50 грамм рыбы — очень захотелось попробовать, что же там такое мой муж для гостей на мангале приготовил. Собиралась не пробовать ни мясо, ни рыбу, а вот получилось 🙁
    Рыба — толстолобик. Можно считать, что реакции нет?

    Михаил, можете подсказать, объем употребленного продукта мог вызвать не сильную реакцию, которая не отразилась на весе?
    А может быть так, что реакция есть, но мы ходили в баню и там потерялся вес, который скрыл отек?

    • Михаил

      Reply Reply 06.10.2014

      Кол-во продукта не влияет на развитие реакции- она или развивается или нет))))
      Гадать про баню не буду.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 06.10.2014

    06/10/14 вес 55,6 (+200 г) — продолжение реакции на капусту; 8.00 — виноград; 12.30 — рис с туш. луком и морковью, кофе раст. с медом; 18.00 — Отварная индейка, редька, морковь, фреш морковный; 1,5 л. воды в течение дня.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 06.10.2014

    Всем доброе утро!
    05.10 мой вес 85.1 (+300 г)
    04.10 меню:
    утром стакан воды с лимонным соком
    10-00 плов с куриной грудкой
    15-30 гречневые котлеты
    21-00 гречневые котлеты
    за день около 1.5 литра воды

    06.10 мой вес 85.1 (0)
    меню 05.10:
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 рисовый суп на курином бульоне
    13-00 2 яблока
    14-30 зеленый чай с медом
    19-00 жареные яйца с луком
    21-00 яблоко
    за день около 1.5 литра воды

    Михаил, скажите пожалуйста, может ли простуда влиять на вес?

    • Михаил

      Reply Reply 06.10.2014

      Конечно!

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 06.10.2014

    5го
    12:00 Рис вареный с курицей, лук+редька+перец+помидор, рисовые хлебцы
    14-15 Яблоки, ржаные хлебцы
    19:00 Гречка вареная с минтаем, лук+морковка+зелень, ржаные хлебцы с отрубями
    21-22 Ржаные хлебцы с отрубями
    22:30 Грушо-яблочное пюре с медом

    6го
    48,1кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 06.10.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    06/10/14
    Вес: 67,3 кг( +300гр), утром не сработал желудок 🙂 и в течении прошедшего дня что-то малова-то пила:(
    Мой вчерашний рацион:
    1 ст. воды с медом и лимоном
    Завтрак: греч. каша с морковью и луком, салат из помидоров с базиликом + оливк. масло.Позже чашечка кофе.
    Обед:греч. каша с морковью и луком.Яблоко.
    Ужин: жарен. в гречневой панировке кабачки, чуть-чуть куриной грудки, салат из помидоров с разрешенной зеленью.
    В течении дня вода( меньше литра).

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 06.10.2014

    Добрый вечер всем участникам!
    мой вес 04,10- 81,700 (-100) без стула утреннего
    7,30-вода минер. без газа
    9,00-2 яйца вареных, 1 шт. хлебца, салат из помидор, перца, базилика, масла оливк., черн. чай с медом и лимоном
    12,30- 2 ст.л. гречки с несколькими кусочками филе курин., половина перца
    16,30-доела гречку чуть-чутьс несколькими кусочками филе курин., половина перца,чай с медом и лимоном и щепоткой семечек
    19,00-плов из неочищ риса, филе курин., моркови,лука, олив. масла и салат из разреш. овощей
    2-очищ. груши

    05,10- мой вес-81,300 (-400) —без стула утреннего
    9,00-1 стакан воды с лимоном
    9,30-2 варен. яйца, 1 хлебец,салат из разреш. овощей, черный чай
    12,30-спаржа с курин. филе кусочками, луком, морковкой, болг. перцем- все протушенное
    15,00- 2 очищ. груши
    16,00- уха из рыбы без картошки, немножко спаржи, как в 12,30
    19,00-2 очищ. груши

    воды около 1 л

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 06.10.2014

    мой вес- 06,10- 81,300 (0) -5,200 за все время на программе
    сегодня стул в норме
    9,00-1 стакан воды с лимоном
    9,30- 2 шт. варен. яиц, салат, 1 хлебец (все те же- ржаных еще не купила), черный чай с 1 ч.л. меда и щепотка семечек
    15,00- спаржа, как в предыд. день, только с индюш. филе протуш., 2 шт. хлебца
    18,00- черный чай с 3 шт. печеных яблок,
    воды около 1 л. за день
    опять шалит поджелудочная и желчный пузырь, поэтому перестала что-либо поджаривать, все в мультиварке .

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 06.10.2014

    Михаил, когда можно с Вами пообщаться по вопросу аутоимун. тиреоидита. Назовите, пожалуйста дни и время, когда Вы можете, чтобы мы с дочкой согласовали это время. Она болеет, а я хочу участвовать в разговоре, чтобы понимать, как ей помогать в выздоровлении.Посылаю новый запрос на присоединении в скайпе, два раза предыдущих не увенчались успехом. Спасибо, буду ждать ответ в комментариях или скайпе.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 06.10.2014

    Всем Добрый Вечер, Михаил я уезжала в командировку поэтому не было возможности писать, с радостью вернулась к ежедневной стене! Пишу отсуствующие дни оптом!

    04,10,2014 62,6 кг (0)

    06:00 вода,лимон,мед., 3 рисовых хлебца, кофе, цветная капуста, яйцо
    11:00 цветная капуста
    13:00 кофе,мед, 2 яблоко, груша
    16:40 перец, огурец, селедка,

    05/10/2014 не было весов в командировке

    05:30 вода,мед, лимон., цветная капуста, яйцо, рисв хлебец, мед
    10:30 2 груши
    11:20 рис желтый (опщепит…) курица в панировке (возможно мука пшеницы присуствовала)
    13:50 кофе
    20:00 4 кусочка курицы, вода

    06/10/2014

    Вес 63,2 кг + 600 гр

    07:00 бода, омлет, кофе, груша, яблоко
    11:00 рис (опшепит, желтый, морковь, кукуруза, зеленый горох)
    14:00 суп куриный (опшепит)
    17:50 рисовый хлебец, кусок рыбы окунь, кофе

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 07.10.2014

    07/10/2014

    Вес 63,100 кг (-100 гр)

    07:00 вода,лимон, рисивый хлебец, кофе
    10:00 чай,кофе,мед
    11:50 гречка, печеные перец,цукини,баклажан
    15:40 яблоко, чай,мед
    19:10 2 жаренных перца, рисовый хлебец,мед

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 07.10.2014

    6го
    15:30 Гречка вареная с минтаем, лук+морковка+зелень+редька, рисовые хлебцы
    18:20 Ржаные хлебцы с отрубями
    19:30 Запеканка минтая с рисом +помидоры, кабачки, морковка, зелень, чеснок, яйца
    20-22 Чай с медом +хлебцы ржаные и рисовые (вместо поп-корна))

    0,5л воды

    7го
    48,9кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 07.10.2014

    вес 55,9 (+300) продолжение реакции на капусту (уже пять дней, не много ли?); 8.00 — виноград, груши, яблоки; 11.30 — суп гречневый (бульон из индейки, лук, морковь, сельдерей), укроп, чеснок; 16.30 — салат (редиска, морковь, зел. лук, семя льна, олив. масло, ябл. уксус, мед, соль), яичница с луком и болг. перцем, цикорий с медом; воды 1 л в течение дня.

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 07.10.2014

    Всем доброе утро!
    07.10 мой вес 84,5 (- 600 г)
    меню 06.10:
    с утра стакан воды с лимонным соком
    10-00 рисовый суп на курином бульоне + чеснок
    13-00 2 яблока
    15-15 рисовый суп на курином бульоне + лук
    17-00 зеленый чай с медом
    за день около 1.5 литра воды

  • Виктория Малик

    Reply Reply 07.10.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    07/10/14
    Мой вес: 67,1кг (-200 от вчерашнего и -5 кг за весь период)
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:дикий рис и салат из помидоров, зелени на оливк. масле.
    Обед: кусочек отварн. курин. грудки и баклажан слегка обжаренный в гречн. панировке на оливк. масле.
    Ужин:дикий рис и тот же баклажан +1 помидор.Чай и 1 рис. хлебец с медом.
    В течении дня вода ( 1.2 л) и зелен. чай.
    Самая большая моя » проблема» смешна,я не водохлеб и в холодный период мне сложно пить просто воду в большом количестве:)))

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 07.10.2014

    Всем доброго дня!
    07,10- мой вес- 81,900 (+600) без утрен. стула
    7,30-стакан воды
    10,00-немножко спаржевой фасоли протуш. с луком, морковкой, индюш. филе, 2 шт. хлебца,черный чай и 2 печ. яблока
    16,00-немножко ухи с кр. рыбы ( которая раньше запечен. прошла), спаржа, как 10,00
    18,00- суп с фасолью и кроликом домаш., щепотка семечек на закуску
    19,30- черный чай с 1ч.л. меда
    воды 0,5 л за день

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 07.10.2014

    07/10/14 вес 55,9 (+300) продолжение реакции на капусту (уже пять дней, не много ли?); 8.00 — виноград, груши, яблоки; 11.30 — суп гречневый (бульон из индейки, лук, морковь, сельдерей), укроп, чеснок; 16.30 — салат (редиска, морковь, зел. лук, семя льна, олив. масло, ябл. уксус, мед, соль), яичница с луком и болг. перцем, цикорий с медом; воды 1 л в течение дня.

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 07.10.2014

    сегодня 07/10/14 вес 63 кг (-500)
    06/10
    утро — яичница с луком + салат из дайкона с семенами льна и оливковым маслом, кофе
    днем — были в городе весь день, не стала питаться в общепите, съела кучу яблок 🙂
    вечер — приехали поздно, примерно в 21.00 салат из дайкона с яблоком и оливковым маслом

    06/10 вес 63,5 (+100)
    05/10 — добавлена белая фасоль
    утро — яичница с кабачком, морковью, баклажаном и перцем
    день — салат из помидор и белой фасоли с чесноком, укропом и нерафинированным подсолнечным маслом, чай с медом
    вечер — салат из помидор и белой фасоли с чесноком, листьями сельдерея, семенами льна и нерафинированным подсолнечным маслом

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 08.10.2014

    7го
    9:00 Груша
    11:00 Гречка вареная с минтаем, лук+морковка+зелень+редька, ржаные хлебцы
    22:30 Запеканка минтая с рисом +помидоры, кабачки, морковка, зелень, чеснок, яйца <<<00 Чай с медом +хлебцы ржаные и рисовые

    8го
    48,6кг

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 08.10.2014

    8/10/2014
    Вес 63,2 кг (+100 гр)

    07:10 вода,лимон,мед., 2 хлебца рис+мед, цветная капуста, яйцо
    12:00 цветная капуста, болгарский перец, 2 груши
    15:20 груша,яблоко
    16:50 груша,рисовая лапша
    19:40 перец болгарский, лук,помодор, рисовый хлебец

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 08.10.2014

    Доброе утро!
    08.10 мой вес 84,4 (-100 г)
    меню 07.10:
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-30 гречневые котлеты (гречка, картофель, лук, морковь, яйца) на оливковом масле
    17-30 гречневые котлеты (гречка, картофель, лук, морковь, яйца) на оливковом масле
    20-00 зеленый чай с медом
    за день около 1.5 литра воды

  • Виктория Малик

    Reply Reply 08.10.2014

    Здавствуйте, Михаил и все-все-все!
    08/10/14
    Мой вес 67,3кг ( + 200 гр от вчерашнего),сказался поздний ужин в гостях.Ела тушеные разрешен. овощи и рис, но наверное какой-то «секретный ингредиент» был:)))
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак: яичница из 2-х яиц салат из болгарского перца и помидора с зеленью и оливк. маслом.Позже кофе.
    Обед:немного отварной куриной грудки и баклажан жарен. в гречн. панировке на оливк. масле.
    Ужин:рис и тушен. овощи.Чай черный.
    За день вода ( 1,5 л).

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 08.10.2014

    сегодня 08/10/14 вес 63,8 !!!!! (+800 !!!!)
    07/10 добавлены ржаные крекеры — жаль, что такая реакция, они были очень вкусные
    утро — яичница с луком, рис с зажаркой из лука и моркови, кофе
    обед — морковно-луково-рисовый суп-пюре , ржаные крекеры, салат из помидор с нерафинированным подсолнечным маслом и чесноком
    ужин — рис с морковно-луковой зажаркой, несколько ржаных крекеров, салат из помидор
    вечер — чай с медом

    крекеры делала сама — вот рецепт для тех кто прошел проверку положительно
    ржаная мука 1 стакан
    семя льна молотое — 3-4 столовых ложки
    оливковое масло — 4-5 столовых ложек
    мед — 1чайная ложка с горкой
    соль — 1/2 чайной ложки
    горячая вода (не кипяток) — сколько возьмет (примерно 2/3 стакана)
    для посыпки — семена подсолнуха и льна

    смешать сухие ингредиенты, добавить масло и мед, смешать в крошку
    добавлять понемногу горячую воду и смешивать вилкой, пока не скатается в шар
    затем вымесить рукой — недолго (тесто не будет липнуть так как в нем масло)
    выложить на пергамент на столе, раскатать скалкой слоем примерно 2-3 мм, посыпать семечками и закатать их скалкой в тесто
    перенести пергамент с тестом на противень, ножом для пиццы нарезать квадратики или ромбики — как нравится ( во время выпекания расстояние между крекерами увеличится и они полностью отделятся один от другого)
    выпекать в предварительно разогретой до 160-170 градусов духовке примерно 15 минут до слегка коричневого цвета
    вынуть, остудить — хрустеть с наслаждением 😉

    Михаил, вы говорили, что объем продукта не влияет на раздражение — но я вот что-то думаю, что у меня такая дикая прибавка в весе не только от реакции, но и от количества съеденных крекеров — вот это все, что получилось из рецепта, я съела сама в течение дня (несколько штук дочь утащила)

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 09.10.2014

    8го
    9:00 Груша, Яблоко
    10:30 Гречка вареная с минтаем, лук+морковка+зелень,редька+помидор, рисовые хлебцы
    12:00 Кофе
    16:30 Ржаные хлебцы
    18:00 Яблоко
    22:00 Запеканка минтая с рисом +помидоры, кабачки, морковка, зелень, чеснок, яйца
    22->00 Чай +хлебцы ржаные и рисовые

    9го
    48,2кг

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 09.10.2014

    Всем Доброе Утро!

    10/09/2014

    Вес 63,2 (0) кг

    07;00 вода,мед,лимон, кофе, 3 рисовых хлебца,мед
    9:05 чай,мед,имбирь, слива
    11:20 кофе
    12:20 рыба форель, бурый рис,помидор, лук,селдерей, болгарский перец
    15:00 чай,мед, настойка прополиса (простуда)
    16:15 яблоко,груша
    17:15 рыба форели, рис бурый,селдереи, помидор с луком

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 09.10.2014

    сегодня 09/10/14 вес 63,2 (-600) — спадает отек
    интересно, я когда-нибудь достигну своей заветной цифры 60 или так и буду как баян туда-сюда вокруг 63? 🙂

    08/10
    утро — яичница из 2х яиц с помидорами, кофе
    обед — гречка с луком и морковью, салат из помидор
    перекус — яблоки
    ужин — та же гречка

    • Михаил

      Reply Reply 09.10.2014

      Наталья. Я 15 октября буду в Киеве (если я правильно помню, вы из Киева). У меня есть специальные хлебцы, приготовленные мной из злаков и опробованные на мне же. Мой организм не переносит стандартной ржаной муки, а эти хлебцы, с помощью специальной технологии изготовлены так, что белки становятся водорастворимыми.

      Готов поделиться с вами, чтобы вы попробовали злаковые белки в такой форме. Напишите мне на эл. адрес свой телефон,чтобы с вами связаться.

      • Наталия Недбай

        Reply Reply 15.10.2014

        Извините, что пишу тут, но не смогла найти ваш мейл и вспомнить не смогла тоже.
        Мои телефоны
        Лайф 063 437 8990
        Мтс 050 655 8208

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 09.10.2014

    Всем доброго утра!
    09.10 мой вес -83.9 (-500 г.)
    меню 08.10:
    утром стакан воды с лимонным соком
    10-30 яичница с луком
    16-30 картофель жареный с луком
    18-30 зеленый чай с медом
    21-00 2 яблока
    за день около 1.5 литра воды

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 09.10.2014

    09/10/14 вес 55,6 (-200 г); 8.00 — виноград, яблоко, груши; 11.30 — гречнево-луково-морковный суп на бульоне из индейки; 16.30 — вар. яйца, редиска, морковь, зел. лук, болг. перец, цикорий с медом; 1 л воды в течение дня.

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 09.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый день, Михаил и все участники!

    06 октября 2014 8:10 Вес 90,3 кг
    Уехал в командировку.

    09 октября 2014
    8:20 Вес 91,2 кг
    8:30 Яичница, филе индейки, помидор
    10:45 Яблоко
    11:15 Груша
    11:50 Гречка, лук, оливковое масло, филе индейки
    14:00 Яблоко

  • Виктория Малик

    Reply Reply 09.10.2014

    Добрый день Михаил и все-все-все!
    09/10/14
    Мой вес 67,3кг (0)
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимон.
    Завтрак:греч. каша и соте из разрешен. овощей.Чай
    Обед: рис, соте из овощей, яблоко.
    Ужин:рис, 2 яйца и тушенные овощи.Чай с медом.
    Вода 1л.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 09.10.2014

    Всем добрый вечер!
    отчет за два дня:

    08,10- мой вес 80,9 (1,0 кг) без стула утреннего
    7,30- стакан теплого шиповника
    10,00 черный чайс 1 ч.л. меда с 1 печ. яблоком и щепотка семечек
    11,00-2 печен. яблока
    12,30-гречка с олив. маслом, 1 печ. яблоко
    16,00- немножко гречки с олив. маслом, 1 печ. яблоко, щепотка семечек
    свежие овощи исключила, так как готовилась на УЗИ
    воды около 1 л.

    09,10- 79,0 (-1,9 кг) стул норма
    9,00-стакан воды
    10,00- рисов. лапша с олив. маслом и 2 вареных яйца ( теперь только вареные, боюсь яичницу из-за желчного пузыря, который беспокоит почти каждый день
    15,00- гречка с тушен. кроликом
    16,00-черный чай с печен. яблоками, больше ничего не ела, так как утром на УЗИ надо было

    за день воды 1 л

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 09.10.2014

    Михаил, прочитала, что при ЖКБ нельзя редис, исключила его, а также пождарен. лук с морковкой и корнем сельдерея.
    могла ли поджарка на олив. масле этих овощей и яичницы спровоцировать обострение ЖКБ и болей в области желудка?

  • Михаил

    Reply Reply 09.10.2014

    Друзья. Я сейчас в Израиле и без интернета. После воскресенья, думаю ситуация улучшится. Пока могу читать ваши сообщения, не имея возможности их комментировать. Держитесь. Пробуйте. Надеюсь, схема вам понятна.
    Думаю, стоит попробовать бобовые и молочно-кислые продукты(желательно своего приготовления). Не жирный творог, простоквашу.. Можно проверить брынзу, др. мягкие сыры..
    Удачи.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 10.10.2014

    10/10/2014

    Вес 62,5 кг(-700 гр)

    7;00 вода,лимон,мед, кофе рис. хлебец
    11:40 2 груши,яблоко, перец
    12:20 рыба, рис
    13:00 кофе,мед
    18: цукини

  • Михаил Лукьянчиков

    Reply Reply 10.10.2014

    Всем привет!
    10.10 мой вес 83.6 (-300 г)
    меню 09.10
    утром стакан воды с лимонным соком
    11-00 рис с морковью и луком на оливковом масле
    18-00 вареная куриная грудка
    20-00 зелёный чай с мёдом
    за день около 1.5 литра воды

  • Виктория Малик

    Reply Reply 10.10.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    10/10/14
    Мой вес :67,00( -300гр )
    Мой вчерашний рацион:
    1 стак. воды с лим. и мед.
    Завтрак: греч. каша с салатом из помидоров и зелени.Чай.
    Обед:немного оварной кур грудки,1 помидор и 2 яблока.
    Ужин: греч. каша с поджаркой из лука и моркови.Крекеры рисовые ( 3шт) с медом. Чай.
    В течении дня 1л воды и зелен. чай.

    «?» Михаил, пока нигде не нашла ржан. крекеры.А что на данном этапе еще можно пробовать вводить в рацион?

    • Михаил

      Reply Reply 10.10.2014

      Пробуйте бобовые (фасоль, горох, чечевицу, сою и т.п) и молочно-кислые (лучше собственного домашнего изготовления из базарного молока))))

      • Виктория Малик

        Reply Reply 10.10.2014

        Спасибо, Михаил!
        Я уже увидела Ваш комментарий ниже.Очень рада мягким сырам и творогу,люблю их.

        • Михаил

          Reply Reply 10.10.2014

          Творог старайтесь делать сами- молоко ставите киснуть, добавив в него для затравки сметаны(ложку), ржаную корочку и т.п.
          Через сутки верхний слой собираете (это жир, который организм не может переваривать в принципе))) и отдаете соседской кошке. Этот этап обязателен! А оставшееся молоко еще пару суток киснет и становится творогом, после того, как вы сливаете сыворотку. Сыворотку пьете, а творог пробуете в пищу.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 10.10.2014

    10/10/14 вес 55,5 (-100 г); 8.00 — виноград; 12.00 — рис с туш. луком, морковью, цикорий с медом; 17.00 — толстолобик отв. и тушеный, морковь свежая; 1,5 л воды в течение дня.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 10.10.2014

    9го
    9:30 Груша
    10:00 Рис жареный с перцем и яйцом, салат (редька, морковка, лук)
    10->12 Чай + хлебцы ржаные и рисовые
    12:00 Груша
    20:00 Жареная курица тушеная с гречкой +морковка, лук, помидор, перец, яйцо, чеснок
    20->22 Чай + хлебцы ржаные и гречневые

    10го

    48,2 кг

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 10.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    10 октября 2014

    8:20 Вес 90,2 кг Вода, лимон, мед

    8:30 Яичница, филе индейки, помидор

    13:00 Борщ, рыба, помидор, огурец,
    болгарский перец, салат

    16:00 Гречка, лук, оливковое масло

    16:30 Яблоко

    17:00 Груша

    18:30 Семечки подсолнуха

    Около 2 литров
    воды

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 10.10.2014

    Всем добрый вечер!
    10,10-мой вес-80,6 кг (+1,6 кг) без стула
    утро без воды, так как ехала на УЗИ брюш. полости
    15,00-немножко гречки с кроликом и салат из помидора, перца, руколы с олив. маслом
    16,00-черный чай и 1 печен. яблоко
    20,00- плов из риса с филе индюшки, моркови, лука, салат из проверен.овощей и 1 ржанной хлебец
    воды 1,5 л за день
    Понять не могу, как может быть такое изменение в весе -1,9 кг, а потом +1,6 кг. Может весы глюканули?

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 11.10.2014

    11/10/14 вес 55,8 (+300 г) вчера добавила в рацион кабачок… 8.00 — виноград, яблоки; 12.00 — гречка с туш. морковью, луком, семенем льна, олив. маслом; яичница с туш. луком, болг. перцем, кабачком, редиска, болг. перец, цикорий с медом; 1 л воды в течение дня. Итого помидоры, баклажан, капуста, кабачок у меня не прошли…

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 11.10.2014

    10го
    13:00 Жареная курица тушеная с гречкой +морковка, лук, помидор, перец, яйцо, чеснок! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    20:00 Рис жареный с перцем и яйцом, салат (редька, морковка, лук) Рисовые хлебцы с деревенской сметаной!
    22:00 Чай с медом, ржаные хлебцы

    11го
    48,2 кг

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 11.10.2014

    11.10/2014

    вес 62,9 кг (+ 400 гр)

    07:00 вода+лимон+мед., кофе, рисовый хлебец,мед., яйцо, помидор
    09:30 кофе,мед
    12:00 груша, баклажан,рис, перец,лук, цукини
    16:30 цукини в кляре, баклажан,перец,помидор,рис
    19:50 рис хлебец,мед

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 11.10.2014

    всем добрый вечер!
    11,10- мой вес-83,100 (-500) стул норма
    утро-0,5 чашки настоя из семян льна
    10,00- 2 варен. яйца, кусок кролика, салат из помидоров с руколой и олив. маслом
    черный чай с медом и с 2-мя кусочками сыра бри
    14,00-2 ложки риса плова из индюш. филе, помидор, перец, яблоко, 2 груши
    19,20- щепотка семечек
    20,30- суп гречневый без картошки с 2-мя шт. индюш. фрикаделек, 1 ржанной хлебец
    за день -около 1 л воды

    • Михаил

      Reply Reply 11.10.2014

      Наталья. С таким режимом и рационом «вечерней еды» ничего хорошего не будет)))) Последний прием еды-19 часов!
      Д и сыр «бри» не из рациона людей, у которых есть проблемы с ЖКБ.

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 11.10.2014

        да, Михаил, понимаю, но когда домой попадаешь в это время и выбор не велик, то так получилось с супом. По поводу «бри» принято замечание.

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 11.10.2014

        Да, еще прошу Вас ответить на мой 3-й запрос на присоединение в скайпе. Очень хочется Вас услышать по поводу тиреоидита Мы с дочкой очень хотим услышать, как Вы ушли от гормонов и, по возможности, воспользоваться Вашм опытом. Заранее благодарна.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 11.10.2014

    ой ошибка- вес 80,100

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 11.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    11 октября 2014

    6:46 Вес 91 кг

    9:00 Вода, лимон, мед

    9:20 Яичница, филе
    индейки, помидор

    11:30 Яблоко

    12:00 Творог

    13:30 Гречка, лук, оливковое масло, баклажаны, чеснок, помидор, салат

    15:20 Филе индейки, лук, помидор, салат

    16:30 Груша

    18:00 Курага (5 шт.), мед

    Около 2 литров воды

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 12.10.2014

    12/10/2014 Всем Доброе Утро!

    Вес 63,1 кг (+200 гр)

    07:00 вода,лимон,мед; кофе,рис.хлебец, яйцо, перец,лук,помидор
    14:30 картошка, капуста
    18:00 говяжие котлеты

  • Виктория Малик

    Reply Reply 12.10.2014

    Здравствуйте,Михаил и все-все-все!
    11/10/14
    Вес 67,1кг(+100гр)
    Рацион:
    1 стак. воды с лимон. и медом
    Завтрак:яичница из 2-х яиц+ соте из баклаж.,лука и моркови
    Обед: рис, курочка,овощи)
    Ужин:рис и тушен.овощи.Ржан. крекеры( впервые!).Чай черн.с медом.
    В течении дня вода 1л и зел.чай

    12/10/14
    Вес: 66,9кг (-200гр от вчерашнего и -5,2кг за весь период)
    Рацион:
    1 стак. воды с лим. и медом
    Завтрак: ржан.крекеры с сыром бри+ греч. каша с морковью и луком.Кофе.
    Обед:грч. каша с луком и морковью.
    Ужин: красный рис, салат из дайкона, корня сельдерея, яблока и груши с оливк. маслом.
    в течении дня вода ( 1л) и чай ( зел. и черн.)

    Т. о.у меня в зачете 2 новых продукта: ржаные крекеры и сыр бри:)

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 12.10.2014

    12/10/14 вес 56,4 (+600 г) — продолжение реакции на кабачок; 8.00 — виноград, яблоко, груши; 12.00 — рис с туш. морковью, луком; 18.00 — жареный толстолобик, редька, цикорий с медом; 1,5 л. воды в течение дня.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 12.10.2014

    11го
    14:00 Жареная курица тушеная с гречкой +морковка, лук, помидор, перец, яйцо, чеснок! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    20:00 Жареная курица тушеная с гречкой +морковка, лук, помидор, перец, яйцо, чеснок! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    20->22 Чай с медом, хлебцы ржаные и гречневые

    12го
    48,2 кг

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 12.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    12 октября 2014

    8:30 Вес 90,5 кг

    8:45 Вода, лимон, мед

    8:45 Яичница, филе
    индейки, помидор

    9:00 Яблоко

    15:00 Гречка, лук,
    оливковое масло, болгарский перец, помидор, салат, рыба тушеная

    18:00 Груша, яблоко

    Около 2 литров
    воды, чай с медом в течение дня

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 12.10.2014

    всем доброго вечера!
    12.10—79.800 (-300) стул норма
    9.30- стакан воды
    10.10-черный чай с творогом и медом. 1 грецкий орех
    12.20-варен.яйцо. 1 помидор. 1 ржаной хлебец. зелен. чай
    14.00- кусочек кролика тушеного. салат
    18.45- суп гречневый 1 грец. орех. ложка творога с медом
    воды около 1 л.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 13.10.2014

    Всем Доброе Утро!
    13/10/2014
    вес 63,2 кг (+100 гр)

    07:30 вода,лимон.мед., рисовый хлебец, семена подсолуха,лен,мед, слива
    09:00 яйцо жаренное с перцем,леком,помодор
    16:00 творог, листья салата, баклажан,помидор,морковь,рис

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 13.10.2014

    13/10/14 вес 56,6 (+200 г) продолжение реакции на кабачок; 8.00 — виноград, яблоки, груши; 16.00 — цикорий с медом; 17.00 — виноград, яблоки, груши; 18 — отв. курица; 1 л воды в течение дня.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 13.10.2014

    Здравствуйте,Михаил и все -все-все!
    13/10/14
    Мой вес 67, 0(+100гр)
    Вчерашний рацион:
    1стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак: яичница из 1-го яйца,красн. рис.Кофе с кусочком сыра бри и медом
    Обед:жарен. в гречн. панировке кабачки, греч. каша.Чай с ржан.крекером.
    Ужин:рис. крекеры с помидором ,брынзой и петрушкой, жарен. кабачки.Чай с медом.Яблоко.
    Вода около 1л.
    Т.о. новый продукт- брынза- прошел.

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 13.10.2014

    12го
    12:00 Жареная курица тушеная с гречкой +морковка, лук, помидор, перец, яйцо, чеснок! Гречневые хлебцы
    14:00 Чай с медом, ржаные и рисовые хлебцы
    19:00 Гороховый суп с курицей (лук, морковка, помидор, зелень), Салат (морковка, редька, салат)! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    22:00 Чай с медом, ржаные хлебцы

    13го
    48,2 кг

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 13.10.2014

    12.10- мой вес-79,8 (0) стул норма
    9,30-стакан воды
    10,00- стакан закваски,черный чай с 2-мя яблоками печен. с творогом, 1 грецкий орех с медом
    13,00-гречка с кроликом с половиной перца
    15,00- суп рисовый без картошки, черный чай с 2-мя яблоками печен. с творогом

    18,30-салат и кусочек рыбы
    воды 1,5 л

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 14.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый день, Михаил и все участники!

    13.10.2014

    7:20 Вес 91,0 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:20 Груша

    12:00 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

    14:30 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

    15:30 Яблоко

    18:30 Яичница, мягкий сыр, баклажаны тушеные, помидор,
    чеснок

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    14.10.2014

    7:20 Вес 90,8 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 14.10.2014

    13го
    12:00 Гороховый суп с курицей (лук, морковка, помидор, зелень), Салат (морковка, редька, салат)! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    16->17 Груша
    20:00 Чай, ржаные хлебцы
    21:00 Гороховый суп с курицей (лук, морковка, помидор, зелень)! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    22:00 Бокальчик медовухи, ржаные хлебцы
    14го
    48,8кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 14.10.2014

    14/10/14
    Добрый день, Михаил и коллеги!
    Вес: 67,3кг ( +300гр !)
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с лимоном и медом.
    Завтрак: творог ( не домашний, т.к. пока не успела найти не магазинное молоко),рис. хлебец с медом и кусочком сыра бри.Чай.
    Обед:кусочек курин. грудки, салат из помидора и зелени с оливк. маслом.Яблоко.
    Ужин: соте из разрешен. овощей, маленьк. кусочек курин. грудки,рис. крекер с медом и чай.
    В течении дня вода (1л), чай.
    То ли творог не прошел, то ли месячные отек дали.

    • Михаил

      Reply Reply 14.10.2014

      Виктория. Я сейчас питаюсь не дома и убеждаюсь в очередной раз, что незнакомые продукты- мины, взрывающиеся даже там, где совсем не ждали))))

      Вот что пишет один из моих друзей в соц. сети, профессиональный кулинар:

      Очень люблю покупать кулинарные книги. А иногда книги c «той стороны фронта». Учебники для производителей. Очень рекомендую. Мотивирует Страшно! Хочется сразу готовить дома.
      Вот недавно приобрел » Промышленное производство салатов»
      Не дешево. Но каждая страница — лучше визита к любому гастроэнтерологу! С удовольствием делюсь прочитанным.
      В домашних условиях лук при мариновании темнеет. Я например подкрашиваю его соком свеклы. И вкусно и красиво!
      Совет из книги.
      Вода 1кг
      Смесь «Специаль» — 0,010 кг ( позвонил специально, оказалось смесь пиросульфитов)
      Уксус 9% — 0,070 кг
      Соль — 0,070 кг
      Бензонат натрия — 0,001 кг
      Увидите в магазине белый маринованный лучок? Вспоминайте рецептик вверху.

      Продолжение следует ( изучаю дальше)

      • Виктория Малик

        Reply Reply 15.10.2014

        Благодарю Вас , Михаил!
        Иллюстрация впечатляет.Да, и я знала, что делала, но русский «авось» взял верх над разумом:))).И вот нате- получите:)

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 14.10.2014

    14/10/14 вес 56,2 (-400 г) наконец-то после кабачка стал снижаться; 8.00, 14.00 — виноград; 16.00 — вар.яйца, салат (морковь, олив. масло, мед, ябл. уксус, соль), дайкон; 1,5 л в течение дня.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 14.10.2014

    Всем Добрый вечер!

    14/10/2014

    Вес 63,2 кг (0)

    08:00 вода,мед,лимон, яйцо + баклажан, помидор, лук, перец
    09:30 ржаной хлебец, мед, простокваша
    15:30 Айран
    18:20 баклажан,лук,помидор, рыба

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 14.10.2014

    15.10-мой вес-79,800(0) стул в норме
    8,30- стакан воды
    9,30-черный чай с 1печен. яблоком с творогом, стакан закваски
    12,00-1 ржаной хлебец с кусочком баклажана, протуш. в мультиварке, немножко творога
    15,00-2 ст. ложки гречки и маленький кусочек кролика, 2 печен. яблока с творогом, стакан закваски, черн. чай
    19,00- 2 хлебца ржаных с баклажанами, 100 гр йогурта
    воды 0,8 л

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 15.10.2014

    15.10.2014

    Вес 62,4 (- 800 гр)

    06:30 вода,мед,лимон, 2 груши, 3 сливы., творог+простокваша+мед+семена подсол,лен., рисов хлебец, ржаной хлебец
    12:20 селдерей, помидор, цветная капуста,перец болгар., баклажан, лист салат. кофе
    14:00 груша
    16:25 рыба карп,селдерей, помидор, перец болгарский, баклажан, цветная капуста
    18:50 рисовый хлебец+мед, очень маленкий кусочек сыра

  • Виктория Малик

    Reply Reply 15.10.2014

    15/10/14
    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    Вес :67,2кг (- 100гр)
    Мой рацион:
    1 стак.воды с лим.и медом
    Завтрак: яичница на 2 яйца, салат из помидора, зелени петрушки и брынзы с оливк. маслом.Черн.чай.
    Обед:рис с курочкой и тушен. разрешен.овощами.Кофе.
    Ужин:рис с тушен.овощами и салат из корня сельдерея, моркови, дайкона с оливк. маслом.Я этот салат, за его очищающее действие на мой организм, называю «Щетка».Черн.чай
    В течении дня вода (1л.) и зелен. чай

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 15.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый день, Михаил и все участники!

    14.10.2014

    7:20 Вес 90,8 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

    14:30 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

    15:30 Яблоко

    18:30 Творог, мягкий сыр, мед

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    15.10.2014

    7:20 Вес 91,4 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 15.10.2014

    15/10/14 вес 56,8 (+600 г), 8.00 — виноград; 12.00 — рис с туш. морковью и луком; 18.00 — селедка, зел. лук, болг. перец; 2,5 л. воды в течение дня (может, + 600 г из-за воды, которую пришлось выпить после селедки?).

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 15.10.2014

    всем добрый вечер!
    15,10-мой вес 79,600 (-200) без стула
    7,30- стакан воды
    8,30- стакан закваски
    12,001 свежее яблоко
    14,00-2 ст. л. гречки с кусочками кролика, 1 ржаной хлебец тушен. баклажаны
    16,00-щепотка семечек и 1 грец. орех
    19,00-кусок рыбы из духовки, салат из провер. овощей, цветная капуста, на закуску свежее яблоко
    воды 1,5 л

  • Наталия Недбай

    Reply Reply 15.10.2014

    Только сегодня решилась написать отчет, так как гордиться особо нечем

    утром 10/10 вес был 62,8 (победа — я сдвинулась ниже 63)
    но, пятница и выходные прошли в полном хаосе в плане питания — я даже не записывала, что ела, так как это были непроверенные продукты, смешанные в различных комбинациях : борщ, вареники с картошкой, картошка-пюре и самое страшное — сладости
    у меня есть для себя оправдание — раз в год приезжает гость из Мексики. Принимали по-украински щедро
    Он привез тамошние сладости и я не стала сопротивляться ибо они либо испортятся либо мне вообще не достанутся 🙂
    Результат — утром понедельника вес 63,8
    Но сразу же вошла в нормальную колею — ем только продукты, которые были проверены до срыва и эти три дня никаких новых не прибавляю
    сегодня 15/10 вес 63,2

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 16.10.2014

    16/10/14

    Вес 62,3 кг ( — 100 гр)

    06:30 вода,лимон,мед., простокваша, мед семена подсол, кофе, яйцо, рси хлебец
    10:45 2 хлебец ржаных, мед
    12:00 рыба, кабачек, цветная капуста, баклажан, селдерей, перец болгарский
    17:20 груша, болгарский перец, баклажан

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 16.10.2014

    14го
    9:00 Творог с медом
    12:00 Рисовый суп с курицей (лук, морковка, перец, зелень)! Гречневые хлебцы!
    16:00 Чай + ржаные хлебцы
    18:00 Яблоко
    22:00 Рисовый суп с курицей (лук, морковка, перец, зелень)! Гречневые хлебцы с деревенской сметаной!
    23:00 Чай + ржаные хлебцы

    15го
    48,2кг

    11:45 Творог с медом
    13:00 Рис печеный с палтусом, морковка, лук, перец, помидор, яйцо!
    16:00 Чай
    18:00 Груша
    23:00 Рис печеный с палтусом, морковка, лук, перец, помидор, яйцо!
    23:30 Чай с рисовым хлебцом

    16го
    47,8кг

  • Виктория Малик

    Reply Reply 16.10.2014

    Добрый день, Михаил и коллеги!
    16/10/14
    Вес:67,4 кг ( +200гр).
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак:греч. каша с морковью и луком, салат из болгарского перца, зелени и брынзы с оливк. маслом.Чай с медом.
    Обед: рис с тушен. овощами, ржаные крекеры.Яблоко.Чай с медом.
    Ужин: греч. каша с овощами, яблоко.Чай с ржан. хлебцами и медом.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 16.10.2014

    всем добрый вечер!
    16,10- мой вес 79,6 (0) стул норма
    8,00- стакан воды
    9,00-стакан кефира,черн. чай с творогом, 1 грец. орех
    13,40- гречка с кроликом, тушен. баклажан, немножко перца болгарского
    15,00-1 грец. орех, черн. чай с 1 ч.л. меда
    19,00-гречка с кроликом, салат, зеленый чай

    воды -0,7 л

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 16.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    15.10.2014

    7:20 Вес 91,4 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

    14:30 Гречка, оливковое масло, лук,
    филе индейки, помидор, редиска

    15:30 Яблоко

    16.10.2014

    7:20 Вес 90,5 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор,
    редиска

    14:30 Гречка, оливковое масло, лук,
    филе индейки, помидор, редиска

    15:30 Яблоко

    18:30 Творог, мед

  • Виктория Малик

    Reply Reply 17.10.2014

    17/10/14
    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    Мой вес 67,7 кг( +300!) :(((
    Мой вчерашний рацион:
    1 стак. воды мед и лимон
    Завтрак:яичница и салат из болгарского перца, петрушки и брынзы с оливк. маслом..Кофе.
    Обед: рис +яблоко.Чай с медом.
    Ужин: салат из 2 желтых помидоров( грешу в своей поправке на них), зелени и брынзы с оливк. маслом, кусочек курин. грудки.Чай с ржан. крекером и медом.
    В течении дня вода-1л.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 17.10.2014

    16/10 вес 56,6 (-200 г) и 17/10/14 вес 56,3 (-300 г) после скачка веса пришлось сидеть на проверенных продуктах. Рацион пока скудный, т.к. не прошли помидоры, баклажан, капуста, кабачок. Из животных продуктов прошли все, что пробовала (рыба, яйца, индейка, курица). И вот как тут становиться веганом?

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 17.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    17.10.2014

    7:20 Вес 90,5 кг Вода, мед, лимон

    7:40 Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Рис,
    оливковое масло, лук, филе индейки, помидор, редиска

    14:30 Рис, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор, редиска

    15:30 Яблоко

    18:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, салат, помидор, голландский сыр

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 17.10.2014

    добрый вечер Михаил и все участники!
    17,10-мой вес -79,800 (+200) без утреннего стула
    8,00- стакан воды
    9,30-заварной кофе с молоком,стакан кефира с зародышами пшеницы, 2 печеных яблока с творогом
    15,00-2 ст.л. гречки, 1 вареное яйцо, 3 кусочка перца, 2 печен. яблока, зеленый чай
    19,00-чуть риса, кусочек домаш. курицы,2 ржаных хлебца с тушенным баклажаном, зеленый чай
    воды 0,7 л

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 18.10.2014

    Всем Доброе Утро! Так как вчера это страница у меня не работала, пишу сегодня за 2 дня! Я вечера подумала что наш проэкт уже закрыли :))), радует что еще все продолжаеться!

    17/10/2014

    Вес 61,9 кг (-400 гр)

    06:40 вода,лимон,мед, яйцо, цветная капуста, картошка, болгарский перец,
    кофе, рис.хлебец, мед, творог,простокваша, семена под,лен
    09:40 яблоко
    16:00 1 литр воды и чая
    16:10 капуста,лук, цветная капуста,картошка

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 18.10.2014

    18/10/2014

    Вес 61,7 кг ( — 200 гр)

    06:20 вода,лимон,мед, кофе, 4 сливы, творог, сыр, семена подсол,лен, рис.хлебец,мед, хлебец рис, перец.
    12:20 капуста тушоная с картошкой, лук,перец болгарский, цветная капуста, 1 груша
    17:30 6 слив,1 груша, 5-6 воноградинок, чай с ржан.крекиром

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 18.10.2014

    16го
    10:45 Творог с яблочно-грушевым пюре
    11:00 Рис печеный с палтусом, морковка, лук, перец, помидор, яйцо! Рисовый хлебец с деревенской сметаной
    13:45 Ржаные хлебцы, чай
    18:00 Груша
    19:30 Ржаные хлебцы, чай
    22:00 Рис печеный с палтусом, морковка, лук, перец, помидор, яйцо! Рисовый хлебец и колбасный сыр
    23:00 Ржаные хлебцы

    17го
    48,2кг

    9:00 Яблочно-грушевое пюре с медом
    12:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, рисовые хлебцы, сыр
    13:45 Ржаные хлебцы, чай
    18:00 Яблоко
    19:45 Ржаные хлебцы, чай
    22:30 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, рисовые хлебцы, сыр

    18го
    48кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 18.10.2014

    18/10/14 вес 56,2 (-100 г) сижу на проверенных продуктах. Хоть вес еще не пришел в норму, но 3 дня идет снижение , может, можно что-то попробовать новое?

  • Виктория Малик

    Reply Reply 18.10.2014

    Здравствуйте,Михаил и коллеги!
    Мой вес 67,0кг(-700гр)
    Вчерашний рацион:
    1 стак.воды с медом и лимон.
    Завтрак:2 яйцам салат из перца,петрушки ,брынзы и оливк.масла с семенами льна.
    Кофе .
    Обед:кур.грудка,яблоко.2 рис.хлебца с медом ,чай
    Ужин:рис с туш.морковью и луком,рис.хлебцы с медом.Чай.
    В течении дня 1л воды.

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 18.10.2014

    Дмитрий Лессик
    Добрый вечер, Михаил и все участники!
    18.10.2014

    8:00 Вес 90,5 кг

    9:15 Вода,
    мед, лимон

    9:15
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    13:30 Груша

    15:20 Рис,
    оливковое масло, лук, рыба тушеная, помидор, болгарский перец

    17:30 Яблоко

    18:00 Семечки
    подсолнечника

    Чай, около 2 л воды в течение дня

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 19.10.2014

    19/10/2014

    Вес 62,3 кг (+600 гр)

    08:00 вода,лимон,мед, кофе,ржаной хлебец,мед,семена подсол,лен,жарен.яйцо,сыр.
    12:00 рыба варенная, брынза овечая солленая.
    17:00 рыба,кабачек,брынза,сыр,кофе,мед

    • Михаил

      Reply Reply 19.10.2014

      Наталья. Как вы объясняете +0,6кг ? Может брынза???

      • Natalia Dehterenco

        Reply Reply 21.10.2014

        Добрый вечер Михаил! Извините, но я вспомнила что случайно пробовала макароны в гостях, точно не из твердых сортов пшеницы, и немного вина, сегодня я уверена что брынза не причем!

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 19.10.2014

    19/10/14 вес 56,2 (0), рацион — из проверенных продуктов.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 19.10.2014

    добрый вечер Михаил и все участники!
    18,10- мой вес -79,8 (0) стул норма
    8,00-стакан воды
    9,30-стакан простокваши с 1 ч.л. зарод. пшеницы, кофе с молоком 1 ч.л. меда, творог
    14,00-2 ст.л. гречки, чуть тушен. баклажана, чуть болг. перца, чай зелен.
    17,00- творог, 1 грец. орех
    19,00- чечевица, салат
    воды 1 л

    19,10-80,200 (+400) стул норма
    8,00-стакан воды
    9,30- -стакан простокваши с 1 ч.л. зарод. пшеницы, кофе с молоком 1 ч.л. меда, творог
    13,00- рисов. вермишели и чуть тушен. баклажана
    17,00-2 свежих яблока, 1 грецк. орех, несколько шт. кешью
    18, 00- чечевица, домаш. паштет из печенки кролика+ курин. печень, запеч.овощи в духовке
    19,00- зелен. чай

  • Виктория Малик

    Reply Reply 19.10.2014

    Добрый вечер ,Михаил и коллеги!
    19/10/14
    Мой вес:66,6кг(-400гр)
    Вчерашний рацион:
    1стак.воды с медом и лимоном.
    Завтрак:яичница из 1-го яйца,салат из моркови и дайкона с оливк.маслом и льняными семенами.
    Обед:овощное сотэ и куриная грудка.
    Ужин:рис.хлебцы тушен.овощи,чай с сыром бри и медом.
    В течение дня чай и вода.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 20.10.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    20/10/14
    Мой вес: 66,8кг(+200гр)
    Вчерашний рацион:
    1стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак:варен.горох с тушен. овощами.Кофе с ломтиком сыра бри и медом.
    Обед:курин.грудка, салат из помидора с зеленью , брынзой и оливк. маслом.
    Ужин: чай с печеньем( ржан. мука+ржан.отруби+ оливк.масло+ мед)- 2 мал.штучки.Была в гостях и это печенье испекли специально для меня.
    Судя по весу,будем считать ,что горох прошел:)

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 20.10.2014

    20/10/14 вес 55,9 (-300 г); всё то же, только на ужин попробовала сёмгу малосолёную… посмотрим завтра…

    • Михаил

      Reply Reply 20.10.2014

      Посмотрим)))))

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 20.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    19.10.2014

    8:00 Вес 90,3 кг

    9:15 Вода,
    мед, лимон

    9:15
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    11:30
    Груша

    12:30 Яблоко

    15:20 Рис,
    оливковое масло, лук, рыба тушеная, помидор, болгарский перец

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    20.10.2014

    7:25 Вес 91,1 кг (не было стула 4 дня)

    7:25 Вода,
    мед, лимон

    9:15
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    11:30
    Груша

    12:00 Рис,
    оливковое масло, лук, филе индейки, помидор, редиска

    14:30 Рис, оливковое масло, лук, филе индейки, помидор

    15:30 Яблоко

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    20:30 Вес 89,9 кг (был стул)

  • Виктория Малик

    Reply Reply 21.10.2014

    Добрый день, Михаил и коллеги!
    21/10/14
    Мой вес: 66,6кг (-200гр)
    Вчера:
    1стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак:варен.горох с тушен.овощами.Кофе с 1 мал.печеньем(ржан.мука.ржан.отруби,оливк.масло и мед).
    Обед: курин. грудка с тушен.кабачком и луком.
    Ужин: тушен.баклажан,салат из дайкона,сельдерея с имбирем и оливкю.маслом., рис. хлебец с кусочком брынзы.
    В течении дня зелен.чай и вода(1л)

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 21.10.2014

    20/10/2014

    Вес 62,7 кг (+400 гр)

    07:00 вода,мед,лимон., рисовый хлебец кофе,мед
    09:00 творог,семена,кефир,мед, ржанной хлебец+сыр
    13:45 тунец в масле, помидор,перец болгарский,лист салата
    17:00 рыба печенная,брокколи

    вспомнила что 19/10/2014 в готях пробовала макароны 1 ст. ложка и совсем немного красного сладкого вина
    предполагаю что и 19/10 и 20/10/2014 и есть реакция на макороны и сахар из вина.

    • Михаил

      Reply Reply 21.10.2014

      Вполне может быть.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 21.10.2014

    21/10/2014

    Вес 62,4 кг (- 300 гр)

    07:00 вода,мед,лимон, творог,кефир,мед ражанной крекер,кофе
    13:00 кефир, рис, брынза, чай
    15:30 2 яблоко
    16:18 чай,мед

    • Михаил

      Reply Reply 22.10.2014

      похоже, что все-таки макароны)))

      • Natalia Dehterenco

        Reply Reply 22.10.2014

        Да вот что значит не ал денте макароны и не из твердых сортов пшеницы!

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 22.10.2014

    16го

    10:45 Творог с медом11:00 Рис печеный с палтусом, морковка, лук, перец, помидор, яйцо! Рисовый хлебец с деревенской сметаной10:45 Творог с яблочно-грушевым пюре13:45 Ржаные хлебцы, чай

    18:00 Груша
    16.10.14
    19:30 Ржаные хлебцы, чай
    22:00 Рис печеный с палтусом, морковка, лук, перец, помидор, яйцо! Рисовый хлебец и коблбасный сыр

    23:00 Ржаные хлебцы

    17го
    48,3кг
    9:00 Яблочно-грушевое пюре с медом
    12:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, рисовые хлебцы, сыр

    13:45 Ржаные хлебцы, чай
    18:00 Яблоко
    19:45 Ржаные хлебцы, чай
    22:30 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, рисовые хлебцы, сыр

    18го
    48,2кг

    12:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, гречневые хлебцы, сыр
    18.10.14
    18:00 Чай
    20:30 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, гречневые хлебцы с д.сметаной

    21:00 Яблочно-грушевое пюре с медом
    22:45 Ржаные, рисовые хлебцы

    19го
    48,3кг

    10:00 Творог с медом
    13:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук+зелень+помидор, гречневые хлебцы
    20:00 Рисовая каша с ол.маслом + курица, гречневые хлебцы, аджика
    23:00 Гречневые хлебцы

    20го
    48,3кг

    10:00 Творог с медом
    20.10.14
    14:00 Рисовая каша с ол.маслом + жареный минтай, гречневые хлебцы, аджика, салат (помидор, перец, зелень, лук)
    16:00 Чай, ржаные хлебцы
    22:00 Рисовая каша с ол.маслом + жареный минтай, гречневые хлебцы с д.сметаной, салат (помидор, перец, зелень, лук)

    21го
    48,3кг
    9:30 Творог с медом
    12:00 Рисовая каша с ол.маслом + жареный минтай, гречневые хлебцы с д.сметаной, салат (помидор, перец, зелень, лук)
    23:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук, гречневые хлебцы, салат (помидор, перец, лук, морковка)

  • Виктория Малик

    Reply Reply 22.10.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    22/10/14
    Мой вес 66,3кг(-300гр)
    Вчерашний рацион:
    1стак.воды с лимоном и медом.
    Завтрак: творог с медом, кофе с 1шт. ржаного печенья.
    Обед:греч. каша.Чай с 1шт. ржан. печенья.
    Ужин: греч. каша с тушен.морковью и луком, салат из сельдерея, дайкона, яблока,петрушки,льнян. семян с оливк. маслом.
    В течении дня вода(около1л) и зел.чай.
    Творожок засчитан:)

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 22.10.2014

    21/10/14 вес 55,9 (0); семга прошла! попробовала вареную в мундире картошку; 22/10/14 вес 55,9 (0) ура! прошла и картошка!

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 22.10.2014

    21/10/2014

    Добрый Вечер Михаил и Все!

    Вес 61,7 кг (-700 гр)

    05:30 вода,мед,лимон, картошка,яйцо,кабачек, лук,помидор,кофе,рисовый хлебец,мед,подсолнух
    13:30 рис бурый,брынза,цукини,лук,помидор,капуста,селдерей., кофе,мед
    15:40 груша, сливы
    16:20 чай,мед

  • Виктория Малик

    Reply Reply 23.10.2014

    23/10/14
    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    Мой вес:66,8кг(+500гр ?!)
    Вчерашний рацион:
    1стакан воды с медом и лимоном
    Завтрак:яичница и творог с медом.Кофе.
    Обед:гречневая каша с тушен.морковью и луком.Яблоко.
    Ужин: брынза и помидор на рисовом хлебце, овощные котлетки( кабачок, лук,морковь) в гречаной панировке на оливк. масле, маленький кусочек кур. грудки.
    В течении дня вода( 1,2л), зелен. чай.
    Существенная прибавка в весе!
    Что может быть: помидор из супермаркета или бессонная, нервная ночь?

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 23.10.2014

    всем добрый день!
    20,10- мой вес 80,4 (+200) без утреннего стула
    9,00- стакан воды
    10,00-кофе с молоком , 0,5 ч.л. меда, печен. яблоки
    12,00-печеные яблоки
    14,00- запеченные овощи ( цветная, брокколи, корень сельдерея, перец, помидор, лук порей с олив. маслом)
    16,00-гречка, те же запеч. овощи, 2 кусочка тушенной в мультиварке телятины
    18,00-2 кусочка телятины, те же овощи, маленькая чашка кофе, 1 яблоко

    21,10- мой вес-80,200 (-200) без утреннего стула
    8,00-вода
    9,00-кофе с молоком и медом, творог
    11,00- маленькая пиалка овощного супа- пюре ( без картошки) и 2 шт. ржанных хлебцов
    12,00-1 свежее яблоко
    14,00- 2 ст.л. риса, 1 вареное яйцо, 1 ржаной хлебец, чуть позже 1 стакан закваски
    19,00-рис плов ( чуть телятины, морковь, лук) из мультиварки и запеч. овощи
    19,30- зеленый чай с травками и 0,5 ч.л. меда
    воды 0,5 л

    22,10- мой вес 80,200( 0) с утренним стулом
    8,00- стакан воды
    9,00- кофе с молоком, 0,5 ч.л. меда, печеное яблоко с творогом
    13,00- 2 ст.л. риса плова с телятиной, 1 вареное яйцо, печенные овощи, чай
    15,00- 2 свежих яблока
    16,00- зелен. чай и 2 печеных яблока с творогом
    19,00- суп пюре из овощей( без картошки), 2 ржаных хлебца
    20,00- зеленый чай с травками
    воды 0,5 л

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 23.10.2014

    немного перепутала записи свои, извините:
    за 20,10— все правильно
    за 21,10-вес 80,200(-200)без утреннего стула
    8,00-стакан воды
    9,00- кофе с молоком,медом, 1 печеное яблоко с творогом
    14,00- 2 ст. л. гречки, запеченные овощи
    16,00-3 печеных яблока с творогом, зеленый чай
    19,00- гречка, немножко индюш. филе из духовки, зеленый чай
    воды -1 л.

    22,10- мой вес 80,200( 0) с утренним стулом8,00-вода
    9,00-кофе с молоком и медом, творог
    11,00- маленькая пиалка овощного супа- пюре ( без картошки) и 2 шт. ржанных хлебцов
    12,00-1 свежее яблоко
    14,00- 2 ст.л. риса, 1 вареное яйцо, 1 ржаной хлебец, чуть позже 1 стакан закваски
    19,00-рис плов ( чуть телятины, морковь, лук) из мультиварки и запеч. овощи
    19,30- зеленый чай с травками и 0,5 ч.л. меда
    воды 0,5 л

    23,10- мой вес -79,7(-500) без утреннего стула
    8,00- стакан воды9,00- кофе с молоком, 0,5 ч.л. меда, печеное яблоко с творогом
    13,00- 2 ст.л. риса плова с телятиной, 1 вареное яйцо, печенные овощи, чай
    15,00- 2 свежих яблока
    16,00- зелен. чай и 2 печеных яблока с творогом
    19,00- суп пюре из овощей( без картошки), 2 ржаных хлебца
    20,00- зеленый чай с травками
    воды 0,5 л

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 23.10.2014

    мои наблюдения, которыми хотелось поделиться за время на программе:
    порции еды стали в 2-3 раза меньше, насыщение приходит сразу, но через 2-3 часа очень хочется кушать, а иногда и через 1 час ( если еда очень легкая, как, например, запеченные овощи).
    Поэтому у меня не получается 2-3 раза, как рекомендовали Вы, Михаил, не знаю, правильно ли я делаю, когда питаюсь в таком режиме? Но внутренние ощущения от еды из этого набора продуктов, что сейчас использую намного лучше, нет тяжести после еды совсем. Спасибо за переворот в сознании!!

    • Виктория Малик

      Reply Reply 23.10.2014

      Татьяна, здравствуйте!

      Абсолютно согласна с тем, что «порции еды стали в 2-3 раза меньше, насыщение приходит сразу».

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 23.10.2014

        Виктория,спасибо за отзыв на мои наблюдения! Так прикольно наблюдать в семье, когда мужу и сыну насыпаешь, как раньше, а себе 2-3 ложки и сыт!!! Я стала сейчас критично смотреть на порции своих мужчин и думать, как они могут столько съесть! Моя дочь сейчас в Германии и говорит, что у немцев порции вдвое меньше чем у нас….

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 23.10.2014

    23/10/14 вес 56,2 (+300 г) вчерашний авокадо не прошел;
    А я стала есть гораздо больше. Утром (8.00) ем фрукты (много). В обед (это с 11 до 12) — кашу (много). На ужин (с 17 до 18) — белковый продукт с овощами (много). Думаю, здесь какой-то психологический фактор. Поскольку всю жизнь старалась есть мало, чтобы не поправляться, сейчас нахожусь в эйфории от того, что могу есть много и не поправляться. Думаю, со временем тут все нормализуется. Метод потрясающий. Уходит страх перед едой. Вернее, не перед едой, конечно. Потому и прием пищи уже сопряжен больше с удовольствием, чем с напряжением, как это было раньше.

    • Татьяна Демковская

      Reply Reply 23.10.2014

      а у меня Оля, наоборот. Я каждый раз смотрю, что ем, думаю, можно ли, а если ем то, что очень хочется, то совсем чуточку, так только, чтобы попробовать и ощутить вкус. Да, еще вкусовые качества еды обострились! Какая вкусная была яичница из домашних яиц после перерыва!

      • Ольга Анкудинова

        Reply Reply 24.10.2014

        просто я всю жизнь себя в еде ограничивала (кстати, дочь тоже. Она, когда была маленькой, обижалась, а сейчас, когда выросла, благодарила), и никогда не ела то, что считала вредным. А поскольку, как оказалось, вредными я считала не те продукты, вот и приходилось быть в вопросе еды очень жесткой. Понимаете? Жесткость у меня была прежде, сейчас наступило послабление. И это меня несказанно радует. Я стала получать от еды удовольствие. Потому что знаю, что не поправлюсь…

        • Татьяна Демковская

          Reply Reply 24.10.2014

          Я рада за Вас, Оля! Может у меня со временем тоже пройдет этот страх, но сейчас так не хочется хоть на грамулечку поправляться опять! Успехов Вам в нашем общем деле!!!

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 23.10.2014

    23/10/2014

    Вес 61,8 кг (+100 гр)

    07:00 воода,мед,лимон, ржаной крекер, яйцо, кофе
    10:00 чай,мед
    11:00 яблоко
    12:00 нагут,морковь, лук., кефир,цукини,баклажан
    14:40 груша,яблоко
    16:15 яблоко

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 23.10.2014

    Дмитрий Лессик

    Добрый вечер, Михаил и все участники!

    21.10.2014

    7:25 Вес 90,3 кг

    7:25 Вода,
    мед, лимон

    8:15
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    13:00 Рис, котлета, помидор, огурец, болгарский перец

    17:30 Грибы
    тушеные, помидор

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    22.10.2014

    7:25 Вес 90,3 кг

    7:25 Вода,
    мед, лимон

    8:15
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    13:00 Гречка, котлета, помидор, огурец, болгарский перец

    17:30 Грибы
    тушеные, помидор

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    23.10.2014

    7:25 Вес 90,4 кг

    7:25 Вода,
    мед, лимон

    7:25
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, огурец

    14:30 Рис, лук,
    оливковое масло

    17:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, сыр твердый

    Чай, около 2 л воды в течение дня

  • Вадим Феоктистов

    Reply Reply 24.10.2014

    21го
    9:30 Творог с медом
    12:00 Рисовая каша с ол.маслом + жареный минтай, гречневые хлебцы с д.сметаной, салат (помидор, перец, зелень, лук)
    23:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук, гречневые хлебцы, салат (помидор, перец, лук, морковка)

    22го
    48,2кг

    12:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук, салат (помидор, перец, лук, морковка), аджика
    16:00 Чай с ржаными хлебцами
    20:00 Йогурт
    21:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук, салат (помидор, перец, лук, морковка), аджика

    23го
    48,3 кг
    9:30 Йогурт
    12:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук, салат (помидор, перец, морковка, яйцо)
    16:00 Чай, ржаные хлебцы
    18:00 Яблоко
    22:00 Гречневая каша вареная с курицей, морковка + лук, салат (помидор, перец, морковка, яйцо), гречневый хлебец, сметана

    24го
    47,9 кг

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 24.10.2014

    24/10/14 вес 56,2 (0) опять сижу на проверенных продуктах. Михаил, а почему вес, когда сижу на проверенных продуктах, не падает? Он в самом начале у меня опустился до 54,2, а теперь до этого уровня никак опускается.

    • Михаил

      Reply Reply 25.10.2014

      Ольга. Посидите 3 дня на «нулевой » диете.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 24.10.2014

    24/10/14
    Добрый день,Михаил и коллеги!
    Вес:66,8кг(0гр)
    Вчерашний рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:яичница,салат из помидора,зелени и брынзы с оливк. маслом.Кофе с медом.
    Обед:отварн. фасоль,овощн. котлетка(кабачок,морковь,лук)
    Ужин:курин. грудка и салат из корня сельдерея,дайкона,имбиряи зелени с оливк. маслом.
    В течении дня вода и чай.
    Михаил,все рекомендуемые продукты протестированы.Что теперь можно пробовать?

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 24.10.2014

    всем добрый вечер!

    24,10— мой вес 79,600 (-100) утренний стул норма
    8,00-вода
    9,30- кофе с молоком и 0,5 ч.л. меда 1 яблоко с творогом,
    11,00- 50 гр. домашнего йогурта 50 гр творога
    15,00- суп рисовый маленькая пиалка, фарш из телятины с нутом и домаш. помидорами ( протушенный)
    19,00- фарш из телятины с нутом ( как в обед)

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 25.10.2014

    24/10/2014

    Вес 61,9 кг (+100 гр)

    07:30 вода.лимон,мед, хлебец ржаной, мед, подсол.
    09:20 кофе,мед
    11:30 лаваш+творог
    13:00 горох, 4 помидоры, крекеры+сыр
    15:00 чай,мед
    17:00 кофе, груши

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 25.10.2014

    25/10/2014

    Вес 61,3 кг (-600 гр)
    07:30 вода,лимон,мед,кофе, яйцо,крекеры с бринзой
    11:00 кефир 0,5 л.
    12:00 горох, яблоко
    16:20 чай,мед
    17:00 сливы

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 25.10.2014

    25/10/14 вес 56,8 (+600 г) продолжение реакции на авокадо? т.к. продолжаю сидеть на проверенных продуктах.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 25.10.2014

    25/10/14
    Добрый день,Михаил и коллеги!
    Мой вес:66,3 кг(-500гр)
    Рацион:
    Завтрак.Салат из помидора с брынзой,зеленью и оливк. маслом,яичница.кофе.
    Обед: греч. каша,помидор,перец болгарск.,яблоко.
    Ужин:греч.каша с тушен.морковью и луком, салат из болгарск.перца,брынзы.зелени с оливк.маслом,семечки подсолнечника.
    В течении дня вода(мало) и чай.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 26.10.2014

    Всем Доброе Утро 25 часового дня!

    Вес 62,0 кг (+700 гр)

    07:00 вода,лимон,мед, яйцо, крекер ржаной, сыр, чай,мед
    10:20 тунец +Крекеры
    12:00 тунец, кофе с молоком
    13:00 кофе с молоком (в парке купила,во время прогулки ссобакой)
    17:00 суп бульон куриный, немного картошке в супе, помидоры, творог.

    Подозреваеться — Молоко! (скорее всего порошковое!)

    • Михаил

      Reply Reply 26.10.2014

      Молоко-это запретный продукт, порошковое молоко-это вообще не понять что, а кофе с таким молоком- шок для печени!!!!

      • Natalia Dehterenco

        Reply Reply 26.10.2014

        Спасибо Михаил! Я ошибочно думала, раз можно сыр и кефир….. да, исправлям ошибки ;((( Еше раз спасибо за наставления!

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 26.10.2014

    26/10/14 вес 56,6 (-200 г); утром и в обед — виноград, груши; 18.00 — селедка с картошкой, олив. маслом, укропом; 1,5 л воды..

  • Виктория Малик

    Reply Reply 26.10.2014

    Здравствуйте,Михаил и коллеги!
    26/10/14
    Мой вес: 66,4кг. (+100гр)
    Вчерашний рацион:
    1 стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак:греч.каша с тушен.морковью и луком,омлет из 1-го яйца на воде,рис.хлебец,кофе.
    Обед:салат из помидора,мацареллы,зелени с оливк.маслом,кур.грудка,ржан.крекер.
    Ужин:Бур.рис,с тушен.овощами,мацарелла.
    В течении дня вода и чай.

    Михаил,из комментариев моих коллег поняла,что кроме простокваши можно и кефир.Я права?Хотелось бы узнать,какие группы продуктов и в какой последовательности следует вводить дальше.

    • Михаил

      Reply Reply 26.10.2014

      Виктория. Напишите, пожалуйста, что вы пробовали, что подошло, что нет, что под вопросом. Я подумаю и продолжим)))

  • Виктория Малик

    Reply Reply 27.10.2014

    Здравствуйте,Михаил и коллеги!
    27/10/14
    Мой вес: 66,3 кг(-100гр).
    Вчерашний рацион:
    1стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак:творог с медом и простоквашей.Ржан.крекер с медом.Чай.
    Обед: Протертый горох.суп (горох,морковь,лук,картофель,зелень),ржан.крекер,салат из болг.перца,мацареллы ,зелени и оливк.масла.Печеное яблоко.Чай.
    Ужин: рис,тушен.с овощами и курицей.Чай с ржан. крекером.

    Михаил, «0» или «-«: все продукты «нулевой диеты»,яйца,баклажан,кабачок,болг.перец,фосоль,горох,мягкие сыры(бри,мацарелла,брынза,фета и др.),творог,простокваша, курица( но,я ее не оченьлюблю,хочется телятины),в принципе помидоры,но с наступлением холодов,как в маркете повезет:))),ржаные крекеры и даже печенье( из ржан.муки,ржан.отрубей,меда и оливк. масла).Проблемы у меня с замороженной моркой рыбой (до +900гр),очень этот момент отбивает охоту пробовать ее:)А вот слабосолен. семга и печень трески, правда в микроколичестве,на след.день дали «-«.

    • Михаил

      Reply Reply 27.10.2014

      Виктория. Какую мороженую рыбу вы пробовали?

      Попробуйте самую простую. Хек, минтай. Это важно для понимания ситуации. Отварите ее в пароварке или поджарьте на оливковом масле.

      • Виктория Малик

        Reply Reply 27.10.2014

        Михаил, запекала хек в духовке с овощами.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 27.10.2014

    27/10/14 вес 56,2 (-400 г); утром, обед — виноград, груши; вечером — бульон из индейки с укропом и чесноком, отв. индейка, морковь.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 28.10.2014

    Добрый день, Михаил и все-все-все!
    28/10/14
    Мой вес 65,9(-400гр)
    Вчерашний рацион:
    1 стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак:греч. каша с тушен.морковью и луком,простокваша с 1 ч.л. меда.Чай.
    Обед: гороховый суп,яблоко,кофе.
    Ужин (праздничный, семейное торжество):сыры мягкие( брынза,камамбер,мацарелла),Салат из помидоров,рукколы,зелени с оливк.маслом,3/4 средней печен. картофелины с чесноком и оливк.маслом,маленькая курин. отбивная (жарен. на оливк. масле в яично- гречан.панировке),1/2фаршированного яйца ( начинка:луковая поджарка на оливк. масле замешанная с желтком и нежирной сметаной).,пригубила белое сухое вино.Вот такой пир:)))
    В течении дня вода и чай.

    • Михаил

      Reply Reply 28.10.2014

      Виктория. Судя по тому, что вы пишете, ваш организм довольно успешно справляется с перевариванием и усвоением большинства продуктов. Да и от начальных 72 кг «слетело» 6 кг. Вы молодец, что делаете все системно и постепенно!
      Что касается рыбы, то возможно при запекании в духовке образуются какие-то специфические соединения, на которые ваш организм так реагирует.
      Кстати, а как вы реагируете на птицу или мясо из духовки?
      Может в случае с рыбой дело в каком-то соусе перед запеканием?
      В любом случае попробуйте паровую и жареную рыбу.
      И продолжайте наблюдать и делиться с нами своими заметками и размышлениями.

      • Виктория Малик

        Reply Reply 29.10.2014

        Михаил, спасибо за поддержку!!!На мясо и птицу из духовки реагирую снижением веса.Правда, участвуя в нашей программе, я еще мясо не пробовала:).Следую Вашим рекомендациям и двигаюсь дальше:)))

    • Виктория Малик

      Reply Reply 29.10.2014

      Великолепная иллюстрация:)))

    • Ольга Анкудинова

      Reply Reply 29.10.2014

      И верное знание не спасает…

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 28.10.2014

    27/10/2014

    Вес 62,2 (+200 гр)
    06:40 вода,мед,лимон,ржаной крекер,сыр,кофе
    09:30 творог,мед,семена подсол,тыква,лен., сливы,груша
    12:23 цветная капуста,брынза,яйцо,крекер, чай,мед,имбирь
    13:00 суп чечевицы+моркови+лук, хлебец
    15:40 чай, рис хлебец, сайра, помидор

    • Михаил

      Reply Reply 28.10.2014

      Сайра-это консервы? Если да-то очень советую забыть о таких продуктах!!!

      • Natalia Dehterenco

        Reply Reply 29.10.2014

        Сайра и тунец, да консервы рыбные! Поняла Вас Михаил и Забыла! Не буду есть консервы!
        Спасибо за совет!

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 28.10.2014

    28/10/2014

    Вес 62,2 кг (0)

    06:00 вода,мед,лимон,крекеры,сайра, помидор,брынза,кофе
    11:40 чай
    12:00 чечевичный суп, цветмая капуста, крекер
    17:30 чай, имбирь,мед,чечевица, цветная капуста

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 29.10.2014

    29/10/2014

    Вес 62,0 кг (-200 гр)

    07;00 вода мед, лимон,варенное яйцо, творог+семена,мед, тыква,лен. кофе
    13 25 гречка, болгарский перец, помидор
    16 20 гречка, творог, помидор
    19 50 рис, курица, лук, морковь, ржаной хлебец

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 29.10.2014

    29/10/14 вес 56,2 (0); утром — виноград; обед — рис с туш. луком и морковью; вечером — тушеный хек с луком и морковью, салат из моркови (мед, олив. масло, соль, ябл.уксус); воды 1 л.
    28/10/14 вес 56,2 (0); Утром — виноград, груши; обед — рисовый суп с луком, морковью, укропом, чесноком на бульоне из индейки; вечером — отв. индейка, морковка, воды 1,5 л.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 29.10.2014

    29/10/14
    Здравствуйте,Михаил и все-все-все!
    Сегодня мой вес 65,7кг(-200гр).
    Вчера:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:греч. каша с тушен.луком и морковью, 1/2 яйца,фаршированного жарен.луком и желтком со сметаной,кусочек брынзы и мацареллы.Чай.
    Обед: горох.суп.Кофе.
    Ужин: маленькая курин. отбивная, салат из помидора,рукколы и мацарелы с оливк.маслом.Чай и рис. хлебец с медоми сыром комамбер.
    В течении дня вода и чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 30.10.2014

    30/10/14 вес 56,1 (-100 г) утром — виноград, груши; обед -яичница с туш. луком, болг. перцем и тыквой (тыква, ура! прошла), цикорий с медом; вечером — отв. курица, руккола, зел. лук, морковь, цикорий с медом; 1,5 л. воды в течение дня.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 30.10.2014

    30/10/14
    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    Мой вес 65,7кг(+ -0)
    Мой вчерашний рацион:
    1стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак: греч. каша и салат из помидора,рукколы и мацареллы с оливк.маслом.
    Обед: курин. отбивная ,рис. хлебец,чай
    Ужин: красный рис,курин. грудка,кабачок жаренный в гречаной панировке.
    В течении дня вода.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 30.10.2014

    30/10/2014

    Вес 61,8 кг (-200 гр)

    Всем Добрый Вечер!

    07:00 вода,мед,лимон, кофе, творог, мед, сем,посдс,тыква,лен., яйцо
    12:20 рис, селдерей, помидор
    15:00 чай,мед
    15:35 яблоко, груша
    17:00 чай,мед
    20:00 болгарский перец, сыр, крекер ржаной

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 30.10.2014

    всем добрый вечер!
    мой вес-29.10-79.400(-200)- стул норма
    7.30- стакан воды
    8.30-кофе с молоком и 0.5 ч.л. меда печен.яблоко с творогом. 1 очищ. свежая груша 3ст.л.каши овсян.
    10.30-2 свежих яблока
    12.00-2 варен. яйца.3 кусочкаболг. перца домаш.1 шт. хлебца ржаного чай зеленый с 0.5 ч.л. меда и немножко семечек подсолн.
    15.00-1 свежее яблоко
    15.15-100 гр домаш. йогурта 0.5 ч.л. меда щепотка семечек
    19.00-суп гороховый и кусочек индейки запеченной 2 шт ржаного хлебца
    воды 1л

    30.10 мой вес-79.0—стул норма
    8.30- стакан воды
    9.30- кофе с молоком и медом чуть сливочного сыра с 4 шт ржаными хлебцами
    12.00-1 свежее яблоко
    13.30- гречка. 1 вареное яйцо болг. перец домаш. ржаной хлебец чуть семечек
    16.00- доела ложку гречки 1 яйцо 1 кусочек перца
    18.30- рисовая вермишель чуть отварной курицы домаш.
    20.00-зеленый чай с травами .5 ч.л. меда
    воды 0.7 л

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 31.10.2014

    31/10/14 вес 56,5 (+500 г) не поняла, от чего; утром виноград, груши; обед — суп гречневый с туш.тыквой, луком, болг. перцем, на кур бульоне с укропом; вечером — тушеная с луком, сельдереем и морковью скумбрия, дайкон, морковь, цикорий с медом, 1,5 л воды.

    • Михаил

      Reply Reply 31.10.2014

      Сейчас, когда вот уже 2 месяца вы стараетесь восстановит качество работы своего кишечника, факторы, на которые он так может реагировать (+0,5 кг) могут быть самые разнообразные. Нитраты, консерванты, качество курятины, тот же болг. перец (сорт), тыква… Может быть просто реакция на вирус, простуду. У меня сегодня скакнуло +0.6 кг , почти уверен, что после жесткого массажа скребком.

      • Ольга Анкудинова

        Reply Reply 31.10.2014

        Спасибо, Михаил. Буду наблюдать и анализировать.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 31.10.2014

    Добрый день, Михаил и коллеги!
    31/10/14
    Мой вес 65,6кг( -100гр)
    Вчера:
    1стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак:греч.каша и салат из сельдерея,дайкона и моркови с льнян. семечками, оливк.маслом.
    Обед:рис и жарен. в греч. панировке кабачки,ржаной крекер.Кофе.
    Ужин:салат из помидора с брынзой и рукколой на оливк.масле,кабачки,ржан.крекер.
    В течении дня вода и чай

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 31.10.2014

    31/10/2014

    вес 61,8 кг (0)

    утром — вода, мед,лимон,чай, яйцо
    обед — рис, цветная капуста, помидор, селдерей
    16.00 4 виноградинки, чай, рис цветная капуста
    19.50 курочка,крекер

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 01.11.2014

    01/11/14 вес 56,1 (-500 г) ушел непонятный вчерашний скачок; утром и в обед — виноград; вечером — вар яйца, дайкон, болг. перец (домашний), морковь, цикорий с медом; 1,3 л воды.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 01.11.2014

    01/11/2014

    вес 61,6 (-200 гр)
    утро — бода,мед, уксус, творог, семена,мед, крекер, кофе
    10,11 чай
    12;30 фасоль, капуста,морковь, курочка
    16:00 сливы, яблоко, помидор, груша

  • Виктория Малик

    Reply Reply 01.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    Вес:65,4кг(-200гр)
    Рацион вчера:
    1 стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак: салат из дайкона,моркови и яблока с льнян. семенем, оливк маслом и медом, ржан. хлебец, мацарелла
    Обед: греч. каша и тот же салат, что и утром.
    Ужина не было , т.к. работала до 23:00.
    В течении дня вода и чай.

  • ДмитрийЛ

    Reply Reply 01.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и все участники!

    Ниже мои данные за последнюю неделю.

    Один день ел хлеб и один день сало: очень захотелось. Вес пошел вверх после хлеба и сала. Вышел на нулевую диету. Все восстановилось. Спасибо, Михаил!!!

    24.10.2014

    6:30 Вес 90,3 кг

    6:35 Вода,
    мед, лимон

    6:45
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    10:00 Груша

    12:00 Каша булгар, филе курицы, салат из огурцов
    и помидоров

    14:30 Гречка,
    лук, оливковое масло

    17:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, сыр твердый

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    25.10.2014

    9:20 Вес 90,4 кг

    9:25 Вода,
    мед, лимон

    9:45
    Яичница, помидор, огурец, филе индейки

    10:00 Груша

    13:00 Гречка, лук, оливковое масло

    15:00 Рыба, болгарський
    перец, помидор, квашеная капуста

    17:30 Яблоко

    18:30 Хлеб (очень
    захотелось)

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    26.10.2014

    10:10 Вес 90,7 кг

    10:20 Вода,
    мед, лимон

    10:30
    Яичница, помидор, филе индейки

    13:00 Груша

    15:00 Рыба,
    гречка, лук, оливковое масло,
    болгарський перец, помидор

    17:30 Яблоко

    18:30 Хлеб

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    27.10.2014 Забыл
    взвеситься

    28.10.2014

    7:30 Вес 90,9 кг

    7:30 Вода,
    мед, лимон

    7:40
    Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, редиска

    14:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, помидор,
    редиска

    15:30 Яблоко

    18:30 Сало, лук

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    29.10.2014

    8:00 Вес 91,2 кг

    8:05 Вода,
    мед, лимон

    8:15
    Яичница, помидор, филе индейки

    10:00 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, редиска

    14:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, помидор,
    редиска

    15:30 Яблоко

    18:00 Творог с
    медом

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    30.10.2014

    7:15 Вес 90,8 кг

    7:20 Вода,
    мед, лимон

    7:30
    Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Гречка, лук, оливковое масло, помидор, редиска, филе индейки

    14:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, помидор,
    редиска , филе индейки

    15:30 Яблоко

    18:00 Творог с
    медом

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    31.10.2014

    7:15 Вес 90,7 кг

    7:20 Вода,
    мед, лимон

    7:30
    Яичница, помидор, филе индейки

    10:30 Груша

    12:00 Голубцы, оливье

    17:30 Гречка,
    лук, оливковое масло, помидор,
    редиска

    18:00 Яблоко

    Чай, около 2 л воды в течение дня

    01.11.2014

    9:45 Вес 89,9 кг

    9:45 Вода,
    мед, лимон

    9:50
    Яичница, помидор, филе индейки

    13:30 Груша

    16:00 Гречка,
    лук, оливковое масло, помидор, болгарський
    перец, рыба

    Чай, около 2 л воды в течение дня

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 02.11.2014

    02/11/14 вес не смогла измерить, батарейка села; утром — виноград, груши; обед — рис с туш. сельдереем, луком, тыквой, цикорий с медом; вечер — курица (домашняя) в бульоне с зел. луком, укропом, чесноком, листья салата, салат (морковь, мед, ябл. уксус, олив. масло, соль), цикорий с медом.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 02.11.2014

    Всем добрый вечер!
    отчет за несколько дней:
    31,10- мой вес-78,800 (-200) стул норма
    30-го была на гастроскопии, поэтому без воды с утра и завтрака
    13,00- бургус с индюш. филе запеченное и овощи запеченные ( капуста цв. и брок. и корень сельдерея)
    15,00- 1 свежее яблоко
    16,00- чай зеленый
    19,00- макарокы из тверд. сортов и фарш из телятины (домашний) с консерв. горошком и помидоры-пюре
    воды 0,5л

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 02.11.2014

    01,10- мой вес 78,700 (-100) без утреннего стула
    результаты гастроскопии и УЗИ подтвердили ЖКБ, хр. калькулезный холецистит, жировой гепатоз 1ст, рефлюкс- гастрит, поэтому начала пить лекарства, чтобы растворять камни и лечить гастрит+ диета №5
    8,00- вода без уксуса и лимона + таблетки
    8,30- вода и таблетки
    9,00- домашний йогурт с зарод. пшеницы
    10,00- , 2 очищ. груши, чай зеленый с травками, 2 шт. белор. черного хлеба из тоста и немножко мягкого сыра на хлеб
    13,00-рисовая вермишель с телятиной
    18,00- вода, таблетки
    19,00- черный чай вместо сахара 2 желейных конфеты ( была в гостях)
    перед сном таблетки вода
    воды 0,5 л

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 02.11.2014

    02,10- мой вес-78,700(0)- без утреннего стула
    9,30-вода таблетки
    10,00-вода таблетки
    10,30-домашний йогурт с зарод. пшеницы, твор. дом. запеканка

    18,00-вода таблетки
    19,00-рисов. вермишель с запеч. корнем сельдерея с олив. маслом,1 груша очищ и 1 очищ. яблоко
    воды 1 л за день

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 02.11.2014

    Михаил, как Вы думаете, если в диете № 5 исключ. бобовые, а они мною все протестированы и не дали + веса их можно или исключить? Я в замешательстве теперь: придерживаться диеты № 5 или теперешнего протестированного питания…

    • Михаил

      Reply Reply 02.11.2014

      Татьяна. » месяца назад у вас был вес 86,5 кг. Думаю. что список проблем, которые врачи увидели на УЗИ и др. исследованиях, соотносятся с вашим образом жизни и рационом питания, которые вы придерживались не один год! Сейчас ваш вес 78,7кг, у вас ушло почти 8 кг, при изменении того привычного рациона. Но камни и др. радости не уходят за 2 месяца!

      Бобовые, на мой взгляд довольно сложная еда. Лично я ем их в весьма ограниченных количествах и очень редко. Так что. если доктора вам не рекомендуют, можете их не есть. Я не настаиваю. Я лишь предлагаю метод, который позволяет определять, что лично ваш организм усваивает, а что -нет. Хотите, пользуйтесь им, хотите-придерживайтесь теоретической диеты N5. Я не знаю (и честно говоря даже не хочу узнавать)))) что это такое.

      • Татьяна Демковская

        Reply Reply 02.11.2014

        спасибо за ответ

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 03.11.2014

    02/11/2014

    ВЕС 62,6 (+600 гр)

    утро — вода, уксус,мед, крекер, яйцо, помидор, творог,мед,семена
    14:50 творог+помидор, крекеры ржанные, суп (картошкассфасоль), кусчек колбасы домашней
    16:50 сливы, виноград,груша, ржаной крекер с медем и подсолнух.
    19:30 в сауне 1 литр воды

    Прибавка в весе либо сауна, либо совсем маленкий кусок колбасы. Следующую суботту понаблюдаю еще раз как сауна влияет на вес .

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 03.11.2014

    03/11/2014

    Вес 62,4 кг (+200 гр)

    07:00 вода,уксус,мед, кофе, фарширований болгарский перец ( рис,морков, лук, курица)
    09:00 т орог,мед, кефир, семена пос, лен
    12:00 фарширов перец, кофе,
    15:00 борш (фасоли, зелен, картошка., сливы, воноград, чай,

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 03.11.2014

    03/11/14 вес 56,8 (+700 г) может, из-за обильного ужина? утром — виноград; обед — гречка с туш. сельдереем, луком + зел. лук, укроп, семя льна, олив. масло; вечер (17.00) — отв. окорочок (курица домашняя), 4 вареных яйца (от дом. кур), зел. лук, чеснок, укроп, дайкон, листья салата, болг. перец (домашний); 1,5 л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 03.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    Отчеты
    02/11/14
    Вес:65,4 кг (0)
    Рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак: яичница,салат из помидора,болгарск.перца, и брынзы с оливк.маслом.
    Обед:1 печен. картошка.Кофе +1 кусочек натурального яблочного мармелада.
    Ужин:греч.каша с тушен. луком и морковью,чай и 1 ржан. крекер.
    В течении дня вода.
    03/11/14
    Вес 65,4 кг(0).Вес уже 3 дня на месте.Не пойму почему, можетбыть весы поломались, ночувствую себя хорошо и по объемам все нормально:)
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:рис с поджар. луком, салат из болг. перца с зеленью и брынзой, оливк. масло.
    Обед:яичница,салат из помидора,болгарск. перца и мацареллы с оливк. маслом.
    Ужин ( праздничный):фаршированное яйцо( начинка: терт. желток, пождар. лук,мелен. черн.перец,соль и простакваша, вместо майонеза),тушен. курица( чуть-чуть),салат из микса листьев салата, помидора и оливок с оливк. маслом, сыр камамбер.Глоток бел. вина.
    Весь ноябрь и декабрь череда дней рождений моих родственников и друзей:)

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 04.11.2014

    Всем Доброе Утро!

    04/11/2014

    Вес 61,8 кг (-600 гр)

    утро- вода,уксус,мед,крекер,мед,семена, яйцо варенное, кофе
    12:00 рис, цукини,стручковая фасоль, салат,помидор,огурец,капуста пекинская
    17:30 яблоко,виноград,груша

  • Виктория Малик

    Reply Reply 04.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    04/11/14
    Вес 65,6кг(+200гр), думаю картошечка дала прибавку, хоть и была в небольшом количестве:)
    Рацион:1 фаршированное яйцо,салат из листьев салата,рукколы,помидора,оливк.масло.
    Обед:гороховый суп.Кофе.
    Ужин:тушен. курица с картошкой и луком, салат,ржан.крекер с простоквашей и медом.
    В течении дня вода(1л) и чай.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 04.11.2014

    Всем доброго дня и хорошего здоровья!
    03,11- мой вес — 79,200(+500) без утрен. стула

    8,30- вода, таблетки
    9,00- вода, таблетки
    9,30- зелен. чай с травками, 2 кусочка черного хлеба и немного плавленого сыра
    14,30- 2 кусочка отварной картошки ( было слив. масло), 1 тефтеля с телятины, 1 курин. котлета ( все домаш, приготовления), запеч. овощи, 1/2 стакана сока пакетир.
    16,00- 2 тефтели, зелен. чай, 1 печеное яблоко
    18,00-чай, печеное яблоко, 1 кусочек домаш. пирога с яблоком
    воды 0,5 л

    04,11-мой вес-78,600(-600) без утрен, стула
    8,00- вода, таблетки
    8,30- вода, таблетки
    9,00- чай зеленый с травками, 1 печеное яблоко
    12,00- 3 ст.л. гречки постной
    13,30- по 1-му очищ. яблоку и груше
    15,00- 3 ст.л. гречки и корень сельдерея запеч., чай зелен.
    18,00- 1 свежее яблоко
    19,00-2 ст.л. гречки
    20,00- пробовала карпатский чай из черники
    воды 0,5 л

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 04.11.2014

    04/11/14 вес 57,6 (+800 г) я нашла причину двух последних скачков, она — в новом цикории (я его покупаю в аптеке), там было написано «без добавок», но я сегодня обнаружила, что в его составе — ароматизатор, идентичный натуральному. Это мне наука на будущее. Утром — виноград, груши; обед — рис с туш. луком, корнем сельдерея+ зел. лук, укроп, олив. масло, цикорий с медом; вечером — жареные морские бычки, яичница с туш тыквой, луком +укроп, кинза, сельдерей, морковь, цикорий с медом.

    • Михаил

      Reply Reply 04.11.2014

      Интересный опыт! Спасибо.
      Всякие «природные»ароматизаторы, «натуральные»стабилизаторы, усилители вкуса и пр. гадость -это «бомба» замедленного действия.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 05.11.2014

    5/11/2014

    Всем Доброе Утро!

    Вес 61,9 кг (+ 100 гр)

    вода, уксус,мед, яйцо вареное, помидор, творог, крекер
    12:00 фаршированый болгар.перец ( рис,моркови,лук, мясо,), салат (селдерей,салат,помидор)
    17:00 груша,яблоко, виноград, , сыр,

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 05.11.2014

    05/11/14 вес 57,4 (-200 г) утром — виноград, груши; обед — гречневый суп на домашнем кур. бульоне с морковью и луком, цикорий с медом; вечером — вар. домашние яйца, морковь, цикорий с медом; 1,5 л.воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 05.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    05/11/14
    Вес: 65,2кг(-400гр)
    Вчера:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:салат из листьев салата и помидора с оливк. маслом, ломтик сыра камамбер,1 яйцо.Чай
    Обед:тушен. курица с несколькими кусочками картошки,салат из помидора и зелени с оливк. маслом.Кофе.
    Ужин:горох.суп, салат из помидора с брынзой и зеленью,оливк. масло.Рис. хлебец с простоквашей.Чай
    В течении дня вода (1,5л).
    Похоже, что от картошки я поправляюсь, если употребляю ее вечером.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 06.11.2014

    06/11/14

    Вес 61,9 кг (0)
    07:00 вода, мед,уксус
    яйцо, крекер+сыр, цветная капуста

    12:30 рис, нагут, салат (селдерей,яблоко,морков,)

    17:30 хлебцы ржанные, простокваша,сливы, виноград, груша,сыр

  • Михаил

    Reply Reply 06.11.2014

    Давно у меня такого не было. Позавчера вечером я попробовал пюре,
    перебив сваренные в пароварке цветную капусту и батат (сладкий
    картофель). Вчера утром получилось +0,4 кг. Вчера решил доесть остатки
    (не выбрасывать же овощи!!!). Сварил, добавил травок.. Сегодня еще + 0,8 кг.
    Такие вот овощи на пару))))
    Век живи, век учись!!!

    • Виктория Малик

      Reply Reply 06.11.2014

      Михаил, интересно, это связано с качеством овощей?

      • Михаил

        Reply Reply 06.11.2014

        Думаю, что нет. Цветная капуста снижает функцию щитовидной железы (это знают даже врачи))), а на сладкий картофель скачек веса был у нескольких людей, которых я консультирую. Так что дело здесь не в качестве овощей, а в их индивидуальной переносимости.
        Пробуйте!!!!!

        • Ольга Анкудинова

          Reply Reply 06.11.2014

          Михаил, пытаюсь популяризировать ваш метод. Но людям очень тяжело воспринимать, слишком непривычная для них информация. Думаю, что если бы была книга, им было бы въезжать намного проще. Вы говорили, что уже приступили к ее написанию. Очень и очень она нужна. Удачи вам к ее скорейшему выходу!

  • Виктория Малик

    Reply Reply 06.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    06/11/14
    Вес 65, 4кг( +200гр)
    Вчера:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:1 яйцо.салат из помидора, листьев салата и мацареллы с оливк. маслом.Кофе.
    Обед:тушен. курица, салат из помидора ,рукколы и листьев салата с оливк. маслом.
    Ужин:горох.суп,ржан.крекер,салат из помидора,рукколы и мацареллы с оливк. маслом.Чай и немного простокваши.
    В течении дня вода и зелен.чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 06.11.2014

    06/11/14 вес 57,0 (-400 г) утром — виноград, груши; обед — рис с туш. луком, морковью; вечером — отв. хек, салат (морковь, мед, олив. масло, ябл. уксус, соль), зел. лук, болг. перец, цикорий с медом; 1,5 л воды.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 06.11.2014

    Всем доброго вечера!

    05,11- мы 2 месяца на программе-поздравляю всех с нашими результатами!!!

    05,11- мой вес 78,800(+200) без утрен. стула
    8,00- вода, таблетки
    8,30-вода, таблетки
    9,00-цикорий ( вместо кофе), 1 печен. яблоко, 1 грец. орех
    11,00- 100 гр. дом.йогурта с 2 ч.л. зарод. пшеницы, чай зелен. с травками,1 печен. яблоко, 1 шт. мармелада
    17,30- 2 шт. тефтели из телятины с рисом, запеч. овощи, 1/2 грец. ореха
    18,30- по 1-му очищ. яблоку и груше
    19,00- чай с 1 шт печенья бельвита с клюквой ( очень хотелось попробовать)
    воды 0,5 л

    06,11- мой вес 78,00( -800) ночью было плохо с кишечником, думаю, поэтому такой результат по сбросу веса
    не понятно или побочные явления лекарств, или салат из свеклы со сметаной пробовала …

    8,00- вода, таблетки
    8,30-вода, таблетки

    9,00-цикорий,100 гр. творога и чуть дом. йогурта, 1 грец. орех, мед
    13,00- салат из свеклы с яблоком, сметаной, гречка
    14,00- 2 яблока и 1 очищ. груша
    16,30- гречка с телятиной и овощами запеченые
    20,00- зел. чай с медом
    воды 0,5л

    • Михаил

      Reply Reply 06.11.2014

      Татьяна. Начинали вы 2 месяца назад с 86,5кг. Сегодняшние 78,0 кг говорят , что вы «попрощались» с 8,5 кг. Это составляет практически точно 10%. Но главное — у вас в руках понятный, измеряемый метод определения подходящего вам рациона. Удачи вам в дальнейших находках!!!

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 07.11.2014

    07/11/14 вес 56,3 (-700 г) утром — груши, кусочек айвы; обед — гречка с олив маслом и медом (хочется сладкого); вечером — вар. яйца, дайкон, морковь; 1,5 л воды.

    • Михаил

      Reply Reply 07.11.2014

      практически «нулевая диета». То, что вам нужно!

  • Виктория Малик

    Reply Reply 07.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    07/11/14
    Мой вес 65,7( +300гр), но есть проблема, похоже придется менять весы,показывали сегодня вес, какой вздумается то 77,1 ,то 66,5 и т.д.
    Вчерашний рацйион:
    1 стак. воды с лимоном и медом.
    Завтрак: творог с медом и простоквашей.
    Обед:греч. каша.с тушен. морковью и луком.Яблоко.
    Ужин: горох.суп,ржан.крекер,чай,простокваша.
    В течении дня вода и зелен. чай.
    Попровляться не от чего,неоднократно проверенный набор продуктов.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 07.11.2014

    07/11/2014

    Вес 61,6 кг (-300 гр)

    вода,лимон,уксус, лук помидор,цветная капуста,яйцо
    12:00 рис, цветная капуста,помидор,селдерей
    17:00 виноград,помидор,яблоко

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 08.11.2014

    Всем Доброе Утро!
    08/11/2014

    Вес 61,7 кг (+100 гр)

    вода, лимон,мед, картошка,болгарский перец, крекер+сыр,кофе
    12:00 гречка, салат, селдерей,помидор
    17:20 гречка,салат, слива
    19:40 ржаной хлебец,сыр,болгарский перец, котлета

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 08.11.2014

    08/11/14 вес 56,2 (-100 г) утром — груши; обед — рис с туш. луком, корнем сельдерея; вечером — попробовала творог (делала сама из дом. молока) с медом, морковь, цикорий с медом; 2 л воды. Ура! Творог прошел!

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 09.11.2014

    09/11/14 вес 55,9 (-300 г) утром — груши, айва, яблоко; обед — гречка с сывороткой и медом; вечером — отв. домашняя курица, дайкон, болг. перец (дом.), морковь; 2 л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 09.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и все-все-все!
    Отчеты за два дня.
    08/11/14
    Мой вес:65,5 кг ( -200гр)
    Рацион:
    1 стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак: творог с простоквашей и медом.
    Обед: кофе
    Ужин:Рис с тушен морковью и луком, 1 яйцо,салат из помидора, рукколы, оливк. масло ,льнян. семени.Чай с рис.хлебцом и медом.
    09/11/14
    Мой вес: 65,00(-500гр)
    Рацион:
    1стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак:творог с простоквашей
    Обед: голубцы с говядиной и рисом в сметанно-томатном соусе( настоящем,без консервантов и прочей гадости).
    Ужин:рис и салат из болгарского перца с зеленью, оливк. масло.
    В течении дня вода и чай с лимоном.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 10.11.2014

    09/11/14

    Вес 62,400 кг (+700 гр)

    вода, уксус,мед, яйцо, помидор,цветная капуста, крекер, сыр,кофе

    13:00 гречка, котлеты, помидор, вино красное.
    16:00 творг, помидор
    19:20 Тортик, Шампанкое на Дне Рожденя

    • Михаил

      Reply Reply 10.11.2014

      Наталья. О днях рождения можно не отчитываться.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 10.11.2014

    10/11/2014

    Вес 62,3 кг (-100гр)

    вода, лимон,мед, селдерей, помидор, крекеры, чай
    обед : рис, селдерей, помидор,лук, рыба карп.
    16:00 кофевода,чай, в течении дня

  • Виктория Малик

    Reply Reply 10.11.2014

    Здравствуйте, Михаил и коллеги!
    10/11/14
    Вес 65,2 кг(+200гр)
    Рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:греч. каша с тушен. морковью и луком
    Обед:тушен. фасоль с курицей и овощами.Яблоко.
    Ужин: жарен. филе минтая.
    В течении дня чай.
    Новый продукт: филе минтая, похоже в жарен. виде прошел, но на грани…

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 10.11.2014

    всем добрый вечер!
    мой вес 10,11- 78,400 без утрен. стула
    9,00,9,30- вода, таблетки
    10,00-цикорий, творог с дом. йогуртом и медом
    14,00- запеч. форель ( половина рыбы) и несколько кусочков отварного картофеля
    16,00- кофе натур. с добавлением молока, кусочек казинак с семечек подсолнуха
    19,00- макароны из тверд. сортов пшеницы с телятиной ( по-флотски), 1 стакан домаш. томатного сока
    в течении дня чай, вода

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 11.11.2014

    11/11/14 вес 56,0 (0) утром груши, обед — груши, гранат (прошел!); вечером — отварная курица с бульоном (домашняя), укроп, петрушка, дайкон, морковь; 1,5 л воды.
    10/11/14 вес 56,0 (+100г)) утром — груши, яблоко; обед — рис с туш. морковью, луком; вечером — омлет на сыворотке с туш. тыквой, укроп, петрушка, дайкон, морковь; воды 2 л.
    Был какое-то время зверский аппетит. В обед хотелось много каши, вечером — много белковой пищи. Радовало, конечно, что не было прибавки в весе… А вот сейчас этого ощущения, что хочется много, нет. Порции уменьшились. И так психологически более комфортно.
    Спасибо, Михаил! Дай Бог вам здоровья!

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 11.11.2014

    11/11/2014

    Вес 62,00 кг (-300 гр)

    06:00 вода,лимон, мед; гречка +салат (помидор,селдерей, цв.капуста),яйцо
    13:00 гречка, селдерей, помодор
    18:00 гречка, салат
    19:50 капуста+крекер

  • Виктория Малик

    Reply Reply 11.11.2014

    11/11/14
    Вес 65,2 кг (0)
    1 стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак:рис и салат из моркови,яблока,дайкона с зеленью,льнян. семечками,оливк. маслом и медом.
    Обед: слегка обжарен. на оливк. масле курин. печень с луком,салат тот же ,что и утром.
    Ужин: тушен.фасоль с курицей и овощами.рис. хлебец с медом.
    В течении дня вода и чай.
    Курин.печень прошла.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 12.11.2014

    12/11/14
    Вес 65,2 кг(0)
    1 стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак: яичница, салат из корня сельдерея,моркови, дайкона,яблока,льнян.семени с оливк. маслом и медом.
    Обед: курин. печень и тот же салат.Кофе
    В течении дня вода и чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 12.11.2014

    12/11/14 вес 55,8 (-200 г) утром — груши; обед — суп из гречки на дом. кур. бульоне с луком, морковью, посыпанный рукколой; вечером — омлет на сыворотке с туш. тыквой, болг. перцем, луком + дайкон, морковь, болг. перец; 2 л воды.
    Мы вчетвером тут еще держимся. Не хочется уходить… А Михаил, наверное, уже набрал новую группу…

    • Михаил

      Reply Reply 12.11.2014

      Мы думаем, как вас подключить ))))

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 12.11.2014

    12/11/2014

    Вес 61,8 кг (-200 гр)

    утро — вода,лимон,мед, чай, прополис настойка, крекер+мед, помидор,лук
    12:00 творог,помидор,картошка
    19:00 рыба карп, помидор, крекер,лук

    уезжаю на 4 дня, вернуь напишу отчет оптом, всем удачи!

  • Виктория Малик

    Reply Reply 13.11.2014

    13/11/14
    Вес 65,3 (+100)
    Рацион:
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:1 яйцо.салат из корня сельдерея,моркови, дайкона,яблока, льнян. семен с медом и оливк. маслом.
    Обед: кур. печень + тот же салат
    Ужин: тушен. фасоль с овощами и курицей.
    В течен. дня вода и чай.

  • Татьяна Демковская

    Reply Reply 13.11.2014

    всем добрый день!
    мой вес 13,11-78,600(-200) без утрен. стула
    утро вода, таблетки
    9,00- 100 гр. творога, 2 ст.л. йогурта, цикорий
    11,00-1 шт. хурмы
    14,00- 1 варен. яйцо, 1 кусок курицы запеченой в духовке 2 шт. ржаных хлебца,
    15,00 — 1 шт хурмы, чай зелен. несколько кусочков казинаки с семечек ( хочется сладкого)
    19,00- салат из моркови и корня сельдерея с семенами льна,маслом оливковым, кусок курицы
    20,00-зеленый чай
    вода 0,5л

    12,11- мой вес 78,800(+700)
    11,11-78,100 (-300)

    утро вода, таблетки
    9,00-цикорий, 4 шт. перепелин. отварные яйца, чуть риса отварного, цветная капуста на пару
    11,00-2 груши, семечки
    14,00-гречка, 4 шт.отварные перепел. яйца,цветная капуста на пару
    15,00-зеленый чай, 1 шт. мармелада
    19,00-цветная капуста на пару, 1 рыбная котлета (домаш), чай зелен. с травками
    вода 0,5 л

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 13.11.2014

    13/11/14 вес 56,0 (+200г) утром — груши; обед — рис с туш. тыквой, луком и морковью, олив. маслом, цикорий с медом; вечером — жареные морские бычки, морковь, дайкон; 2 л воды.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 14.11.2014

    14/11/14 вес 56,2 (+200 г) Утром — груши, обед — в гостях, из новых продуктов — пирожки с вареньем из груш, апельсинов, лимонов, яблок, а также яиц и зел. лука, салат из свеклы, грецких орехов, майонеза, салат из моркови; воды 2 л. Неужели пшеничную муку мой организм принял?

    • Михаил

      Reply Reply 14.11.2014

      попробуйте съесть просто кусок белого хлеба

      • Ольга Анкудинова

        Reply Reply 15.11.2014

        Спасибо, Михаил, попробую.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 15.11.2014

    15/11/14 вес 55,6 (-600г) обед и вечер — груши с яблоками (разгружалась после вчерашнего), 1л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 15.11.2014

    14/11/14
    Вес:65,2 кг(-100 гр)
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:творог с простоквашей, рис.крекер с медом.
    Обед:греч.каша с морковью и рисом
    Ужин: жарен. рыба, салат из моркови,корня сельдерея,дайкона и зелени с оливк. маслом
    В течении дня вода и чай.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 15.11.2014

    15/11/14
    Вес:65,2 кг(0)
    1 стак. воды с лимоном
    Завтрак: греч. каша с луком и морковью,1 яйцо,чай
    Обед: овощн.салат. бульон курин.с кусочками курицы и зеленью.Кофе
    Ужин:блинчик с сырной начинкой, яблоко,апельсин,чай.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 16.11.2014

    16/11/14
    Вес: 65,1кг(-100гр)
    Рацион:
    1 стак. воды с медом
    Завтрак:греч. каша с морковью и луком
    Обед: жарен. рыба( пангасиус)
    Ужин: ряженка,яблоко.
    В течении дня чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 16.11.2014

    16/11/14 вес 56,0 (+400 г) утром — гранат, груши, яблоки; обед — рис с туш. луком, сельдер., морковью, олив. маслом, цикорий с вареньем; вечером — сырники (самостоятельно сделанный творог, яйцо, мука, сахар, соль), вар яйца; 2 л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 17.11.2014

    17/11/14
    Вес 65,1кг(0)
    1 стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак:салат из помидора,брынзы и рукколы с оливк. маслом.Творог,ряженка.
    Обед: рис,рыба.
    Ужин: тушенная краснокачанная капуста с шампиньонами.Яблоко.
    В течении дня чай

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 17.11.2014

    17/11/14 вес 55,7(-300 г) утром — груши, яблоко; обед — гречка с сывороткой и медом; вечером — салат (вар. яйца, зел. лук, руккола, петрушка, олив. масло, мед, ябл. уксус, соль); 2 л воды.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 18.11.2014

    Всем Доброе Утро!

    13/11 — 16/11/2014 не было возмжности взвешиваться
    17/11/2014

    Вес 61,6 кг (-200 гр)

    вода,мед,лимон, фасоль, помидор, творог, сыр, крекер

    12:00 курица, мамалыга, броколи,цбетная капуста, сметана, брынза,

    16:20 селдерей, фасоль, помидоры, чай

  • Виктория Малик

    Reply Reply 18.11.2014

    18/11/14
    Вес: 64,6кг(-500гр)
    1 стак.воды с медом и лимоном
    Завтрак: яичница и салат из помидора,мацареллы и рукколы с оливк. маслом
    Обед:творожная запеканка с маком,яблоко
    Ужин:рис,жарен.рыба, салат из помидора и рукколы
    В течении дня чай и вода

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 18.11.2014

    18/11/14 вес 55,5 (- 200 г) утром и в обед — груши и виноград; вечером — салат (вар. яйца, зел. лук, руккола, петрушка, олив. масло, ябл. уксус, мед, соль); 1,5 л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 19.11.2014

    19/11/14
    64,9кг( +300гр)
    1 стак. воды с медом и лимоном.
    Завтрак: творог с ряженкой,кофе,мед
    Обед: греч. каша с морковью и рисом
    Ужин: тушен. краснокочанная капустас шампиньонами, сыр,яблоко.
    В течении дня вода и чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 20.11.2014

    20/11/14 вес 55,5 (+200 г) утром — гранат, груши; обед — оладьи (мука из тв. сортов пшеницы, яйцо, сыворотка, сода, сок лимона, соль, сахар), сыворотка с медом; вечер — омлет (яйца, тушеные лук, тыква, болг. перец); воды 2 л.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 20.11.2014

    20/11/14
    64,8 кг(-100гр)
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак:печен. картошка с мацареллой, помидором,рукколой и оливк. маслом.
    Обед:рис
    Ужин: тушен. капуста.салат из помидора с зеленью,мандарин.
    В течении дня вода и чай.

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 21.11.2014

    21/11/14 вес 55,5 (0) утром — яблоки, груши; обед — рис с туш. луком, корнем сельдерея, олив. маслом, соком лимона; вечером — омлет (яйца, зел. лук, тыква, сыворотка), цикорий, финики; 2 л воды.

  • Виктория Малик

    Reply Reply 21.11.2014

    21/11/14
    Вес 65, 00кг(+200гр)
    1 стак. воды с медом и лимоном
    Завтрак: яичница, рис. хлебец с зеленью.
    Обед: овощи : перец, огурец, фаршированные луком яйца.
    позже мандарин.
    Ужин: ряженка.
    В течении дня чай.

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 22.11.2014

    18/11/2014

    Вес 61,7 кг (+100)

    вода, цветная капуста, помидор, яйцо, крекер, сыр
    12:00 пица с тунцом и сыром
    18:00 крекер, сыр, орех, мед, яблоко

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 22.11.2014

    19/11/2014
    Вес 61,9 кг (+200 гр)
    вода,лимон, мед, цветная капуста, помидор, сельдерей, кофе, крекер
    12:00 рис, нагут,баклажан
    18:30 картошка, пимидор, яйцо, цветная капуста

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 22.11.2014

    20/11/2014

    Вес 61,9 кг (0)
    вода,лимон,мед кофе, омлет
    12:00 рис, стручковая фасоль, баклажан
    19:00 рыба, сыр, курица

  • Natalia Dehterenco

    Reply Reply 22.11.2014

    21/11/2014

    Вес 61,9кг (0)
    вода,мед,лимон, кофе, омлет
    12:00 суп пюре грибной
    19:00 лук, рыба хек, помидор

  • Ольга Анкудинова

    Reply Reply 22.11.2014

    22/11/14 вес 55,4 (- 100 г) утром — груши, яблоки; вечером после тренировки есть не хотелось, поела груши, а через полчаса все-таки съела три ломтя черного хлеба (с ржаной и пшеничной мукой); получается, что таки мой организм глютен переваривает; 2 л воды.

    • Михаил

      Reply Reply 24.11.2014

      Похоже, что переваривает. Поздравляю))) Хотя питание «груши-яблоки» предполагают падение веса. Может здесь у вас получилось «минус 0,4кг, а хлеб дал +0.3кг. Вот в сумме и получилось отсутствие скачка)))) Вы попробуйте хлеб на фоне более разнообразного меню. Хотя и раньше вы пробовали оладьи с мукой и пр. вольности.
      Здесь не стоит пытаться обмануть себя. Важно определить :можно-так можно! Нельзя-так нельзя! Но в том, что «можно» нет ничего загадочного. Просто таких-меньшинство. Думаю. процентов 30-40. Максимум половина)))))

* Denotes Required Field